DIETA

Witam ponownie i przepraszam za brak odpowiedzi ale niestety nie było jak.Wracając do tematu tu mój tydzień wygląda mniej więcej tak - cały tydzień rowerek rano przed pracą 20 minut około 10km , wieczorem koło 20 45 minut około 20-25km - przed rowerkiem w poniedziałek wyciskanie sztangietek na ławce prostej "tzn.dwa taborety i decha na chwilę [...]

Suplement, które poszukujesz nazywa się: DIETA.

Jakas dieta/suplementacja jest? Trzeba wspomoc czyms regeneracje

Dieta jest najprostsza na świecie, ograniczam jedzenie tłuste itd, staram się nie jeść słodyczy. Dużo jogurtów, twarogów itp. Co do MMA w przyszłości, to nie chce opuszczać sekcji MT jak na razie, b.lubie MT, MMA dopiero myślałem tak za jakiś czas, gdy stójkę i klincz będę miał opanowaną bardzo dobrze.

Dieta : 110 b 208 w 104 t Z powyższego wynika że dostarczasz ~2200 kcal/dzień. Przy parametrach wagowo-wzrostowych ktore podałeś oraz aktywności fizycznej nie zaszkodzi jeszcze raz, dla pewnosci, obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html

Nie moglem odpisac wczesniej bo mialem problemy techniczne, otooz zainteresowalem sie tym spalaczem bo tylko to maja w sklepie gdzie przebywam a mianowicie w Danii, Dieta wyliczona przez jeden z portali nie bede podawal nazwy zeby nie zaczela sie jazda ;) wyslalem zapytanie z waszymi uwagami zibacze co mi odpisza Dotychczas byl skuteczny [...]

Nie moglem odpisac wczesniej bo mialem problemy techniczne, otooz zainteresowalem sie tym spalaczem bo tylko to maja w sklepie gdzie przebywam a mianowicie w Danii, Dieta wyliczona przez jeden z portali nie bede podawal nazwy zeby nie zaczela sie jazda ;) wyslalem zapytanie z waszymi uwagami zibacze co mi odpisza Dotychczas byl skuteczny [...]

dieta redukcyjna, aeroby - tego mu potrzeba

dieta to podstawa! sprawdź ten link - powinien pomóc http://www.sfd.pl/temat181100/

dieta!! amino odpusc chyba ze bcaa to ok

Joseph - węglowodany z carbo dają szybkiego strzała energi, nadaja sie do uzupełniania glikogenu po treningu (przy okazji podnosza poziom insuliny), ale nie są to wg mnie węglowodany, które można by stosować w ciągu dnia. Nie chodzi o to że nie zbudujesz masy, lecz poprostu o to, że jeśli będziesz je dostarczał w duzych dawkachw ciągu dnia, to [...]

No to tak: Dieta dopięta? Jeżeli tak to: Białko+Bcaa+Mono I powinno byc dobrze. Trening siłowy plus aeroby.

dieta jest dopracowana z tym niema problemu a co do kolegi "hasudrone" probojesz sobie statystyki poprawic w profilu? spam to nie pomoc... a czy mono nie podosi cisnienia bo chyba jednak tak...

HMB, Bcaa, glutamina ?? przeciez nie bedziesz redukował po chorobie :) Czy sie myle ?? Dla Ciebie, dobry trening, dieta, zma aptecze ( zincas fore, filomag B6 - nie wiem jak wplywaja na cisnienie, przecyztaj ulotke) i mono. Cykl przyniesie efekty. Powodzenia.

W twoim to oczywiste że pct, nawet więcej robiłbym krótkie cykle7- 8tygodniówki pct i dłuższy off niż cykl raz w roku dałbym tylko 16 tygodni konkretnie, bo wpadniesz w błędne koło jak my , zawodowcem chyba nie jesteś. Na twoim miejscu do 24-25 roku życia ćwiczyłbym na sucho kreta suple , dieta , trening, to wszystko.

ciuplek tak sie podniecasz ta kreatyna ze szok.z twojej odpowiedzi wychodzi ze czerwonego miesa tez niemoza jesc gdyz ma kreatyne.Dieta tak oczywisce ale kreatyne uwazam ze moze spokojnie szamac jest tyle rodzai monohryd,ester,jabczan,stacki,i bufory.

Ok, lecę z ankietą: 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 106 kg 3. WZROST: 192 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 115 cm -udo: 60 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: "masówka" 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: aktualnie 6x bieganie + ćwiczenia pod egzamin 9. CEL CYKLU: wysoki wynik egzaminu 10. [...]

Wyszukaj i poczytaj na temat dieta i trening na redukcje Jest tego pelno.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

to ma byc dieta redukcyjna, po co mi wiecej wegli ?o.O Owsianka mi jakos nie podchodzi, i wszystkich posilkow na jajkach nie bede bazowal. W półtlustym twarogu jest wiecej kcal.