DIETA

Dieta + Fragment Joszka Cardarine Zmieniony przez - althetic w dniu 9/17/2023 3:33:19 AM

Witam co obecnie się stosuje na spalenie fatu? Tussi dalej dostępny? Bądź może wleciało coś nowego. Środków nie brakuje, ale podstawa tutaj i tak będzie dieta, deficyt kcal i aero. Fajnie i dośc fajnie jeśli nie jesteś zbyt doświadczony to redykuje się na keto, polecam :-)) Cofeina Efedryna Tirzapatide, semaglutyd, itp Sibutramina yohimbina clen [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Plan treningowy, który wrzuciłeś, szczególnie po wprowadzeniu sugerowanych zmian wygląda jak najbardziej ok. Również Jestem tego zdania, że w pierwszej kolejności wart zaangażować nogi do pracy i powinno być ok. Więcej informacji na temat tego treningu możesz poczytać w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Dieta może być i jest dobrze zbilansowana. Nic nie napisałeś jaki masz cel ale co można sugerować że jeśli ważysz 100kg i masz 20 procent tkanki tłuszczowej to warto by pomyśleć o redukcji bo budowa raczej w tej sytuacji troszkę mija się z celem bo przy takim BF dalszą budowa nie jest mądrym pomysłem

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Co ciekawe przy redukcji też miałem tak że przy 3000 kcal zerze jak jadłem 2500kcal wogole nie chudlem teraz jem 4000 i slabo idzie w górę, być może muszę mocniej schodIc i podbijać żeby było widać efekt ale tak jak mówisz lustro najwaznijsze;) A jak z dieta w dnt? Zostawiać mniej według ciebie czy jeść tyle samo co w dni z treningiem?

W twojej sytuacji zrobienie czegokolwiek będzie krokiem w dobrą stronę, wylicz sobie to zapotrzebowanie według jakiegokolwiek kalkulatora i ja to bym na twoim miejscu zaczęła właściwie od zera kalorycznego bez redukcji kalorii póki co, bo - bądźmy szczerzy - to i tak będzie dla ciebie pewnie mniej niz obecnie jesz, a szok, poziom stresu dla [...]

A co do badan - zawsze warto zrobić, ale wg mnie nie jest to mega konieczne, bo możemy z góry założyć że masz chociażby insulinoopornosc i pewnie inne problemy metaboliczne, byc moze przez to też hormonalne, a w twojej sytuacji to i tak póki co będzie się liczyła wysokoodżywcza nieprzetworzona dieta, z dobrą zawartością białka, tak dobrana [...]

W twojej sytuacji zrobienie czegokolwiek będzie krokiem w dobrą stronę, wylicz sobie to zapotrzebowanie według jakiegokolwiek kalkulatora i ja to bym na twoim miejscu zaczęła właściwie od zera kalorycznego bez redukcji kalorii póki co, bo - bądźmy szczerzy - to i tak będzie dla ciebie pewnie mniej niz obecnie jesz, a szok, poziom stresu dla [...]

W twojej sytuacji zrobienie czegokolwiek będzie krokiem w dobrą stronę, wylicz sobie to zapotrzebowanie według jakiegokolwiek kalkulatora i ja to bym na twoim miejscu zaczęła właściwie od zera kalorycznego bez redukcji kalorii póki co, bo - bądźmy szczerzy - to i tak będzie dla ciebie pewnie mniej niz obecnie jesz, a szok, poziom stresu dla [...]

Tfu nie dział tylko temat o krwii do którego link udostępnił Ci wcześniej Aleks. Woda i cardio mogą Ci te parametry poprawić ale musisz mieć świadomość ze to trwa kilka miesięcy czy nawet pół roku dlatego trochę szkoda ze dopiero teraz się tym tematem zająłes bo to trzeba było od razu działać. Z drugiej strony mówisz że czujesz się dobrze i miałeś [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Szczególnie pozycje dieta / trening / zdrowie - https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

A to wtedy bez zadnych sokow tylko dieta tak ?

Wiek - 33 Waga - 102/103 Wzrost - 172 Obwód ramienia - 43,5 Obwód klatki - dawno nie mierzyłem, 120+? Albo więcej Obwód uda - jak wyżej -> około 70cm Obwód talii -> jw. -> około 90cm Staż na siłowni -> 10 lat, z wieloma przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) -> 2,5-3g białka, średnio 6-7g węgli i 1,5g [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST:194cm 4. WYMIARY: -biceps:42-43 -klatka:125 -udo:60 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat do 2019 (przerwa 5-6 lat) 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5/6 cykli głównie (enan+npp+tura), (enan deca winstrol) 8. TRENING: 5 dni split 9. CEL CYKLU: budowa masy [...]

Wywal wogole taka turbo ilość spalaczy i sarmow. Na samym początku tyle tego to się nie dziwię że organizm zeswirowal. W tydzień się nie zapuściłes więc w tydzień nie będziesz miał formy, jak dieta wygląda bo to jest chyba najważniejsze. Może za mało kcal?

Kosc w koncu zrosla sie w pełni-po pol roku.I od razu mowie wam ze zadne BCJ,BCP peptydy czy nawet deka nie ma wplywu na zrost kosci-jakby tak było to lekarze by obligatoryjnie zapisywali jakis srodek-kluczkowa jesty dieta wysokobiałkowa-no i nie korzystanie z uzywek typu alkohol,amfa-znalem kolesia co mial zlamana noge -normalnie zrasta sie 6 [...]