DIETA

Dlaczego "oczywiscie"? Pierwsze miesiace na sucho pocwicz. Bialko to zalezy czy Twoja dieta go potrzebuje.

Wydaje mi sie ze teraz bedzie najlepiej zaczac cwiczyc miesnie brzucha w tym jeszcze cardio 3x w tygodniu :) bralem od wrzesnia :) wzrost 177 teraz 74kg waze :) Boje sie o efekt jojo 12 kg w miesiac to nie malo sam sie dziwie a nic nadzwyczajnego nie robilem codziennie 1 h treningu Thermo speed olimp dieta posilki co 3h o 18 ostatni posiłek [...]

nie trzeba jesc co 3 godziny, to akurat juz zostalo zweryfikowane, godziny posilków dopasowujesz do swoich mozliwosci a nie na odwrot ;-) jezeli dieta bedzie jak trzeba to gainer nie bedzie potrzebny Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-07-03 12:54:03

ale chcialbymw wziasc jakies odzywki,bo moja dieta nie jest kolpletna

no a jak masz problemy z dietą to jeszcze lepiej mass akcitatora, dobrze robi ta porcja kalori

pewnie dlatego, ze jestes niekonsekwentny i twoja dieta pozostawia wiele do zyczenia. co juz z supli jadles ogolem?

Na takiej diecie nie zdobędziesz masy mięśniowej. Dieta tłuszczowa przez- naczona jest dla osób odchudzających się.

trzeba było nie spłukiwac , moze tanio bym odkupił :)))) A następnym razem zachowaj kolejność 1.Dieta 2.Trening i regeneracja 3.Odżywki i suplementy a nie na odwrót jak to mialo miejsce :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

... ale nie można powiedzieć że wgóle nie patrzyłem na to co jem bo dieta nie była super ale była jako taka. A wydaje mi się że jak się rośnie na samej diecie bez krety to tak samo coś powinno pójść coś na krecie bez specjalnej diety ale niestety...

sie wie brootoos...bo pacz...skoro kreatyna miala by nie dzialac na kogos to co by bylo tego powodem ? moze wysoka ilosc kreatyny w miesniach delikwenta...w jaki sposoob miesnie by byuy az tak nia wysycone ? moze przez jedzenie duzej ilosci miesa wolowego, sledzi , uososi no dobra powiedzmy ze tak by byuo ale w takim razie jak wytlumaczyc ze taki [...]

Mój kumpel - instruktor z siłowni zresztą też - niestety odporny na kreatynę. Próbował kilka razy już i chyba więcej nie spróbuje. Dieta i wszystkie inne rzeczy oczywiście nie podlegają dyskusji. Nie działa i już. Doradca w dziale suplementacja

to chociaz poradz mi jak mam sie zabrac z ta dieta;) bo wogole nie jestem w temacie.. ;) prosze o prade w tej kwestii

Może być HST Albo zmodyfikowana masówka Do tego HIT jak mówisz oraz dieta na ujemnym bilansie i jedziesz :)

Dieta jest. Ponad 4000kcal. Właśnie węgli dość sporo. A z tego co słyszałem to w dzień nietreningowy jest stratą brać kreatynę. Ale może zrobię tak przez 2 tygodnie, bo defakto nie ma tu fazy nasycenia.

Możesz z sokiem A jak sprawa z dietą wygląda?

no to jak dieta jest ok to nie ma sprawy Tylko dokup tą kreatyne bo 300g na 8-12tygodniowy cykl Ci nie syknie

Witam Thermala na razie zostaw. Najprawdopodobniej wszystko da się załatwić dietą - jeśli rzeczywiście masz bardzo ciężkie treningi to korekta w odżywianiu powinna pomóc. Jeśli chcesz stosuj środki o doraźnym działaniu energizującym (np koefina).

a jaka to dieta ?

z dobrą dietą zadziała , z każdym kolejnym cyklem są mniejsze efekty ale jakieś są.

No tak :), ale zdecydowanie więcej wyciągniesz ze stackiem + odpowiedni trening, dieta, niż ze zwykłym mono, takie jest moje zdanie :D Zdecydowanie więcej (w sensie lepszy wygląd sylwetki)