DIETA

Zgadzam sie w całej rozciągłości z wypowiedzią powyżej, ale...jednak mozna. Może nie tak spektakularnie, ale można, rezygnując z kilku i tak niepotrzebnych składników diety, ale nie katując sie jednocześnie dietą tzw. kulturystyczną...swoją drogą jestem pełen podziwu dla osób, którzy się na to decydują, szczególnie w wieku średnim.... ja bym umarł [...]

Skoro twierdzisz ze jesteś gruby to http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html Dieta na redukcje , Aeroby narazie 3x w tygodniu jak z możliwościami treningowymi ,siłownia możliwa ? I tak jak tom napisał nie zrobisz wszystkiego na raz więc stawiasz jeden cel :) wiadomo jaki skoro grubasek :)

25.03.2014 r. DNT Kolejny dzień w domu rodzinnym. Miska praktycznie identyczna co wczoraj, warzyw mało, gdyby nie cebula to nie byłoby wcale %-) Jutro miał być trening, ale zostaje jeden dzień dłużej w domu, więc w czwartek myślę, że pójdę i wtedy będzie czwartek, piątek oraz sobota trening. Pewnie za dobry pomysł to nie jest, ale muszę mieć te 3 [...]

26.03.2014 r. DNT Kolejny dzień w domu, już powoli dostaję szału%-) Tak to jest jak się człowiek odzwyczaił od mieszkania z rodzinką. Trochę mi się plany zmieniły i jednak zostaję w domu do soboty...trochę niezadowolony jestem z tego faktu, gdyż z siłownią będzie krucho w tym tygodniu. Jednak może uda mi się jutro wyskoczyć, będę przejazdem we [...]

Myślę że raczej nie potrzebne suple , dopiero zaczynasz przygodę z siłką . Dieta i jeżeli już chcesz bcaa od Activlabu

Karkówka smaczna, ale trafiłem na tanią łopatkę wieprzową w Dublinie. Polsko - litewska hurtownia spożywcza i własny rzeźnik. Nakupiłem, napiekłem i zamroziłem. Karkówki też sporo. Nie twierdzę, że nie możesz jeść innych warzyw. I ja schrupię marchewkę czasem przy krojeniu mas w kuchni. Ale ogólna zasada LCHF taka jest - warzywa rosnące nad [...]

https://www.youtube.com/watch?v=-_0iqfrR_aM https://www.youtube.com/watch?v=bF-OSvoZo_I https://www.youtube.com/watch?v=sXayNpM8f2U oglada to ktos ? dieta 200ww/300b/15 fatu aero 2x ed po 40 min foto sprzed 1,5 tyg ktore mi sie podoba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8c05e1d391b4280b683c4ef579251a6.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-28 00:45:50

na sobotę mam wstępnie taki plan, ale może jeszcze go zmienię dorzucając orzechów albo masła: Dieta b/t/w/kcal: 143/188/25/2348 w g/kg 1,7/2,3/0,3

Chyba każdego kto na bieżąco śledzie dziennik (ten czy tamten) Xzaara taki system kusi. Ja postanowiłem trochę spróbować, połowicznie, tzn. Zjechalismy zmweglami do max 150g. Teraz proporcje mam 150/150/150. Tak akurat wyszło. Wazę koło 82kg. Jem tak od niedzieli czyli dziś wieczorem minie tydzień i czuje sie dobrze. Ale czasem czuje głód. Zadziej [...]

27.03.2014 r. DT Trening: Przysiad 5x (50,60,75,80,85) Wyciskanie sztangi stojąc 5x (20,25,30,35,35) Wiosłowanie 5x (50,60,65,65,70) Podciąganie podchwytem 3x (8,8,6) Przedramiona 3x Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7a842cbed384712929a43107cfc8f75.png

28.03.2014 r. DNT Dieta:10:30-21:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5787b6b7dfec4c5a8dd9cb55eba94033.png

29.03.2014 r. DNT Dieta:13-23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/995d80a058c040399364d0dfdf27b96e.png

31.03.2014 r. DT Dziś już wpadł trening. Po nim bieżnia 15 minut. Całkiem okej on wyszedł myślę. Jako, że od jutra nowa praca to zmienia dietke na posiłek przedtreningowy, gdyż wracam dopiero przed 17 do domu, a do tej godziny nie wytrzymam bez jedzenia ;) Dziś zjadłem dość późno, bo byłem na mieście, dlatego przedłużyłem okno do 22. Jutro mam [...]

A zamowilem sobie na miejscu, ot w sasiednim miasteczku, w firmie, ktora zajmuje sie oklejaniem aut i produkcja odziezy dla firm itp. Niby nie robia pojedynczych sztuk, ale okazalo sie ze wlasciciel biega i jak wyjawilem cel - przeszkody zniknely :) Orzelka sciagnalem ze strony kancelarii Prezydenta RP - w wektorze. Zrobilem koszulke biegowa, [...]

02.04.2014 r. DT Kolejny dzień z goframi w pracy :D Nie mam ochoty jakoś gotować rano, więc gofry najłatwiej zrobić. Jutro może spróbuję z bananem, ogólnie gofry mi się już chyba nie znudzą%-) Dziś na siłkę z buta, szedłem w jedną 20 minut i powrót kolejne 20 min. Jednak autem zdecydowanie fajniej jest :D Co do biegania na siłkę to odpada, bo nie [...]

03.04.2014 r. DNT Kolejny dzień z goframi%-) dziś owsiano - bananowe ;) Bardzo dobre, jutro do pracy chyba znowu zrobię, bo to tylko chwila roboty, a nie chce mi się stać rano w kuchni. Potem będę musiał pomyśleć nad jedzeniem, bo głupio tak ciągle jeść gofry w pracy%-) Dziś frytki krojone w mniejszych oczkach w krajalnicy, chwila roboty i 4 [...]

No właśnie... mnie z założenia zmęczyłaby każda dieta, która eliminuje jakiś składnik makro. Skoro można przyjemniej się odżywiać i osiągać rezultaty to po co kombinować na naszym amatorskim poziomie?

06.04.2014 r. DNT Wczoraj diety nie było, pojechałem z dziewczyną do znajomych, więc jedynie przed wyjazdem zjadłem placki bananowe, a potem już to co było, czyli głównie sałatka z kurczakiem i inne. Wpadło pare piwek i pare kielonów wódki, więc wczorajszy dzień pod względem diety był mega słaby. Dzisiaj juz według założeń. Zakupiłem sobie nowy [...]

Wiek : 20 Wzrost : 169 Cykle : nie było Cel : j/w Dieta : dobra , masowka Lapa : 43 Klatka ciezar : 140 Staż : 4 lata Tyle z podstawowych informacji Zmieniony przez - Tytanowy_Janusz w dniu 2014-04-07 08:47:42

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lATA 6. DIETA: -białko: 170G -węglowodany: 500G -tłuszcz: Nie liczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Lekka masa + Definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]