DIETA

wiek, waga, wzrost, staż na siłownii... dieta jest?

ale co ci odpisze? tego nei wiem a we wrozke sie nie bawie dieta ok dokonaj tylko korekt

he nie wiem nic ja sie nie znam, stosuj co chcesz a i dieta strasznie z dupy Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-12 16:27:25

PaTZZ Twoja sympatyczna wypowiedz nie spodobała mi się, ale nie bierz tego mocno do siebie. Trening i dieta zadecydują o efekcie. Dodatek np: suplementacji CLA to nie jest zły pomysł. Czasem dobrze jest mieć wrażenie, że coś działa dodatkowo w tle - nawet, jeśli to działanie nie jest znaczne. Wpływ na zdrowie tego suplementu jest dosyć ciekawy, [...]

tak jak w temacie, jaki wybrać spalacz dla mamy? wiek: 48lat waga: 99kg-100kg aeroby: pływa 4razy w tygodniu do tego dojdzie rowerek w wolnych chwilach (oraz sprzątanie po synku ) dieta: żadna konkretna nie jest możliwa z powodu jej trybu życia ale ogranicza jedzenie (4 lekkie posiłki dziennie) zero fastfoodów i innych tłustych smakołyków. [...]

Witam mam pytanie Czy lepiej jest chodzic na silownie 3*w tygodniu? Czy chodzic 6*na 2 godziny na basen? Chodzi mi o mase oraz o rzezbe. Dieta oczywiscie i w tym i w tym. Z gory dzieki za odpowiedz.

Jestem Sprinterem a jak wiadomo sprint to wysilek silowo-szybkosciowy Sila oraz szybkosc to jedno a Zdrowa i dobra dieta to drugie wiec warto chyba sprobowac sie dobrze odzywiac. W koncu to sport gdzie licza sie doslownie setne sekundy. Prosze o jakas "ZDROWĄ DIETĘ" z elementami lekkiej redukcji tluszczu. Z gory dzieki :) Płeć: Mężczyzna [...]

Może być a i dieta strasznie z dupy Gratuluje stanowczości poglądu na temat tej diety <yes> A dwa: Miały być zarzuty a żadnych nie widze.. jeśli krytyka to konstruktywna, nie? Przynajmniej inni modzi tak uważają. Więc mam nadzieje że doczekam się poprawy diety/ wytycznych co do zmian/ zarzutów. Jeśli akurat masz zły dzień to to nie moja [...]

Klata bokiem Plecy Klata luzno Nogi Wiek - w grudniu 18 lat Waga - 79-80kg Staz treningowy - od wrzesnia 2006 Najblizszy cel sportowy - uzyskanie w miarę czystej masy miesniowej, poprawa barków i szerokosci pleców Planowana dieta zgodna z celem - Zapotrzebowanie - 3400kcal białko - 200 g ( ~ 2,2 g / kg ) węglowodany - 400 g ( ~ 5 g / kg ) [...]

[...] Czy duże są straty siły/mięśni przy redukcji (jestem jednak zdeterminowany żeby pozbyć się paru kg tłuszczu ale jednocześnie nie chce tracić mięsa co oczywiste). -JESLI DIETA NIE BEDZIE ZBYT DRASTYCZNA/ZBYT DUZY NIEDOBÓR KALORII, ZBYT MAŁO BIAŁKA TO SPADKI NIE POWINNY BYC ZBYT WIELKI, TO SAMO TYCZY SIE TAKŻE I TRENINGU- NIE PRZEADZAJ WiĘC Z [...]

Co powiecie na temat tego planu na redukcje , oczywiscie do tego dochodzi aeroby + dieta + Thermo speed extreme , tylko mam wątpliwości co do tego planu , staż- 7 miesięcy ;) poniedziałek KLATKA wyciskanie sztangi na poziomej 4x 15-12-10-8 wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 3x 12-8 rozpiętki skosna w góre 3x12 TRICEPS pompki w podporze [...]

czyli nadmierna liczba kalori sie nie przejmowac?:) niektore produkty wywal i dorzuc inne. pzdr <--- dokladniej moze?:P ale ogolnie dieta moze byc?:> jesli nie bedzie efektow to zmienie na diete BabciCeli :P

dieta + witaminy + gainer po treningu jako źródło szybkowchłanialnych węglowodanów i białek

najlepiej dieta

wielki_al jak zjadasz 3 paczki dziennie to ładnie cukru jesz i widać że twój organizm jednak potrzebuje cukru po drugie dieta atkinsa jest nie do polecenia Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-12 18:34:06

test1337 nawet gdyby wiekszosc pisala, ze dieta to podstawa, bez niej wydawanie kasy na suple mija sie z celem , Ty i tak te 150 zl wydasz na odzywki a zarcie olejesz czy mam racje??

czy ktos dysponuje wiarygodnymi badanami ze kreatyna podnosi cisnienie?? bo chyba nikt.. a to ze moze byc podwyzszone to zapewne poprzez intensywny wysilek fizyczny. Czy zdajecie sobie sprawe jakie efektu uboczne ma dieta wysokobiałkowa?? niezbedna przy budowaniu masy miesniowej. podsumowując "WSZYSTKO JEST TRUCIZNA TO TYLKO KWESTIA [...]

dieta Za ta kwote kupisz sporo ryzu,kurczaka,miesa,jaj,oliwy... Gainer/carbo bedzie dobrym rozwiazaniem po treningu. Do tego suplementy prozdrowotne zma,omega3,witaminy. pzdr

na poczatek to dieta ale wiadomo ze na poczatku ciezko ja utrzymac wiec dobrym dobrze ejst zainwestowac w jakis uzupelniacz bialko/gainer dodatkowo to jakas motywacja wcinasz proszki to sie bardziej przykladas z do tego co robisz jesli jestes aktomorfikiem ( nie ma problemu z tluszczem) to napewno gainer bedzie dobrym rozwiazaniem ! Jaki ? hmm [...]

Nie nadużywałbym takich dodatków. Czy dieta Atkinsa jest ok. czy nie? najpierw trzeba zdefiniować jak dokładnie wygląda ta stosowana dieta, nazywana dietą Atkinsa i dopiero wtedy odpowiedzieć sobie na pytanie dlaczego może być zła? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-12 19:24:19