DIETA

oczywiscie trzeba pomagać daletgo piszemy że trzeba czytac posty podwieszone bo bez nich wychodzi taka dieta jak wyżej. mając 16 lat to chyba potrafi czytać ze zrozumieniem tam nic nie trzeba kombinowac wszystko jest opisane.

Odrzywki się bierze cały czas przy poważnym ćwiczeniu a zwłaszcza przy SAA bzdury gadasz znam ludzi ktorzy nie stosuja suplementow jedynie zdrowa zywnosc i scisla dieta i rosna jak konie nic nie zastapi zdrowych posilkow

Stary, daruj - ale ja nie rozumiem w czym tkwi twój problem. Z tego co piszesz wydaje mi się, że jesteś niezadowolony z wyników treningu. Ćwiczyłeś zaledwie dwa lata, czyli jesteś początkujący, po tych dwóch latach uważasz, że powinno być znacznie lepiej, więc może powiedz jakie twoim zdaniem powinny być efekty, żebyś był z nich zadowolony, bo [...]

wiem ze to sa dwa ruzne specyfiki winko powoduje przyrost suchej masy i utwardza sylwetke popawia uzylenie i ogulnie definicje a clen jest reduktorem tkanki tluszczowej powoduje lekki przyrost mieska i ogulnie poprawia definicje tak wiec pytam ludzi ktorzy wiedza na ten temat wiecej odemnie ktory srodek w takich ilosciach dal by lepdze efekty [...]

wiem ze sie powinno stosowac diete ciagle, ale nie wiem czy rodzice nastarcza szczegolnie zima wkoncu taka dieta kosztuje. Dextro Juice, lepszy transport kreatyny, a pozatym smak ma ponoc niezly :P Na jeden cykl chce maxymalnie przeznaczyc ok 500zl, a ma on trwac 6tyg Zmieniony przez - E-d-z-i-u w dniu 2006-07-27 17:22:56

stosuj tą twoją diete i będziesz ją poprawiaj w późniejszym czasie....ważne żebyć coś zaczął...twoja dieta nie jest tragiczna ale dobra też nie jest przedewszystkim z powodu braku białka pełnowartościowego we większości posiłków

[...] /// OLIWY 10GRAM I OWOC 3; pure whey 50g + 100g razowca z sałątą + banan(posiłek po treningu) /// OK 4: Tynczyk w oleju cału pucha + razowy 100g /// W SOSIE WŁASNYM 5:Pierś z kuraka 200g+sałata i brokuły /// OLIWA 5GRAM 6; Twaróg chudy 250g /// OK DIETA TAKA SOBIE , NA DŁUŻSZĄ METE MOŻE BYĆ MAŁO WĘGLI NO CHYBA ŻE POZA TRENINGAMI MAŁO SIĘ RUSZASZ

Zaraz po cyklu trening powinien być lżejszy w porównaniu do tego co miałeś na cyklu to jedno,po drugie spadki są w sumie zawsze,nie da sie praktycznie zatrzymać wszystkiego co do grama tego co sie zbudowało an cyklu.A to że masz diete taką samą czy nie taką samą nie ma znaczenia,kwestia tylko czy to jest dobra dieta,oraz czy faktycznie [...]

1. Posiłek mleko2%/ok płatki owsiane,/ok kukurydziane,/wywal rodzynki, /ok chleb zwykły ( 5 kromek) z serem edamskim i pomidorem./wywal daj twaróg i orzechy 2. posiłek przed obiadem. chleb razowy (4 kromki) z szynką z piersi kurczaka /ok ale lepiej pełnoziarnisty 3. Obiad dwa woreczki ryzu po 100g, kotlet wieprzowy/lepiej z kuraka 4. [...]

siema własnie wróciłem z Zakopca... od 5 rana "w trasie" nóg nie czuje... dieta dzis ze tak powiem troszke nie tego kto miał przyjemnosc zjesc góralskiego jedzenia wie ze z redukcja to w parze nie idzie biorac przykład z mietowego : 500 ml lodów + wpc zdr

Błędy, błędy, endomorfik i bez błędów w diecie sie otłuści przy robieniu masy. Po prostu nie jest możliwe, aby typowy endomorfik zrobił beztłuszczową mase mięśniową. A na redukcji MUSIMY stracić choć troche mięśni, a już napewno ich nie zyskamy... Nawet najlepsza dieta nam nie da nowych mięśni przy ujemnym bilansie energetycznym. Widzę to wszystko [...]

dieta?

I oto wyszła nowa, jeszcze nie do końca sprawdzona dieta na mase. Pizza + piersi+Mac +coś tam jeszcze...chyba spróbuje. pozdrowionka, uwarzajcie tylko na nieświerze jedzenie w te upały, wszędzie tego pełno.

Znalazłem djete na forum która pasowała by prawie do mojej kolega z djety warzy 65 a ja 62 jego zapotrzebowanie to Bialko :130,2g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g kcal :2827 a moje zapotrzebowanie to Białko : 100g Węglowodany 372g tłuszcze 65 i kcal : 2443 więc myśle że powinno spasować a jak będe miał więcej białka i i tłuszczy i kalorii to będe [...]

Hyh nasuwa sie mi cytat "ludzie wiedza co jest dobre a i tak potrafia zle wybrac" Wszystkie takie rzeczy jak sauna solution, tabletki typu schudniesz w 2 tyg, trening brzucha sa zwyczajna kpina z narodu ludzkiego. Jest to w taki sposob przedstawione by klient to kupil, nie znacie prawdy ze dobry akwizytor spedza nawet kamien ktory [...]

po primo masz chyba wiecej w pasie po drugie jak apokalipo spróbuj jesc przez jeden dzien posilki o łacznej maie nie przekraczającej 300 g ( kazdy posilek 300G ) i tak ze 4 popsilki i ostatni o 19 zobaczysz jak bebzun zmaleje :)a co do reszty to dieta i cwiczenia :)

ale cos w tym jest prawda ze musi byc jeszcze dieta i inne czynniki ale to naprawde chodzi, wolno opuszczac i szybko podnosic

jesli nie doping to tylko pomęcz sie z dietą i zakup pare kilo mass xxl polecam pozdro

Nawet trzeba, magnez zmniejszy poziom wolnych rodników fosforanowych, zwiększy poziom testosteronu a cynk będzie działał podobnie i jeszcze do tego zmniejszy aromatyzacje męsikich hormonów. Tak wogóle to magnez i cynk są odpowiedzialne za niesamowicie dużą ilość reacji enzymatycznych. Ale do tego, jak możesz dodaj zestaw witamin i minerałów. No i [...]

Ta zakres ruchu 3-4 =>przeciazenie miesnia +dieta=>przyrost. zakladajac ze %maxyalnego odpowiedni do sily, pozatym powyzej 8 mc mozna mase i sile laczyc Przyjacielu ty moj nie pamietasz ze sila jest scisle zalana od masy?:> i wc wersa (: Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-27 22:28:24