DIETA

1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 z przerwami (po 4 miechy ze 3 razy..delegacje;p) 6. DIETA: różnie bywa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 na ph s-drol + h-drol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Dieta zła oblicz zapotrzebowanie na BTW i kcal I napisz nową

imo nie zaciekawa ta dieta. sniadanie w szkole to juz porazka total

Dieta %-)

dieta jest suple ładnie opisał mi Remik takze dzieki wielkie za pomoc no i zobaczymy jak to bedzie po 6 tyg :) jak skoncze cykl to moze wkleje fote;D przed i po

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:108 -udo:69 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test+tren ostatni 8. TRENING: trojboj + sw 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: 16-17 12. TENDENCJA DO [...]

tak jak mówiłem w innym temacie...proponuje HMB + creatyna + dekstroza i bedzie fajnie po 4 miesiacach... no i oczywiscie odpowiednia dieta...

dieta wiadomo bo z czegoś trzeba budować mięśnie nie znamy twojego stażu co utrudnia troche zadanie. Bardzo ważny będzie u ciebie trening siłowy kto ci układał? Pawcio te twoje zestawy to

Dietke wyliczyłem,minimalnie brakuje wegli,białka i kcal,ale to bardzo małe różnice,więc chyba najlepszym rozwiązaniem będzie gainer.Co myslicie nad Gain Bolickiem ? .Masz racje,dieta to podstawa dopiero na drugim miejscu odżywki ;),ale myśle ze kase dozbieram przez przerwe i wtedy będę mógł sobie pozwolić :P

powiem tam na redukcje to chyba nie ma lepszego izolatu niz extensor 97% jesli to ma byc redukcja kupujs mialo..to czyste bialeczko i bcaa glutamina aminokwasy wszytko co potzrebny do redukcji:) plus dieta i cwiczonka oczywiscie.....bierz to i sie nei zastanawiaj.

NIE, najpierw dieta a później cwiczenia.

Rozumiem że dieta masowa jest... No więc mutant bezpośrednio po treningu( z 40 min. pozniej posiłek) białko według braków w diecie, storm rano na czczo clout po poludniu. W dni treningowe storm rano, 30 min przed treningiem shock, po treningu clout.

oczywiście dieta jest dzięki wielkie

proponuje dodać info o sobie i o tej diecie bo ze zdrową dietą ma ona mało wspólnego

dieta słaba ale jestes w takim wieku ze nie musisz miec jakies specjalistycznej diety , wystarczy ze bedziesz zdrowo sie odzywiac

czyli wystarczy dieta i aeroby tak? :)

Tak, dieta i trening wystarczy.

Kolega ma rację - to dopiero początek twojej drogi. Pracuj z dietą i solidnym treningiem - nie tylko aerobami. Ciężkie ćwiczenia złożone to podstawa. Na pewno zajmie ci "chwilę" nauczenie się ich, ale warto powalczyć.

[...] no ale dobra 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: jedno mniejsze drugie wieksze -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: zalezy kiedy raz masa raz rzezba -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a ze 4 dwa z metki jeden meta enan i jeden deca enan meta [...]

Wedlug mnie nadal to nie jest dobry pomysl.Pamietaj ze Dieta to podstawa.A w twoim profilu nie widze info zebys ja mial.Proponuje udac sie do dzialu odzywiania tam specialisci napewno ci pomoga. Powodzenia