DIETA

dieta jest?

Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: ćwiczenia w domu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: [...]

Ja mysle ,ze tu jest trudna sprawa .Rozumie ,ze redukcja ale tez brak miesni .Mozna troche redukowac ale z samego brzucha nie spadnie tłuszcz a z calego ciala cwiczenia na brzuch niczego nie dadza .Ja mysle ,ze przyda sie masa wiec dieta z dodatnim bilansem lecz na spokojnie .I dawac na aerobach by jak mniej sie podlewac .Mysle ,ze musisz zapytac [...]

jw zdecydowanie skupic sie nalezy tutaj na odpowiedniej podazy kalorii przede wszytskim. suplementy nie pomoga, jedynie pozwola sie nieco szybciej regenerowac, jednak dobrze zbilansowana dieta powinna zalatwic problem braku sil

Dieta jest ?? jaki wiek ??

KafarXXL na jego miejscu to ja bym kreatyne sobie odpuscil, jak zaczyna dopiero to jeszcze nawet techniki wykonywania cwiczen dobrze nie zna.Niech sie oswoi z cizarem popracuje nad dieta ewentualne braki uzupelni bialkiem ,gainerem i bedzie dobrze. Za kreatyne bierz sie dopeiro pozniej jak poczujesz ze coraz wolniej rosniesz Pozdro

Przy skłonności do tycia 5g /kgwegli to za dużo. Tez mam typ budowy endo i powyzej 200g wegli zaczyna mocno podlewac. Cwiczysz juz rok , jak bylo wczesniej z dieta? Zaobserowales cos jak reagujesz na rozne ilosci węgli w diecie? Jednak proponował bym jednak zmiejszyc troche węgli i obserwować co sie dzieje ewentualnie wtedy korygować.

Jak będziesz dobra dieta redukcyjna + trening siłowy + trening aerobowy. Pod sam koniec można dać aczkolwiek czegoś super bym sie nie spodziewał :).

1. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6rok 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 200 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy deca test meta prop wino bold 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

dieta redukcyjna + silka + mozesz aeroby dodac

Witam,skakanka w twoim przypadku byla by dobrym pomyslem,tylko nie nastawiaj sie na jakies natychmiastowe rezultaty.Warto pomyslec o dorzuceniu jakiejs cieplej bluzy i moze pasa piankowego.No i trzeba by tez zobaczyc jak tam dieta ma sie do twojego zapotrzebowania na kalorie.Uwarzaj na weglowodany proste ;)

warto ale główną rolę będzie odgrywała dieta i trening

wiadomo ze dieta najwazniejsza :) tylko co do treningu nie wiem czy na rekompie 3 czy 4 dniowy dac moze ktos doradzi ?i jak z areobami

Jak mniej wiecej wygląda trwałość efektów enana vs propa(załóżmy, że odblok ok, dieta, trening, regeneracja itp) wiem że nikt nie jest wróżką i jest to kwestia indywiadualna ale chodzi mi ogólnie

nie ten dział. gainera pijesz aby uzupełnić białko i ww w diecie. jesli dieta jest ułożona, to dodając go do diety automatycznie zastępujesz nim któryś z posiłków lub jego część, tak żeby cały czas wartość białka i ww się zgadzała. Zmieniony przez - michal985 w dniu 2007-09-30 17:31:48

trening mniej ważny. najwazniejsza dieta. musi byc dużo dodatkowych kcal bo przy bieganiu za piłka je spalasz.

Witam Przede wszystkim dieta - jak już wyżej wspomniano. W zależności od tego jak mocno jesteś zatłuszczony musisz mniej lub bardziej zmodyfikować dietę (głównie eliminacja tłuszczu oraz zmniejszenie ilości węglowodanów spożywanych w ciągu dnia). Do tego jak najbardziej możesz użyć hmb, karnityny, aminokwasów oraz białka w formie odżywki (chyba, [...]

Masz za krótki staż, dieta kuleje, wymiary też nie powalają na kolana. Dopracuj diete (dział odżywianie) i wykorzystaj potencjał suplementów (dział suplementy). Zdecydowanie odradzam ci doping. Zmieniony przez - achill w dniu 2008-03-03 19:56:54

Nie, nie jest konieczne. Cykle na samym mono z poczatku zupelnie CI wystarcza. p.s Dieta przede wszystkim!

300g mono i nic wiecej dieta to podstawa, pamiętaj