"Zastanowiłes sie ze udzielenie rady w twoim wykonaniu może byc błędne lub niefachowe i co to może spowodować u wielu z naszych członków na SFD " Do czego pijesz Fabio???? Znajdź w archiwum chodź jedna porade która jest według ciebie zła?? Prosta zasada nie znam się na czyms to wtedy sie nie wypowiadam zeby kogos nie wprowdzic w [...]
Panowie co myślicie na temat tego srodka? Bierze on udział w metaboliźmie aminokwasów oraz weglowodanów.Pomaga w tlenowej przemianie glukozy. Czy jest jakiekolwiek uzasadnienie i jakaś konkretne sytuacja (np dieta) powodująca że ten środek może być pomocny w naszym sporcie? Ps.Kilkakrotnie jak spotykałem sie z moim znajomym lekarzem (chirurg) to [...]
Hmm, siadasz z setka w wieku 13 lat? Ciekawe, ale nie wazne. Troche za wczesnie na tak wspecjalizowany suplement jak kreatyna. Obawiam sie, ze twoj organizm nie jest jeszcze w stanie pozytywnie zareagowac na tak silny bodziec jak naprawde ciezki trening i co z tego wynika, nie licz na jakies wspaniale osiagi przy stosowaniu kreatyny. Poza tym, jak [...]
sinus:Powiem Ci tyle, ze bedzie Ci ciezko wladowac ta ilosc wegla w pierwszy dzien ladowania. Ja chodzilem okropnie nazarty. Biniu: w styczniu zaczynam cykl prohormonowy. Nie orientujesz sie czy ta dieta nie bedzie spowalniala(lub uniemozliwiala chociaz w to akurat watpie) wzrostu masy miesniowej? Zmieniony przez - szrir w dniu 2001-12-14 16:13:14
Witam wszystkich ! Jako że jestem tu nowy krótko,w paru słowach przedstawię mój problem. Mianowicie mam 16 lat,185 cm i ok 75-78 kg.Chciałbym po przerwie świątecznej(czyli ok 2-3 stycznia) wrócić do szkoły z wagą 68-70 kg.Dlatego potrzebuję odpowiedniej diety która pomogłaby mi schudnąć.Nie uważam się za grubego ale z taką wagą czułbym się [...]
1. Jak sie robi -set brzuszkow znaczy sie sie robi je zle. 2. Dieta 4. Duza ilosc cwiczen na brzuch nie odtlusci go, najwyzej zbudujesz takie miesnie ze po prostu bedzie je widac przez tluszcz, lub wypocisz nieco wody ('tluszcz' to w duzej ilosci woda) co zaowocuje wlasnie leprza rzezba brzucha - stad ta przeswiadczenie, ze duza liczba powtorzen [...]
Maccieju konkrety tzn. chcialbym miec lepsza rzezbe nie chce miec duzej masy bo na to chyba nie mam szans a slyszalem ze kreatyna wlasnie dziala na rzezbe chcialbym przyspieszyc i polepszyc troche jej dzialanie. Bokser jakie odzywki z bialkiem czy weglowodanami ? no i jaka jest najlepsza dieta ?
maja na rzeźbe działa odpowiedni trening i odpowiednia dieta niskokaloryczna, ale o tym juz trzeba miec pojecie. Kreatyna powoduje zatrzymywanie większych ilości wody w miesniach i lepsza przyswajalnosc mikroelementow przez nie. Nie dziala na rzezbe w zadny sposob . A o metanabolu zapomnij. pozdrawiam
dales za malo danych o sobie kolego, musisz powiedziec cos dokladniej Mysle ze nie jest dobrym pomyslem branie metanabolu przy twojej wadze, radzil bym wziasc jakiegos pozdanego gainera przytyc pare kilogramow na czysto a jezeli to juz nie bedzie dawalo rezultatu siegnac po towar. I moim zdaniem kolega wyzej podal za duze daki jak na pierwszy cykl [...]
Cameron widzę ,że jesteś naprawdę początkującym i dieta dla ciebie jest narazie czarna magią.Proponuje na noc wypic odżywke dostępną w sklepie (w jej nazwie będzie napewno człon WHEY) i do tego zjeść aminokwasy w formie tabletek uzyskane z jajek .POZDRAWIAM Borsuk widzę że nie do końca przeczytałes moją odpowiedż .POZDRAWIAM :-)
'w styczniu zaczynam cykl prohormonowy. Nie orientujesz sie czy ta dieta nie bedzie spowalniala(lub uniemozliwiala chociaz w to akurat watpie) wzrostu masy miesniowej' TEn typ diety raczej sprzyja utrzymaniu miesni w trakcie ujemnego bilansu kalorycznego lub powolnemu zdobywaniu miesni przy niewielkim przyroscie tkanki tluszczowej, razcej nie licz [...]
'Apropo tostów nie widze problemów żeby zastąpić je weglami w postaci warzyw ,czyli pomidorek ,cebulka do jajek i będzie OK .POZDRAWIAM ' Powodzenia 'PS.Biniu jak mozesz to rozpisz mi CKD i wrzuc na maila .' Sorry dzis nie dam rady, jede w delegacje (jutro mnie nie ma) Moze w srode. Poczytaj post o nazwie 'dieta", tam masz sporo wskazowek [...]
witam, mam pytanie o bialko. czy bialko z jaj kurzych moze byc stosowane zamiast np. odzywek bialkowych. wiem ze w odzywkach jest pare innych aminokwasow(sam uzywalem Amino anabolic 2300 olimpu), ale tak na codzien bez odzywki skad mozna wziaźc bialko? czy mozna zbudowac troche masy bez tych odzywek.. zastanawiam sie nad pionierami kulturystyki, [...]
dzieki dobrej diecie mozesz w domku calkiem dobre rezultaty osiagnac tylko ze musisz sie rygorystycznie trzymac diety co niejest latwe troche kasy taka dieta kosztuje ale pomoaga a nastawiasz sie glownie na weglowodory potem bialko i w nieznacznej ilosci tluszcze przyklady ropzisanych znajdziesz w archiuwm i to spora ilosc Pozdrawiam " Zawsze [...]
Czesc ! Mam pytanie w sprawie metanabolu (polski 5 mg).. Czy taki cykl na 1 raz 121(40tab)+dobra dieta..Cos da Ciekawi mnie to bardzo poniewaz nie chcem odrazu brac metanabolu.Jezeli chodzi zas o mnie to mniejwiecej wygaldam tak .biceps 31 klatka 101 talia 77....Wzrost 173.64-65 waga. Chodzi mi glownie o sam biceps poniewaz mam bardzo duze [...]
Jak pisal Kain, cwiczeniami buduje sie miesnie (czuyli czyni je wiekszymi), dieta sluzy do tego, aby je pokazac. Aby dieta byla skuteczna musi zaistniec negatywny bilans energetczny, a to osiagamy poprzez jedzenie mniej niz spalamy. Przejrzyj ten dzial, jesli nie znajdziesz wystarczajacej ilosci informacji pisz PS duza ilosc aerobow nie jest [...]
A tu juz nie mogę się zgodzić, nie twierdzę że Twój sposób odżywiania jest prawidłowy - wręcz przeciwnie - z kulturystycznego puntu widzenia jest fatalny widzę tam sporo błędów. Twoja dieta powoduje odkładanie sie tłuszczy ale skoro napisałeś że: "wiem ze mi nie zaszkodzi" "wiecej masy - raczej beztluszczowej bo mam niezla [...]
Prościej dla kogo? Tym postem chciałem uzmysłowić fakt, że dla większości użytkowników forum, kwota 2 zł na miesiąc jest kwotą niewielką. Ludzie jeżeli nie stać was na wydatek rzędu 2 zł miesięcznie to czego wy szukacie w sporcie jakim jest kulturystyka?! To sport pochłaniający olbrzymie kwoty pieniężne! I nawet jeśli weźmiemy pod uwagę fakt że [...]
