DIETA

słyszałem że zielona herbatka lub czerwona ale to tylko słyszałem PS: współczucie ja się wziołem nakupowałem mnóstwa środków i wsytd się przyznać że wytrzymąłem ledwo kilka dni, to nie dla mnie ta dieta...

Czyli mozna, tylko o to mi chodzilo. Dieta redukcyjna moze i tak, ale jakbym jadl mimo wszystko +1000 kcal na dzien to raczej zmieniloby postac rzeczy =]

Jeśli wg Ciebie na tej fotce jest sylwetka "szczupła i wyraźna" to nie chcę wiedziec jakby wyglądała sylwetka nieszczupła i nie wyraźna A tak na serio to dojście do takiego efektu to będzie przy dobrym układzie(geny + dobra dieta + dobry trening) jakieś 2 lata jak nie lepiej

UnderBoy w tym problem, że nikt nie bada takiej diety pod kątem zdrowia przy robieniu masy. Według badań na dzieciach chorych na epilepsję profil lipidowy pogarszał się przy braku utraty tkanki tłuszczowej, ale ich dieta nie jest dobrym przykładem, aktywność fizyczna dużo zmienia. Jeden z tekstów który wklejałem sugerował możliwość poprawy profilu [...]

wróć z dietą

Po pierwsze.Zeby przytyć trzeba cwiczyc zeby przytyć , akiedy chcesz sie urzezbic to musisz cwiczyc zeby sie urzezbic. Nie da sie tego zrobić na raz. Widze ze jestes w tych spraach zielony.Nikt Ci nie poda tu przykladowej diety bo musisz ją sam ulozyc. Poczytaj posty podwieszone i tam znajdziesz wszystko. Dieta+ dobry trening masowy [...]

ja stosuje zawsze 3 tyg wprowadzenie i daje mi to pelne przejscie metaboliczne ,juz po 12-16 dniach czuje sie swietnie jedzac 20g ww ed co do badan coz sugeruja ze dieta nisko ww posiada pewna przewage metaboliczna w stosunku do diet ww

elanda w dziale dieta chandluje o-3 na allegro

wiem że nie mam aż tak ogromnej wiedzy żeby co z poniektórymi się sprzeczać ale z punktu sportowego i samopoczucia to owszem na CKD jest lepsze poczucie ale za to osiągi sportowe się pogarszają, i też fakt iż mamy ogromną chęć na węglowodany powoduje ze organizm i mózg potrzebują cukru bo bez niego mózg obumiera ?? moim zdaniem też ciągły brak [...]

[...] ?? że trneing powinien być jak najbardziej intensywny (nie dłuższy) i angażujący jak najwięcej parti mięśniowych (siłownia) więc idealnym rozwiązaniem na odchudzanie jest DIETA + SIŁOWNIA przy odpowiedniej podaży interwałów i aerobów jeśli trzeba czemu interwały są lepsze od aero ?? -interwały są krótsze ale za to 20 min dobrze wykonanych [...]

hehehehe poczytaj..Wtedy zorzumiesz nawet jak bys mial super odzywki dieta to podstawa:)) powodzenia

momi zdaniem twoj plan jest do dup.. popracuj troche nad nim i dobra dieta i jakas dobra odrzywka polecam megabola bialko pro egg 95 i bedo efekty:]

Siemka troche temat glupi ale mam nadzieje ze mi doradziecie i pomozecie. Mam 17 lat 180cm i waga 78kg cwicze 2 lata z przerwami cwicze 3 razy w tygodniu. Od dłuższego czasu nie robiłem brzucha i zalega sie spora ilosc tłuszczu-wiadomo chce to zgubic i nie wiem czy tylkorobienie brzucha pozwali mi na zgobienie tego tłuszczu. Co sie z tym wiaze [...]

Cześć Będzie krótko: Śniadanie 15 łyżek płatków (trochę suszonego banana, śliwek, rodzynków, ananasa) + mleko 2% 300ml, 2 kromki chleba razowego z białym twarogiem -trening Po treningu ryż100g, jogurt z 200g, banan Na obiadek to co będzie (zazwyczaj ziemniaki, mięso, sałatka) - trening jogurt 500g (498kcal), banan kolacyjka 4 jaja, 2 kromki [...]

Cena powala z nog , ja ******le zeby zrobic sobie porzadny cykl to trzeba wy***ac okolo 600 zl na same odzywki a gdzie dieta ?? Co do pump juice to jest ktos inny co stosowal ten suplement ?? Bo w****ia mnie to na forum ze ludzie np od czarnucha zachwalaja sobie produkty ktore tylko on(i szoho teraz) ma na sklepie zeby tylko od niego brac. [...]

w miesiąc 10kg ale po tym produkcie niewiem czy to jest możliwe jeszcze dieta napewno konkretna w BIAŁKO 3g/kg może kto wytestuje ...

a dieta jest ?

Rób trening raz a nie 2-3 po cholere to tak rozkładac. Co do diety no to poczytaj jeszcze jak to sie robi. Bo to nie jest dobra dieta. I mógłbym Ci powiedzeć że posiłki okolo treningowe są złe bo każdy posiłek jest przed i/lub po treningu. Za mało posiłków itp. Jedzenie 4 jajek nie jest złe, niedawno k3ho pisał o tym.

Będzie krótko: Śniadanie 15 łyżek płatków (trochę suszonego banana, śliwek, rodzynków, ananasa) + mleko 2% 300ml, 2 kromki chleba razowego z białym twarogiem // moze byc -trening // jaki trening ?? Po treningu ryż100g, jogurt z 200g, banan // od razu po trening wegle proste i białko, najlepije carbo + białko serwatkowe , banan moze byc ale [...]

nie wiem dlaczego przeciez nitro nie pobudza O_o ja zjadlem opnad 500g tego i mialem tylko zgage nie polecam (dobry train + dieta) juz wole sprawdzone zestawy na cykle niz jakies wynalazki =]