DIETA

Hej,mam 15 lat (prawie 16) 185 cm wzrostu i 71 kg wagi.Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni.Pomożecie dobrać mi jakąś prostą dietę ?

Zmniejszyć białko? Zwiększyć węgle? Jakimi produktami? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3e5501868384190a55b76ffa1551a95.PNG

j/w 18 lat 174 cm 55,5 kg ektomorfik :)) /SFD/Images/2015/10/3/a9478e78c64e4efd8c2d9919cdff37c0.jpg

moja mama wazy ok 60kg i chciałaby schudnąć o 5 kg. mozecie mi rozpisać dla niej jakąś diete ???

jezeli moge prosic to podajcie mi kilka postów apropo diety na rzezbe i treningów na rzezbe z góry bardzo dziekuje

jestem na 3 dniu i dostaje juz świra ..;/ mozna befsztyk zastapic piersia z kurczaka ?

Witam.Mam jedno pytanie czy jezeli biore kreatyne i mam diete to po okresie brania sumplementu mam porzucic diete ??

Witam ważę 61kg wzrost 178 mam zamiar zrobić masę do 77kg ;/ proszę o jakąś dobrą dietę co najlepiej mam jeść !

Witam Wszystkich. Potrzebuję dobrej diety na spalenie tłuszczu. Mam 171cm wzrostu i 82 kg wagi. Dzięki za liste.

jak schudnac 5kg w tydzien mam168cm wzrostu i 70 kg waze mam brzuch

Witam Chciałbym poradzić się o dietę na odchudzanie krok po kroku wraz z przepisami na potrawy. z Góry dzięki pozdrawiam

Chciałbym byście powiedzieli mi co dodać lub odrzucić z diety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fba146c5eae4bd79e87e86e9e4d2113.GIF

Hej Proszę o ocene dietki Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 l Waga: 95 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3222e8a75b534f4aad8e0e45b02d35a1.JPG

Waże 75 kg,mój wzrost to 184cm czy mógłby ktoś ułozyć mi diete bez uwzględnienia odzywek narazie.

Mogłby ktos podac jaka deiete stosowac w wieku 14lat? Zeby dosc szybko spalic troche masy... mam 173cm wzrostu i waze 73kg.

Jestem początkujący potrzebuje dobrą dietę aby pozbyć się dużej ilosci tkanki tłuszczowej proszę o pomoc:-)

Witam, czy picie około 8l płynów dziennie daje coś w diecie czy wręcz przeciwnie ? Co do płynów to woda, herbata, mleko

Witam Mam problem poniewaz nie idzie w klacie.Od ok 2 miesiecy.Na innych patriach w miare idzie a na klacie nie.Nie mam diety q czy ona może byc tego powodem?

Witam, mam prośbę moglibyście skompletować mi dietę kulturystyczną ? Jak coś mam 14lat 163cm wzrostu i ważę 59 kg. Z góry dziękuję :)

http://i42.tinypic.com/15i24hs.png wiek: 20 waga: 83kg wzrost: 190cm cel: masa co zmienić, co dodać?