DIETA

Dieta (low carb) i zacznij sie ruszać a nie przed kompem ządnych suplementów itd a zdrowe żarcie i ruch(gry zespołowe,jazda na rowerze,birganie i jakis trening na siłowni)

nie wrzucamy linkow do allegro jak wyglada dieta?

moze Ci sie przydac Dieta na każdą kieszeńby k3ho http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

BULMASTIF wcześnie zaczynasz, ale póxno kończysz ... w pełni sie zgadzam z przedmówcą, nie ma sensu aby w tym wieku łukać takie środki jak TT ... zastanów się lepiej nad dopracowaną dietą, ew. pomyśl o jakims Whey'u i ew. antykatabolikach ... REDRUM it's my not recommended behavior

mysle ze chodzi ci o diete kopenhaska. faktycznie trwa 13 dni ale jest bardzo restrykcyjna. trzeba sie trzymac scisle tego co jest w diecie. nawet guma do zucia nie wchodzi w gre. i wcale nie daje 100% efektow. moja kosmetyczka schudla 4-5 kilo a nastepnie znowu przytyla. ktos podawal ta diete na "dieta Montignac" byla tez w jakiejs [...]

A jaka ma byc dieta wysokobiałkowa mało weglowodanowa?

a więc planu zapewne Ci nikt nie ułoży więc zabieraj się do roboty i dawaj do oceny po 2 solidne ćwiczenia i dieta!! dają efekty i to duże więc zapraszam również do działu odżywianie Pozdrawiam i życze sukcesów

Ja bym tak powiedzial dieta na mase inaczej raczej szybko jej nie zdobędziesz a co do terningu to dam ci taką wskazówke zebys pamiętal że nie powinłeś przemęczac mięśni moim zdaniem 8 serii na jedną partie w wystarcz. Powodzenia

Witam! tak wiec na razie z dieta to postanowilem, ze bede staral sie jesc wszystko co mi daja, obojetnie czy lubie czy nie ale z tym planem treningowym... mam dostepne na razie tylko 2 hantelki 10kg... moglby mi ktos taki planik do tego ulozyc?? prosze wiem, ze zawracam glowe ale zalezy mi. plan pod katem zwiekszenia masy.... 15lat, pol roq [...]

A co z dieta itp ?? Tez cos stosować czy dalej sie odżywiac tak jak sie odzywiałem ??

Zawsze lepiej jest ćwiczyć z dietą niż bez. Co prawda nie zawsze się da, ale jeżeli masz takie warunki to jest to wskazane. http://sklep.kreatyna.pl/t_poczatkujacy.php -> Tu masz konkretny plan. Pozdrawiam

1. czytaj podwieszone tam sie wszystkiego dowiesz 2. dieta jest konieczna jesli chcesz miec efekty dobre- nei mowie tez o scisłej diecie ale przestrzeganie kogolnych zasad jak najbardziej si-woec czytaj podwieszone 2. trenig act-----bradzo dobra rozgrzewka 3. musisz zaczac zyc aktywnie, moj brat ma chyba tyle lat i ciagle go nie ma, labo gdzies [...]

Witam, po pierwsze każdy trening siłowy w Twoim wieku absolutnie odpada, po drugie każda rygorystyczna, zbilansowana dieta także(skoro odpada trening siłowy - odpada także robienie masy), poza tym przecież jeszcze . Proponuje jednak powolne zapoznawanie siz z siłownią(jeśli na serio masz w przyszłosci zamiar ćwiczyć) czyli jakieś najprostsze ruchy [...]

1-dieta 2-odzywki do brakow w diecie 3-staz min pol roku 4-suple p.s nie jedz miety z miodem

a co z dietą? a poza tym korzystaj z wyszukiwarki: np http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba!-t52801.html

Ty naprawdę chcesz wykonywać serie ze zmniejszaniem obciążenia; i to podczas redukci i diety niskowęglowodanowej? pewnie nie zostanie z ciebie wiele wiecej niż skóra i kostki wiesz juz zapewne,ze podstawą- nawet wiekszą niż trening- jest dieta. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

"I pytanie do mięśni brzucha. dotkne brzucha jest miękko ;D ale jak napnę to widze sześciopak nie wiem czy mam już mieśnie i mam spalić tłuszcz czy moje mięśnie są tak słabe i efekt gdy napinam jest normalny." Musisz jeszcze nad nimi popracować i poprawnie sie odrzywiać (dieta) bez tego nawet z brzuchem ani rusz ;p Chyba że jesteś [...]

2) wiek 16 3) waga/wzrost: 90/190cm 4) staż treningowy: 2lata 5) cel cyklu: siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, aakg, hmb 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:50 dieta jest, trening mam rozpisany przez trenera,

pewnie tylko ty tak masz bo nie wiesz jak go cwiczyc mniej powt i wiekszy ciezar sprobuj ciekawe jak dieta wyglada i reszta treningu ...

zupełnie nie ekonomiczna kreatyna lepiej cenowo\ilosciowo wyjdzie pojedyncza forma w prochu niż w kapsach a jakosciowo będzie to samo. Kup zwykly monohydrat np universal\vitalmax. dawkowanie: 2x5g w DT i 1x5g w DNT. Co do ilosci wody to pij tyle ile potrzebujesz. Za przyrosty będzie odpowiedzialna dieta, trening i regeneracja/. zdr Zmieniony [...]