DIETA

http://img690.imageshack.us/img690/1259/2548.png Piątek - 15.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko [...]

Jaka kura? Przecież w tym jest mnóstwo zanieczyszczeń... Tylko i wyłącznie wołowina z wyhodowanej u siebie krówki. Nie hodujesz własnych krów - nie masz po co ćwiczyć, bo dieta nie jest na 100%.

nie mam i nie będę miał bardziej interesi mnie dieta,jakieś ciekawostki,nowości czy suple niż trening są treningi które lata temu przynosiły znakomite efekty,przynoszą nadal i przynosić będą,a każdy dobiera trening pod siebie czy pod cel a planów treningowych jest dziesiątki jeśli nie setki ...no chyba że trafię plan jak w przypadku [...]

ja tez miałem opory jeśli chodzi o trening kłopot był jeszcze większy jeśli chodziło o dietę a IF to był szczyt góry lodowej,ale....... Jeśli zawsze ćwiczyłeś splitem,zmień trening na coś co zbyt daleko nie odbiega od splitu. Tj. jeśli ćwiczysz 3 x w tygodniu nie ćwicz nagle 5x w tygodniu i to dwa razy dziennie. Cyz nagle nie zmieniaj zakresu [...]

http://img703.imageshack.us/img703/9069/gg3g.png Wykonanie zadania: Trening 100% Dieta 90% Chyba już jestem skazany na omijanie posiłków. Zawsze 1-2muszą mi gdzieś umknąć. Szkoda,ale z drugiej strony i tak jest spora nadwyżka kcal. Ale zawsze szkoda. Nawet jak 1 mały umknie to wqrw niestety zostaje. Jakbym trenował szybciej o 2-3h to nie było by [...]

Ja lece enan PMP ten nowy wypust jestem w 4 tygodniu i jak narazie waga stoi a dieta jest . Lece 500mg na tydzien i jak narazie tylko libido poczulem wieksze na poczatku teraz juz slabe i sila na + ale tez nie jestem pewien bo zmienilem trening . Jakie wy lecieliscie dawki enana z PMP ? bo ja na 500mg week jade waga stoi a slyszalem ze po 3-4 [...]

http://img23.imageshack.us/img23/5292/kw3g.png Poniedziałek - 18.11 - DT .....ostatnia prosta. https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: [...]

solaros mam pytanie do madrej głowy ;-) przy sportach wytrzymalosciowych jak boks + bjj w etapie zbijania wagi dieta, bo pomyslalem o tym wczesniej sklanialbys sie ku low carb (do 160g dziennie), ku high carb ( do 60g fatu dziennie ) czy zbilansowanej ? pisze z tym do Ciebie, bo to ciezkie pytanie, przewaznie sa redukcje pod siłownie + aero, a tu [...]

http://img822.imageshack.us/img822/6035/n1hv.png wtorek - 19.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: [...]

również potwierdzam metka inj PMP bardzo dobra, i również moge już wydać opinię o NPP PMP, kończę drugi flakon i jakość mięcha zdecydowanie na duży plus, definicja polepsza się z tygodnia na tydzień, polecam. wogóle pierwszy raz stosuje krótką deke i już na zawsze przy niej zostane, jak dla mnie o wiele lepszy środek niż długa deka, wogóle nie [...]

http://img4.imageshack.us/img4/6530/5u7w.png Środa - 20.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g Kreatyna 5g [...]

dzialanie srodkow oceniac mozna i efekty tylko jesli dieta i trening sa dopiete sam wiem na czym robilem nie naganna formę a dawalem to do bicia jakiemus baranowi to mowil ze nie klepie gdzie ja potrafilem na wrecz komicznych dawkach robic postep tak ze sugerowanie sie opiniami jest ciezkie

dokladnie niektorzy mysla ze jak przybija nandrolon krotki lub dece to musi hoy nie stawac wtedy jest git %-) ja lecialem na npp i tez rewelacja dobra masa szla nie duza bo zrobilem jakies 3 kg liczac na czczo w gaciach rano przez 10 tyg ale poprawa optyczna byla super bilem 05 ml e2 d z propem 05 ml e2d patrzac ze byl to under to dawka byla [...]

http://img163.imageshack.us/img163/4666/bhn2.png Wykonanie zadania: Trening 100% Dieta 95% Znowu tam jeden posiłek przepadł. Tydzień zaczął się dobrze ale im dalej w las tym ciemniej. Przetrenowanie dopada powoli. Jeszcze 3 tygodnie.

btw- fajny art azazel wrzucił trochę przydługawy ale warto przeczytać http://pokazywarka.pl/margaryna/ pokazuje tłuszcze trochę w innym świetle niż to obowiązuje,choć nie tylko same tłuszcze,ale i mleko czy 03 na całe szczęście w większość zgadza się z moją wiedzą czy dietą jaką mam obecnie: dużo mięcha dużo nabiału dużo tłuszczu,bez obawy [...]

http://img600.imageshack.us/img600/3654/f5gc.png Poniedziałek - 25.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g Kreatyna [...]

dieta ma nie być monotonna :->

http://img703.imageshack.us/img703/7656/0ap5.png wtorek - 27.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g Kreatyna 5g [...]

ten tydzień dieta czyściuteńko tam owoce i lody po treningu z ww prostych wczoraj tylko kasza,1 owoc i wafle ryżowe czekam żeby sie naqrwic węglami dziś :-)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-29 18:48:10

http://img837.imageshack.us/img837/1299/vfso.png Środa - 27.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g Kreatyna 5g [...]