DIETA

no słuchaj odżywki to koło 100zł maksymalnie nawet ciut mniej a dieta to 500zł albo i więcej

moja tygodniowa dieta to 50zl trzeba kupowac z glowa pozdro ...

nr 1 na schudniecie jest dieta.bez diety zadne suple nie pomoga.

Mam parę pytań. Ale zacznę od początku :P Lat 17, waga 76 kg, 184 cm, 25 % tłuszczu, siłownia - 1,5 miesiąca. Mojej postanowienia 1. Do końca roku 8 % tłuszczu + trochę mięśni. 2. Rok 2007/2008 - budowa mięśni + rzeźba. Od kwietnia czyli sobota zaczynam prawdziwy trening + dieta. Poniedziałek - siłownia ( 1,5 h ) + po siłowni areoby czyli rower ( [...]

dieta to powinien być normalny sposób żywienia, a nie deska ratunku lub środek odchudzający. więc trzymaj jak najdłuzej tycia się nie bój, zawsze można obciąć kcal. ogólnie im więcej jesz, tym więcej spalasz.

no wiec doszlismy do sedna sprawy.najwazniejsza w procesie przyrostu masy miesniowej jest zbilansowana i zroznicowana dieta, w celu jej uzupelnienia uzywamy gainera a czy to bedzie vital czy weider i tak znaczaco nie wplynie na efekt koncowy-wniosek:po co przeplacac???

no to cykl za 100 zł dobry będzie Super dieta to 300 zł miesięcznie. Zastanów się

No nie powiem spory ten ponton:P Moze doradzicie jakies spalacze ( tylko nie termogeniki:P) cos dobrego + wiem wiem dieta i trening:P ( Ale potrzebuje jakiegos dobrego spalacza:P Moze byc zestaw spalaczy:P - Jak bym mial abona to bym zarzucił sogami ale narazie nie posiadam abona:P

czesc, co sądzicie o zestawie:Fat transporter+Fat therm burner+L-Karnityna( juz jest w mojej szafce)+ siłownia(3xtyg.w tym 20 min. roweru)+''dieta'' zadne ekstrema ale redukcja tłustego niecha oraz cukrów? Da się wten sposób zbic trochę brzucha? Pozdrawiam. M

tak pamietaj dieta to podstawa wylicz swoje zapotrzebowanie na bialko/wegle/tluszcze i kalorie i braki uzupelnij bialkiem/gainerem/carbo co do supli to xpand ok tylko ze na cykl przydaly by sie dwie puszki pomysl moze o innym tanszym stacku jak nitro II ,cell pump albo po prostu czysty jablczan/ester

Wielu z Was publikujac na lamach NZ swoje zdjecia pyta o takie rzeczy jak: co zrobic aby osiagac sukcesy, jak realizowac plany i zamierzenia, jak byc wiekszym, silniejszym, inni natomiast sa na tyle leniwi, ze wola wciaz zadawac te same pytania zamiast uzyc wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp badz poszukac informacji w odpowiednich dzialach. [...]

FU ma racje!albo chcesz schudnac tzn zejdzie woda i miecho albo zredukowac tluszcz.ta druga opcja wymaga innego podejscia!dlatego najpierw obierz cel!jak juz sie zdecydujesz to zapraszam do dzialu odzywianie "dieta redukcyjna" potem dzial trening i na koniec suple!i nie pisz ze wiesz to wszystko bo twojej wypowiedzi choc wywazone [...]

wez mi wytłumacz czym sie ma roznic meta jak to ta sama substancja to jak wyprodukowana gdzies indziej moze mniej wody ciagnac wezcie z skonczcie z tymi opowiesciami z piwnicy z*****a wzietymi mniej wody ciagnie bo ktos ma takie predyspozycje inny inne rozna jest dieta i rozne moze byc stezenie a meta to meta ludzie

niewydaje mi sie aby suplement byl 'stracony' przeciez mowi ze schudl pare kg i to w trakcie miesiaca a to ze mozna bylo wyciagnac wiecej to inna sprawa chodzilo przede wszystkim o sprawdzenie srodka w warunkach zblizonych do 'normalnych' osobom z idealna dieta spalacze sa niepotrzebne to raz a dwa ze niewiadomo wtedy w jakim stopniu dzialala [...]

dieta to 500zł albo i więcej z jakiego wzoru to obliczyles?

Co do pomiarow tluszczu - wybierz jeden kalkulator i jego sie trzymaj. Ale na tym jednym wybranym kalkulatorze sprawdzaj regularnie, czy zmiany ida w dobrym kierunku. Ten: www.mybodycomp.com daje podobno wyniki zblizone do tych mierzonych kalipersami. A kalipersy to takie cosie podobne do cyrkla albo do szczypcow, ktorymi sie precyzyjnie mierzy [...]

no to jedziemy z tym koksem. 1. śniadanie!!! jeśli aeroby to naczczo, ale jeśli trening siłowy to porządne, węglowodanowe i trening ok.1,5 - 2h potem. najlepsze bo sprawdzone przez tysiące ćwiczących to płatki owsiane na wodzie plus owoce i jakieś źródło białka,biały chudy,białka jaj, odżywka co kto lubi 2.śniadanie!!! jeśli dopiero po aerobach, [...]

Witam. Jestem na etapie układania diety. Wyliczyłem, że potrzebuje ok 100g tłuszczy. Ale mój problem polega na tym, że nie mogę osiągnąc tej granicy. Jak dojdzie do 60-70g to już jest dużo. Pytanie moje: czy moge do diety zamiast mleka np. 0,5% dać 2,0 lub 3,2% Czy np moge dorzucić 1-2 parówki z kurczaka? Czy można zjeść np. 40g salami? Chyba, że [...]

Witam, prosze o skomentowanie i ewentualne podpowiedzi przy układaniu diety masowej. Troche o mnie: 19 lat, 178cm, 70kg, moj starz to jakieś połtora roku nie przemyślanego treningu, z dluzszymi przerwami i bez diety(czyli poprostu rekreacyjnie sobie machalem sztangielkami i hantelkami dla polepszenia siły i wkońcu trafiłem na sfd i postanowiłem [...]

[...] masz pelno, diete musisz ulozyc sobie sam bo nikt Ci tu nie ulozy, czytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i jeszcze raz wyszukiwarka.. 4) inne wskazówki // wlasciwa DIETA, wystarczajaca REGENERACJA i wlasciwy, poprawnie technicznie wykonywany TRENING. 5) z góry dziękuję // nie ma za co :] jak mi sie cos przypomni zedytuje // edytowac [...]