DIETA

Wiec jestem obecnie w cyklu zbijania tluszczu.biore ZMA+TT+ALC+Beta-karoten +wit.a+e+lecytyne do tego oczywiscie bialko+dieta ok.3g bialka/kg. spoko.tluszczyk zrzucony.ale jest problem.obwody tez niektore zrzucone. i tak.przez 6-8 tyg chce zarzucic po tym wszystkim kreatyne(piro+mono) + ew jakies aminokwasy. i teraz pytania.czy to dobry pomysl z [...]

Mam poważny prroblem z moim brzuszkiem . Chcialbym stracic jakies 10 kg. czy poniższa dieta moze zostac 8.00 45 min rowerku 9.00 50 g płatkow owsianych + 400 ml mleka 10.30 Trening 12.00 50 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka 15.00 50 g ryżu + puszka tunczyka 18.00 30 g odzywki z Ovopolu 20.00 45 min rowerku

Zaczolem nie Dawno cwiczyc i zaczolem od ACT i mam takie pytanie bo mam diete na mase jakie będę rezultaty tego polaczenia.CZy jest ono dobre??? Z gory THX "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2

Oczywiście starałem sie w miarę możliwości zwiekszać podaż kalorii , do tego stopnia że w pewnym momencie stosowałem gain fast3100 Uniwersala w dawkach zalecanych na opakowaniu 2 razy dziennie (masakra) czego efektem był brzuch jak balon a do tego żarcie w miarę zgodnie z dietą wysokobiałkową. Szkoda roztrząsać tego tematu, może coś mi umknęło , [...]

Kiepski sposób - tutaj lepiej sprawdziłyby się ćwiczenia o charakterze krążeniowym a nie robienie średnio skutecznego ćwiczenia jakim są brzuszki - nie spalisz efektywnie tłuszczyku, a na dodatek wda sie przetrenowanie lokalne i dupsko blade a nie chudnięcie! Dieta + Aeroby - bez tego ani rusz! Czytaj: [...]

a propos : czy 2 h dziennie rowerka i dieta niskoweglowodanowa pozwola odtluscic uda, a dodatkowo "obkurczyc" miesnie wew. strony ud troche, bo troche mi sie prez rowerek "napompowaly" nozki.. chce przypakowac!

ale ja tak a propos badan chcialem zadac kilka pytan, wy Olimp jako firma na pewno przeprowadzaliscie badania ze zma. Czy stosowaliscie dla grupy kontrolnej placebo, jakie po placwebo badani osiaglali wyniki ? Ale skoro dochadzac do wnioskow ze wzrost sily o 250 procent nastepuje to czy nie jest to takze zasluga zmiennych zaklocdajacych np dieta [...]

"OLIMP SOJAVIT 70 - przeznaczony jest jako dieta uzu-pełniająca dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny siłowe, siłowo-wytrzymałościowe oraz kulturystów. Może być stosowany także jako preparat odżywczy dla rekonwalescentów, organizmów rosnących oraz osób pragnących wzbogacić swoją dietę w białko, [...]

Wysokobiałkowa dieta jest dobra na rzeźbę a nie na cykl sterydowy mający rozbudować muskulaturę. Białka wystarczą 2g/kmc ale za to na każdy gram białka ma rzypadać 24kcal z węglowodanów złożonych i tłuszczów nienasyconych, aby mógł się on przyswoić. Jeśli przyjdzie Ci do głowy jeszcze kiedyś koksować, to przestudiuj uważnie artykuł D.Szukały [...]

JEŻELI CIE TO INTERESUJE,TO JA DOSTAŁEM DIETĘ OD LEKARZA.JEST TAM ROZPISKA NA CHYBA OSIEM RÓZNYCH DNI.ŻARCIE JEST "MOŻLIWE".TYLKO,ŻE JEST TO DIETA ,ŻEBY OGÓLNIE PRZYTYĆ,NIEKONIECZNIE MASĄ MIĘŚNIOWĄ.JAK CHCESZ,TO NAPISZ MI MAILA,A JA POSTARAM SIĘ JĄ ZNALEŻĆ W DOMU.EWENTUALNIE JUTRO CI JĄ PRZEŚLĘ.POZDRO!

Nie nie olewam diety. Źle mnie zrozumiałeś. Wiem, że dieta to bardzo ważna rzecz. Ale jakoś nigdy nie potrafiłem sobie jej zastosować. Może mam o niej błędne wyobrażenie. Może to nie jest takie trudne do stosowania jak mi się wydaje. Trochę czytałem polecanych przez Was artykułów na ten temat ale jakoś nie mogłem sobie wyobrazić jaką dietę miałbym [...]

domator trening dobry jesli bedziesz robil codziennie to szybciej przyjdzie rezultat jak 3 razy w tygodniu to bedziesz musiał troszke poczekac ... ..::Najlepsza dieta codzienna mineta::..

A jak Ty chcesz je jesc na sucho??? Zalej mlekiem i odczekaj chwile. Taka dieta to tylko wzorzec, mozesz go zmieniac oczywiscie w zakresie ograniczonym kalorycznoscia. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

proponuje poczytac o podstawach: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 najpierw dieta, potem suple I ain't a killa but don't push me

Czyli mam rozumiec ze dieta ktora pozwli mi schudnac musi skadac cie z : 2g B / kg 3g WW / kg 0,5 T / kg Czy sa moze jakies przykladowe diety tu na SFD. Waze 85 kg i mam 172 cm wzrostu, dopiero zaczynam moja przygode z silownia

[...] I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Witam wszystkich, po wczorajszym opublikowaniu zdjec mojego kumpla postanowilem umiescic rowniez i swoje. Szkoda ze nie sa tak dobre jak Cygana ale moze w przyszlosci dojde do tego co on. Jesli chodzi o moj starz treningowy to zaczynalem jakies 2 lata temu, cwiczylem nie regularnie po okolo 2-3 mieciace. Ostatnio znow sie wzialem za siebie ale [...]

Feta fuuuuu!!!!!! Dropsy cacy!!! Jesli nie przesadzasz z dropsami i duzo pijesz plynow podczas imprezy to nic zlego Ci sie nie stanie. Nie jest to rozsadne na cyklu,ale przyjemnie.W moim wypadku mniej mi szkodza niz alkohol,dlatego na baletach nigdy nie pije. Po dropsach duzo tancze,a wiadomo jak wazne sa aeroby... Czesc ludzi uzna to co pisze za [...]

Zeby sie pozbyc jej nadmiaru musi miec odpowiednia diete i stosowac trening aerobowy ... ruszac się . http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - dieta zrób to sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 - efektywne spalanie tluszczu (polecam przeczytanie calego postu) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - Odchudzanie poradnik [...]

Zeby sie pozbyc nadmiaru tkanki tluszczowej musisz miec odpowiednia diete i stosowac trening aerobowy ... ruszac się . http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - dieta zrób to sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 - efektywne spalanie tluszczu (polecam przeczytanie calego postu) http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - tłuszcz jak [...]