DIETA

Dieta starczy jak nigdy nie cwiczyles

mowie sprzet to zaden problem bo silownie mam podreka ze wszystkim co sobie moge wyobrazic dieta wiesz chce sie skupic na ryzu miodzie oliwie z oliwek kaszkach i takich tam i bede robil przed snem taki EXTRA posilek wpiernicze jakas kasze zapije szklanka oliwy z oliwek... wiesz bo miesnie to jakies tam sa ale zima mi zimno <lol> poprostu [...]

wale ogólnie wszystkie termo czuje się po nich*****owo lepiej ciąć się dietą Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2005-05-03 00:53:06

spox dzienx panowie o i co jesszcze myslicie o pasie neoprenowym bo u kumpli dało to dobry efekt w połaczeniu z dieta i aerobami

sluchajcie kobieta posiada w swoim wyposazeniu steper(czy jak to sie tam zwi) rowerek taki w miejscu stojacy no i oczywiscie jak kazdya moze biegac no i mam prosbe dobierzcie do tego jakes spalaczyki i na czym powinna a na czym nie powinna polegac dieta czego duzo a czego malo???? wielka pliskaaaa pomozcie z gory dzieki !!!!!!!

ja bym w takim przypadku zrobil taki w miare tani cyklik: 1-10 omka/sus 250mg e7d 1-5 metka 20mg ed 10-12 nolve 20mg ed 13 clomid 24tabsy: 1dz 200mg 2dz 100mg potem po 50mg ed razem z kretka 10-12g ed Do tego dieta: 2-2,5g bialka na kg masy ed 2,5-3g weglowodane na kg masy ed (staraj sie 2/3 przyjmowac w suplementach) do tego cwicz ale niezapomnij [...]

jakoś ta dieta mi sie nie podoba uwzględniłes dodatni bilans ok +500 kcal ??

[...] sie do nich... efekty byly marne! Teraz nieduzo mi juz brakuje do 80, wiec mysle ze jakies doswiadczenie na ten temat mam, chodz walka byla dluga, ale... oplacala sie! DIETA: Pamietaj to ze jesz nic ci nie da bez traningow!!! Zgadzam sie z Wylliam'em musisz miec diete i w twoim przypadku polecam duzo ryz, makaron, kaszy i przydalby sie [...]

Tak jak myślałem. Mam nadzieję, że ważyłeś się kilka razy mp. trzy dni pod rząd o tej samej porze i mniej więcej w tym samym(wagowo) ubraniu i, że to ważenie 2 miesiące temu też było w podobnej porze i wagowo podobnych warunkach. Do czego dążę.... ...może nie miałeś żadnego przyrostu (mi waga w ciągu doby waha się średnio o 2kg) a ten 1kg to [...]

trening na rzeźbe + aeroby + dobra dieta to pewnie że zrzucisz te 3 kg

A jak u Ciebie z techniką i dietą?

klatka + triceps wyciskanie na płaskiej 15,12,10,8 progrsja wyciskanie na skosie 15,12,10,8 progresja rozpiętki 4x12 wyciskanie francuskie 4x12 rostowanie ramion na wyciągu 15,12,10,8 progresja plecy + biceps ściąganie drążka wyciągu do karku 4x12 wiosłowanie sztangą w leżeniu 4x12 ( maszyna ) wiosłowanie sztangielką w opadzie 4x12 martwy [...]

ok jest błąd Dieta ma mieć 3000kcal/dzień Nie jest ona mocno zawyzona bo NIE CHCĘ SIE OTŁUŚCIĆ. W końcu nie jestem juz super młodzieniaszkiem A Cra Fusion juz mam. DZIĘKI ZA UWAGĘ Agent J-23

[...] rozpocząc mój Pierwszy cykl kreatynowy. Trenuje 3 x w tygodniu, mam 35 lat,73 kg, 176 cm wzrostu, nie zależy mi na dużej masie ale trochę przybrać mięśnia by sie zdało. DIETA - bilans dodatni 3000kcal Planuje; DZIEŃ TRENINGOWY: -naczczo Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -Profi WHey mass + śniadanie, -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey [...]

Sam Tyka do mnie napisał - łał lub wow 70kg wagi, 164cm wzrostu, 2 dzieci jeden mąż Z Twojego postu "DIETA ZRÓB TO SAM" namierzyłam kalkulator powstawiałam i wyszło 2500kcal-redukcja o 500kcal no i stąd 2000kcal. Tkanka tłuszczowa 37,8%wg kalkulatora(innego)Do tego kalkulatora rekomendowanego przez Ciebie wstawiłam wage bez tłuszczu, [...]

zrob tak jak ci napisalismy i bedzie dobrze sam jestem na ckd i musze powiedziec ze ta dieta jest najlepsza na spalenie zbednego tluszczyku chociaz nic za darma nie ma bo trzeba ostro zap.... zeby cos w zyciu osiagnac a teraz jak mi mowia ze schudlem to to to jest to jak wazysz te 70 kg to zrob tak okolo 150g bialka 30 g ww aktywnych i cos kolo [...]

dieta

nikt nie każe mu biegać z zeszytem i liczyć, czy dostarczy dajmy na to 120g białka w ciągu dnia, czy będzie to tylko 115g, a zamiast 350g węgli, będzie ich 400g et caetera; chodzi o świadomy wyboor odpowiednich prodooktoow w potrzebnych ilościach (a przynajmniej zbliżonych do potrzebnych) - o nic więcej; takie gadanie jak powyżej to imo albo [...]

No luz fajnie że zależy ci na moim zdrowiu. Dzięki ale&#8230;&#8230;.. Ckd jest dietą nie zdrową jak nie wierzysz spytaj Ambroziaka lub Szukały w dziale Olimp. (ładowanie w siebie tyle tłuszczy przy takiej podaży węgli w sposób okresowy to nie) W normalnej masowej diecie miałem coś koło 2g białka i więcej dużo wiecej węgli i troszkę mniej [...]

Dieta najlepsza - ale jak nie masz diety to bialko i carbo smialo bierz - pomoga - Poto wlasnie sa by braki w diecie uzupelnic.