DIETA

kania132 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 pozycja 14. Robisz ten trening 3x w tygodniu + po trening bieganie/aeroby/interwały. Dajmy na to zaczynasz jeżdżenie na rowerku od 15min po treningu, i co trening dokładasz 2min. Możesz rzecz jasna biegać/skakać na skakance, forma dowolna. To + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i sadło [...]

Kania Dieta jest najważniejsza. Tłuszcz spalasz na ujemnym bilansie kalorycznym. treningi przyspieszają ten proces. Marzy Ci się kaloryfer? do działu odżywianie i układasz dietę redukcyjną. Z ćwiczeń: najlepsze wg mnie bieganie w terenie interwałowo. poczytasz o tym w dziale odchudzanie. Do tego trening siłowy, który przyspiesza metabolizm. o tym [...]

ogólnie chcę zmierzać w kierunku masy a co do spadku wagi dorzuciłem do każdego dnia robienie brzucha i póki co działa taki system ale chciałbym jakiś bardziej konkretny realizować a nie ciągle zestaw podobnych ćwiczeń które do końca nie wiem czy są dobrze złożone... co do odżywek wolałbym je zastąpić dietą (póki co po prostu unikam ziemniaków [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

to weź krete jeśli pierwszy lub drugi cylk to proponuje zwykłem mono <nie ważne jaka firma > no i dieta by pasowała bo bez niej to efekty raczej słabe będą ;/ niestety

Konieczna jest dieta z nadwyżką kaloryczną. O szczegółach proszę przeczytać w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

W postach podwieszonych jest "dieta tłuszczowa - rewelacja", ale nie polecam. Przez pierwsze 200stron, błędne informacje

rozumiem ze jak jestes poczatkujacy to dopiero zaczynasz... Jesli tak to proponuje najpierw ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Oprocz tego wiadomo: dieta musi byc

To chyba każdego obowiązuje. WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]

mozna najwiekszy progres w obwodzie lapy zrobilem po kontuzji bicepsa, przez co przez 8m-cy zmuszony bylem do "zejscia" z ciezaru i robilem od12, do nawet 30powt.. ciezar nie jest tak wazny, tylko czynniki takie jak tempo powt, technika i roznorodnosc cwiczen, oraz oczywiscie dieta/regeneracja..

jak wspominałem sauna i ćwiczyć ew dieta ale to za dużo nie da

[...] Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:102 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo:65 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:staram sie -białko:w codziennej diecie staram sie umiescic 300 g miesta (piers) -węglowodany:nie kontroluje -tłuszcz:nie kontroluje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:stanazol 100 tab poł roku temu,200 metanabolu 1,5 roku [...]

Co to za trener? Czy ta dieta czyni cuda???? Tak ... cudowne omdlenia podczas treningów! Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-10-07 17:28:15

Faktem jest ze wyglada dwa razy co ja i wazy 83 kilo. Czy taka dieta ma jakis sens?

na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

ja wiem że dieta na masę jest z dodatnim bilansem kalorycznym. To sugerujecie żebym zrezygnował z odżywek?

a ja kolego nie brał bym saa w takim celu,trening dieta i antykataboliki i to osiągniesz.

Na dwa miesiące stażu odpuść zajmij się porządną dietą i treningiem

Aha aha, okej dzięki. Jadę mocno z dietą i treningiem.