DIETA

skuteczna czyli taka która da dobry efekt w postaci poszerzającej się sylwetki w lustrze;] Mam cykl na masę ........dieta jest.

Albo nie, regulamin bardziej i jak wyglada dieta i trening. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-10 00:48:40

dopięta dieta to podstawa, także nie musisz od samego początku brać supli

ćwiczyłem już trochę z 2 miechy i była Dieta nic takiego ale kumpel jakoś mi tam ułożył lecz to nie pomogło . Czy nie można żadnej Kreatyny ??

Więc jeśli będzie dieta to wtedy bez żadnych odżywek . Bo Każdy kumpel mowi że na sucho jest słabo , Ja się na tym nie znam ale chciał bym Przybrać trochę ma masie z 6/7 kg i wyglądać lepiej zbudowanym ...

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i żadna kreatyna nie będzie potrzebna, a na początku te parę kilo zdobędziesz w mgnieniu oka ;)

ok ok daję ankietę bo chyba pomyliliście mnie z jakimś 14 latkiem z 2 miesięcznym stażem tym "sposobem" że zmieniam ćwiczenia co trening nie ćwiczę długo bo ok 2-3 miechy. z tym że na każdą partię co każdy trening robiłem przynajmniej 1-3 te same ćwiczenia co na poprzednim treningu także nie robiłem na każdym treningu całkiem innych [...]

Rozpisz jak możesz swoje posiłki bo coś tu mi nie pasuje. Masa - dieta wysokobiałkowa plus jeszcze białko z odżywki?

Jak piszą koledzy wyżej ,odpowiednia dieta ,dałbym jeszcze Max Carb po treningu .Diata wysokobiałkowa z reguły stosowana jest na redukcji. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-02-23 14:23:24

TomQ Powiedz mi jeszcze kolego jak nrales joszke to wchodziles na keto, tłuszczowa anaboliczna czy dieta zbilansowana?? Jak to u Ciebie wyglądało?? Ja na ten moment 240 białka, 170 Węgle i 40 tluszczy Myślę obniżyć Węgle na 100g i tylko okolotreningowo, a podbić Tłuszcze na tyle aby kcal były na 2200

Następnego dnia to wielkie sranie zazwyczaj. A tak serio, wracasz normalnie do makro/założeń diety. Możesz sobie pokręcić cardio 30 minut czy coś jeśli chcesz mieć komfort psychiczny, generalnie jeśli to było małe obżarstwo to 2-3 dni i ciało wygląda jak przed, jeśli to było coś wielkiego jak np. 4 pizze 60cm zapite litrem wódki, to myśle że [...]

myśle , że można to połączyć ale musisz pamiętać o stawach.Dieta oparta na białku i dużo cynku.

Na budowanie mięśni będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + odpowiedni trening siłowy. Odżywki to tylko dodatek, mają za zadanie uzupełnienie braków w diecie.

Jak masz skłonnośc do trądziku to wszystko moze Ci zaszkodzić, dieta, jakieś alergeny itp, a nie gainer sam w sobie.

Ważąc 55kg trzeba naprawdę się skupić żeby wraz z dietą nie dostarczyć zbyt wiele białka. Z tym na pewno nie będziesz miał problemów. Jeżeli już to kup carbo lub lepsze rozwiązanie Quamtrax Instant Oat Meat.

Ważąc 55kg trzeba naprawdę się skupić żeby wraz z dietą nie dostarczyć zbyt wiele białka. Z tym na pewno nie będziesz miał problemów. Jeżeli już to kup carbo lub lepsze rozwiązanie Quamtrax Instant Oat Meat. A więc da jakies lepsze efekty białko nczy nie?

Chcesz wody? Wybierz mete. Chcesz mięsień? Wybierz diete. Kluczem do powiększania wymiarów jest odpowiednia ilośc węgli/białka/tłuszczu w diecie. Jeżeli ci wita nie rośnie to znaczy, że nie wiesz co to dieta. Możesz zjeść wszsytkie koksy świata ale jak sie źle odżywiasz to wszystko wróci do aktualnego stanu + bonus w postaci skutków ubocznych. [...]

Chłopaki dieta jest, brałem hmb i kreatynę. Chce tylko wiedzieć co mi sie po tym zrobi. Urośnie mi qrwa ręka czy nie. Acha i wiem, że trzeba zacząć od deki, jeść dużo białka etc. Nie o to pytałem!

dieta na kreatynie powinna byc normalna - masowa(2g bialka, 4-5g weglowodanow, 1g tluszczu) rozni sie w zaleznosci od stażu Jak juz kupiles ta kreatyne to sie nie pytaj czy dobra, a jak jeszcze nie to inaczej formułuj pytanie cykl powinien trwać ok 1,5 miesiaca 5g kreatyny w dwoch dawkach - rano i po treningu

dieta na mase kreatyna spoko bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo