DIETA

Masz nie przekraczać 2gr białka /kg. Białko obciąza nerki misisz pić dużo wody. Widać , że jak tak sie białkiem checsz wspomagać to diety nie masz a bez tego nic ci nie pójdzie a jak już to małe ilości.Ułuż sobie diete i ogranicz to spożywanie białka z ovolopu do minium. Dieta ma być najważniejsza! członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na [...]

Jak będziesz stosował dobrą dietę to napewno pójdzie a wspomagając diete suplami tym bardziej tylko pamietaj dieta to podstawa a dopiero później uzupełnienie.Powodzenia Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi

Jaki jest Twój punkt wyjściowy i co dokładnie chcesz osiągnąć tą dietą?

Sam bralem Cr tylko przez 22-23 dni i z roznych przyczyn nie moglem dokonczyc dieta tez nie byla rewelacyjna ale byla ,,cykl" jesli mozna tak to nazwac byl calkiem udany ale mozliwe ze byl to dopiero 3 miesiac treningu po polrocznej przerwie no i pierwszy raz kretka od prawie 10 miechow

OK.A z czym brac kredke zeby efekty byly lepsze?Po cyklu,jak zjedzie woda utrzymac przybrana mase?odpowiednia dieta to wiem..ale chodzi o suple

jesli chodzi o szczere wypowiedzi to poleciłbym karpia na swięta, bo na suple troche wczesnie. w wieku piętnastu lat to ja się jeszcze lalkami bawiłem. popracuj nad dietą i witaminami, jak brakuje kcal wez gainer/białko/carbo. na reszte przyjdzie czas.

http://sterydy.net/sterydy/winstrol co do ilosci winstrolu to 35-75mg jesli bierzesz tabletki lub 25-50mg jesli chodzi o zastrzyki a co do kreatyny radze brac po proastu normalne dawki jak zalecaja na opakowaniu w ktorym ja kupisz ;)))))) zamiast niej lub z nia mozesz sprobowac koktajli proteinowych... ogolnie jesli Twoja dieta jest [...]

"celem jest siła wytrzymałość i dobry wygląd." A nie lepiej połączyc sobie kreatynke z jakims dobrym spalaczem?+dieta ?

Dieta jest na mase Podstawowe ćwiczenia z wolnymi cięzarami (wyciskania , unoszenia ramion itd) 8-10 powtórzeń (lub mniej)

Trening to tylko bodziec , dieta to podstawa i to ona ma decydujący wpływ

poczatkujacy nie jestem staż dobrego treningu to 2 lata a wczesniej tez cwiczyłem tylko nie systematycznie. To co wy macie jakies innie wyszukiwarki?? Ja wpisuje "masa" terning na mase" i jaktylko i wyskakuje mi o koksie o jakis odżywkach a nic o treningu:/ I prosze nie pisac ze trening to mało wazny dieta jest wazna ku*wa pytam o [...]

trening na mase ogolnie powinien wygladac tak: -Cwiczenia glownie z wolnym ciezarami -ilosc serii na duze partie 12-15 a na male 6-9 -zakres powtorzen w serii 8-12 -przerwy 60-90 sekund -stosowanie metody progrsji a przede wszystkim dieta

ta,i godzina rowerka 4 razy w tygodniu oraz dieta redukcyjna. Tylko nie pisz ze nic nie jesz "prawie" a bebzon rośnie

bez ankiety ani rusz. poza tym po co od razu kox? dobra dieta, aeroby, odpowiedni tryb zycia, duzo snu - efekty golym okiem zauwazysz w szybkim tempie

1.WIEK:24 2.WAGA:87 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:112 UDO:65 TALIA:107 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:174g WEGLOWDANY:130 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:codzienny 9.CEL CYKLU:szybka redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

ćwicz z rana aeroby(skakanka 30 min najlepsza do tego) przed śnaidaniem!!! na śniadanie białko jajka kurze itp zrób sobie koszulke z otraljonu z worka na śmieci albo gotowy taki komplet kup jak bokserzy maja.Pełno tego jest na serwisach aukcyjnych po 30 zł jak dołożysz do tego spalacze to bedziesz chudł z dnia na dzien i oczywiscie dieta pozdr [...]

Pamiętaj dieta to podstawa. Masz już białko, dokup sobie do tego Carbo i bierz według braków w diecie.

wiem że dieta to podstawa ale czasem nie ma czasu na posiłek a w momencie łykne odżywke

ALE NIE NA TESTOSTERONIE kup sobie Gainer np Olimpa z 4 kg 2kg białka Whey Protein Isolat i Kreatyna Olimp Mega Caps 1250mg z 500 Kapsuł jak na tym zrobisz cykl z dobrą dietą efekty bedą gwaranowane..Pozdrawaim

ja tam jesli chodzi o trening siłowy to robie tak samo dieta i aeroby/interwaly redukuja