DIETA

Pytanie jak w temacie. Nie przegladalem tego forum od dawna, wszedlem na nie dzisiaj bo chcialbym zaczac diete tluszczowa a tu jak pamietam bylo wszystko napisane. Czy ktos moze mi odpisac co sie stalo z tym postem?

No dieta miętki oczywiście jest. Nie liczę, że te suple "zrobią" za mnie wszystko.

...ale chyba na ckd to się tych kcal już nie odejmuje bo to i tak jest dieta czystko redukcyjna...?

tamta dieta to była dieta optymalna Kwaśniewskiego z tego co pamiętam i opierała się głównie na tłuszczach nasyconych

czytałem troche o tym... i z tego co wyczytalem ma bars malo skutkof uboczny? i dla tego kce to se wziasc..i brałbym to z cell pumpem, moono, aminami,tauryna,zenszeniem,letycyna....no i jescze osłonki,dieta:)

białkiem uzupełniasz braki w diecie jak dieta będzie dobra to spadki beda minimalne a jak dawkujesz tę kreatyne /pytam z ciekawości/ Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-16 10:02:04

wiele sie zmienilo od tamtego czasu dieta Kwasa odeszla do lamusu na forum

witam jakiś czas temu ułożyłem sobie coś takiego: moja waga 75kg w tym 87cm w pasie więc troche jest do zgubienia ale nie udało mi się tego do końca dopracować dieta: kalorie: tyg 0 : 30x waga początkowa tyg 1 : 28x wp tyg 2 : 26x wp tyg 3 : 24x wp tyg 4 : 22x wp tyg 5 : 20x wp tyg 6 : 19x wp średnio minus 140cal na tydzień z węgli białko 2g x [...]

to moja dieta...czekam na komentarze jedna uwaga: to wszystko mega drogie jest! z orzechow napewno zrezygnuje bo one sa drogie...jestem na utrzymaniu mamy wiec bede wszystko wprowadzal w miare mozliwosci.. co np z chlebem ? moge gdzies go umiescic ? na czym smazyc piers ? czy gotowac np. z warzywkami jakimis? czekam czekam!!!

Jaka niekonsekwencja? To normalne, ze 90kilowy facet nie moze jesc 1000kcal, ale to jest dieta dla drobniutkiej dziewczyny, 55kg wagi i malo aktywnosci ;] przyznaje, ze 800 troche malo, ale to zadna super-skrajnosc w tym wypadku

Jestem zielony, więc pewnie w tej diecie jest pełno błędów, ale niestety nie wiem co jeść i ile. Wyliczyłem, że moje dzienne zapotrzebowanie to ok 2210 kcal (wzrost-175 cm, waga 56 ) w tym ok 95g białka (380kcal), 101g tłuszczy(909kcal) i 231g weglowodanów (924kcal). 1. Posilek godz. 8.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 1 jajko [...]

Czesc. Mam 16 lat i staz w tych klockach 7 miesiecy(silownia), efekty mysle ze sa, warto zwrocic uwage ze od czasu cwiczen przytylem o 13 kg (Moja aktualna waga wynosi 78kg) . Mam do was prosbe, czy moglibyscie mi rozpisac diete na mase, z posilkami takimi normalnymi a ewentualnie czestszym jedzeniu, taka na miare zdolnosci kulinarnych 16-latka a [...]

Zalej, jeśli chodzi o wysyłkę na konto, to jest to możliwe, ale szczegóły załatwimy na privie. Natomiast co do Thermo Speeda to ja też od jakiegoś czasu to biorę, w ciągu 1,5 miesiąca zleciałem 10 kg, tyle że oprócz tego biorę całą furę suplementów a z typowych na odtłuszczenie ok. 8g karnityny Vitalmaxa dziennie, termogenik na efedrynie, do tego [...]

a moge wiedziec jaka jest nieklasyczna kulturystyczna dieta? czyli ma sie rozumiec ze wliczamy bialka z patkow i kaszy

dieta: Sniadanie w domu ,platki owsiane z mlekiem,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Sniadanie 2 Chleb razowy do tego szynka z piersi indyka,ser żółty , banan Obiad : Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa "marhefka" Po zaraz treningu Carbo Do 45 minut po trening Kanapki z serem białym, [...]

Nie zgodzę się do końca.. tzn. zależy jak na to spojrzeć - bo wiadomo, że budowa kośća się nie zmienia. Kości można mieć drobne, a być o wiele mniej estetycznym (grubszym) od osoby, która ma masywny kościec. Mówiąc typ budowy miałem raczej na myśli właśnie kościec, a nie "wrażenie ogólne". Bo wrażenie ogólnie jest "ruchome" i [...]

stary no nie no troche to wyszukiwarki użyj ... (clom) ta dieta to hmm... nieokreślone B/T/W (najprosciej określając) i o cynku pamietaj Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-05-16 13:24:33

Witam serdecznie wszystkich, mam pytanie do wszystkich specialistów i ludzi znających sie lepiej odemnie na tym :) Ułożyłem sobie plan treningowy, biorąc pod uwage możliwośći sprzętowe mojej siłowni. Zabawe z kulturystyką zacząłem stosunkowo niedawno. Ale z tego co piszecie to trening i dobra dieta to podstawa. I sam całkiem bez jakiegokolwiek [...]

"...ale chyba na ckd to się tych kcal już nie odejmuje bo to i tak jest dieta czystko redukcyjna..." co rozumiesz pod pojeciem "dieta czysto redukcyjna"? praw fizyki nie oszukasz, jesli nie bedziesz mial ujemnego bilansu to nie schudniesz, nie ma sily

Witam!Chciałbym jakis szybki i sprawdzony trening na rzezbe plecow,klatki,bicepsow,tricepsow. Szukalem bardzo duzo, ale nie znalazlem konkretnych informacji ! Chodze na siłownie 3-4razy w tygodniu ! Ćwicze a6w + dieta redukcyjna niskoweglowodanowa. Gdybyscie mogli mi napisac plan to byłbym wdzieczny, nie piszczcie o kilogramach bo to sobie sam [...]