DIETA

Cześć jestem na końcówce spalania, zrzuciłem juz okolo 30 kg, ostatnie 10kg których chciałbym się pozbyć leca bardzo ciężko, czy redline bierze się na czczo przed porannymi aerobami? lepsza jest na nim dieta z dużą ilością wegli? Zmieniony przez - piotrek255 w dniu 2015-04-04 11:38:19

/SFD/Images/2015/8/21/809cd6486bfb4be9b213a6dbc42af1a4.jpg SUPLEMENTACJA Classic 55g carbo 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 55g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Wyciskanie hantli skos dodatni 4s Rozpiętki na bramie góra klatki 4s [...]

To prawda miesnie rzecz nabyta zawsze mozna je odzyskac :). Ogolnie to wiem ze z nia sobie nie odpuszcze taki juz jestem i tak mi zalezy. Dzis nad mozem pogoda kiepska od 15 padalo i jest zimno a tutaj jeszcze nie ma co robic i na dodatek trzeba lapac zasieg itp Dieta jesli tak to moge nazwac rqtowana classic wheyem mieszanym w butelce bo [...]

Jesli chcesz możesz nawet założyć swój dziennik treningowy w dziale lejdis i na bieżąco dzielić sie swoimi efektami, treningiem i dietą :-))

1. KALORYKA to nauka o właściwościach ciepła, w kwestii ilości kalorii w diecie używamy terminu KALORYCZNOŚCI ;-) 2. Dieta jest co tu dużo mówić - fatalna. Szynka, ser, za mało białka zwierzęcego z mało przetworzonych źródeł a więc chude mięsa/ryby, jaja, nabiał jeśli nie masz problemów z trawieniem. 3. Zbilansuj posiłki - rozrzut gdzie jeden [...]

miska wyglada zachecajaco :-) kulki mocy, mlode ziemnaiki, sadoznej jajka, serniczek :-) fit nutella omomom ach ta dieta taka straszna....

M-ka, o taką odpowiedź mi chodziło. Ty zawsze wiesz co napisać :-) Trenował będę oczywiście dalej, nie po to poświeciłem na to sporo czasu i wyrzeczeń żeby teraz siąść przed komputerem z piwem w ręku. Rozsądna masa mówisz... Czyli mój "plan" który wyżej napisałem, mógłby być? Tj. 100 kcal tygodniowo, ucinać powoli cardio i obserwować wagę, nie [...]

Wiek: 36 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 115 Obwód uda: - Obwód talii: 94 Staż na siłowni: 10 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 7-8 środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 [...]

Znów kolejne interesujące informacje, Domer przydziel jej status podwójnego eksperta czy coś :-) Taka dieta eliminacyjna jest ciekawym pomysłem, muszę sobie to wszystko do kupy poukładać i napiszę co wymyśliłem. Z tych wszystkich objawów, które podałaś występuje tylko swędzenie ciała w jednym miejscu. Załamałem się jednak %-), tyle tych rzeczy [...]

Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]

Jak najbardziej, bez zbędnego zalewania teraz tylko dociąć i plaża twoja %-)hehe.. dzięki .:D suple zakupione , dieta ogarnieta ,głowa pełna pomysłów na treningi , czego chciec wiecej :) zaczynam docinke od 1szego:)a na nestepna mase bede znów madrzejszy o informacje z forum :)

Poprosze o podeslanie linkow do przykładowych posilkow w okresie diurezy bo chcialbym dokladnie dowidziec sie jakie produkty głownie spozywac , z czego czerpac białka oraz wegle i jakie konkretnie wegle w jakich porach .. Dziękuję ;). . na koniec redu chce zrobic odwodnienie takim systemem . (Zdjeci dodam napewno do oceny mojej pracy :) ) [...]

1. zalezy od celu 2.zero daj 2 mesiace offu od trpeningu tak?2 miesiące off od pełnego dopietego treningu split 4x w tyg. Bede ćwiczył ale pewnie tylko wtedy kiedy znajdę czas 2x w tyg max 3. Muszę remontować mieszkanie i ogarnąć przrprpwadzke no i wczasy 2 tyg. Ale dieta będzie pilnowana. Głównie problemem będzie czas na teeningi .

tak z dietą się przyznaję, wyszło że jestem tłusty i stary:) estro wyrównać pigułkami?

Jak kolega flex, zacznij od diety. Ewidentnie widac ze dieta tragiczna trójglicerydy i ldl kosmos.Bo przy takich wynikach to juz w Twoim wieku alarm.

Do końca roku poleć na dieta/trening/suple. Zobaczysz jakie będą efekty, może później saa.

Ja myślę ,że roku czekać nie musisz ale ewidentnie kuleje u Ciebie podstawowa wiedza z zakresu odżywiania (być może wiedze masz ale jej nie stosujesz%). Doprowadż do ładu wyniki regularną i zdrową dietą to nauczy się systematyczności , ktróa jest potrzebna na sokach. Myślę ,że w trzy miesiące jestes to w stanie ułożyc i możesz zacząć lekką bombe [...]

Spójrz na jego wyniki. To miał krzylacz na myśli sądzę. Ja mam dietę dopiętą i też HDL niski ale ze wzgl na lata ON. On ma trójglicerydy wywalone i LDL w chmurach. To skorygować musi dietą a nie statynami które polecasz.

Armolipid to nie lek , to jest poprostu suplement diety, zawierający czerwony fermentowany ryż, polikosanol, kwas foliowy, koenzym Q10 oraz astaksantynę itp Czerwony fermentowany ryż powstaje w procesie fermentacji ryżu z użyciem drożdży. Fermentowany czerwony ryż zawiera monakolinę, naturalną substancję, która ze względu na budowę chemiczną [...]

Paliłem 30 lat, ale teraz mam nagrodę przed oczami i mam nadzieję że do analoga nie wrócę.Nagroda to sok. Dieta; odstawiłem cukier w każdej postaci. Pieczywo również, rano tylko jest jedna grachamka i jajecznica z 3ch jajek. Złapałem apkę taką "tatotu" z dwoma F, nazwy nie wymienię. Oczywiście nie wierzę jej ślepo, ale pomaga mi comie co. [...]