DIETA

No ale aby sie tluszczu pozbyc potrzebna dieta. A na to nie kazdy ma kase :) Wiadomo ze kulturystyczne zarcie nie jest tanie. Szczegolnie jak ktos studiuje i nie pracuje i nie ma grosza nawet zeby nieraz cokolwiek wlozyc do gara. A kocha ten sport. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna [...]

A ja tam nie łamię diety Powiem Wam jeszcze coś - to nie Wy łamiecie dietę, to dieta łamie Was - nie dajcie się złamać Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

I co więcej - nie ustalać do kiedy ta dieta, bo się można rozczarować wynikami . Jedyna skuteczna odpowiedź na pytanie do kiedy brzmi: do skutku PS. Dezirku, ja jeszcze nie jestem na keto, na razie zwykła redukcyjna, minus 6 kilo od 5 maja Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

przy dopingu dieta to podstawowa sprawa, jesli jej nie masz to rzeczywiscie szkoda zdrowia na koksy pamiętaj o diecie pozdrawiam

Po trzech miesiacach kreatyne ?! Ludzie zastanowcie sie co wy mowice !! Jesli chlopak teraz wezmie kredke to co bedzie bral za dwa lata ?? Zdecydowanie za krotko cwiczy. Blejd odradzam ci branie teraz odzywek (jesi juz koniecznie cos chcesz to jakis suplement ktory jest uzupelnieniem diety), na kreatyne przyjdzie czas (jest to bardzo dobra [...]

tak 200mg na tydzien, twarozki,jogurty,mleko,troche chleba, ryz,mieso,ovopol to nasza dieta

powiem szczerze ze nie doczytalem ze cwiczy 3 miechy, ale mysle ze to by mu nieprzeszkodzilo zbytnio gdyby teraz machnal cykl zeby mu troche pary przybylo(bedzie mogl robic wiecej i dokladniej - a to jest pozadane przy nabieraniu massy). ale oczywiscie przede wszystkim dieta (proponuje post nortona bodajze w dziale odzywianie - nie pamietam nazwy [...]

Witam wszystkich starych;-d i mlodych.Czytam wasze teksty i jestem pod wielkim wrazeniem.Wasza wiedza na temat jest wielka a wydawalo mi sie ze cosik juz z tego kumam ale sie przeliczylem.Jestem starym 33-latkiem trenuje od roku i zaczynam sie wsciekac cos sie dzieje z moim wygladem tzn.trace tluszczyk ale malo jest to zadowalajace.Wiem ze dieta [...]

jest dobrze - tylko biceps jakis taki dziwny ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

hm... zalezy jaki miales poczatek ale chyba niezle jak na 5 miesiecy ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

Pioro a czemu nie ,dzieki grze w kosza bedziesz mial pewnosc ze lapisz mase miesniowa i nie bedzie przychodzic tluszczyk,teraz wiele osob robiac mase wykonuje aeroby zeby zwiekszac stopniowo mase i nie przybrac tluszczyku,dobra dieta i napewno zrobisz troche mieska przez lato. <<<Champions are Made Not Born>>>

Blejd - po pierwsze i najważniejsze - musisz dopracować swoją dietę. Powinieneś policzyć jaką ilość białka, węglowodanów i tłuszczu zjadasz dziennie - średnio. Potem musisz policzyć ile powinieneś jeść, żeby nabierać masy mięśniowej. Na koniec liczysz różnicę. Jeśli brakuje Ci białka - kupujesz 3kg ovopolu (na tyle wystarczy 100 zł), a jeśli [...]

Więc może tak - Michu_ skoro nie możesz wypełnić tego profilu napisz coś o sobie: 1. wiek/wzrost/waga 2. aktywność roochowa (czy trenoojesz/co/ile czasu/jak/kiedy) 3. jak wygląda sprawa z dietą. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

dieta to podstawa-bez niej nie licz na wiele... ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

No właśnie - co ci po mieśniach skoro zakrywać je bedzie warstwa tłuszczu, nawet na plaży nie będziesz chciał się pokazać. Jezeli zależałoby ci na zrzuceniu nadmiaru tkanki tłuszczowej to polecałbym: 1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. Jako trening oporowy wybrać odpowiednio zmodyfikowany ACT - 12 powtórzeń na ramiona i przedramiona i 15 [...]

Dieta, 2 obiady dziennie,owoce,warzywa, duzo nabiału. Kalorii nigdy nie liczyłem i liczyć nie będę bo kulturystą z prawdziwego zdarzenia nie jestem. Pozdraiwam. Dalej czekam na komentarze.

Przejdź się do działu z dietą tam się dowiesz do czego służą weglowodany, białka, aminokwasy w białkach, witaminy i potem wejdź tu jeszcze raz i wybierz sobie odpowiedni gainer Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

pakowac, czy do Ciebie w ogole COKOLWIEK dociera???????????? tyle postow zakladalas, tyle osob odpowiadalo na Twoje pytania.... no cierpliwosc normalnie mozna stracic!!! DIETA to podstawa, potem jakies cwiczenia, ALE NIE 4,5 GODZINY DZIENNIE (bo chyba tyle razem wyszlo?). Potem sie dziewczyno wielce dziwisz i zakladasz posty w stylu "co mi [...]

Tykooś w pocie czoła doradza kobietom, gdyż one chcę stale katować się dietą. Dobra...kończę z tym rymowaniem artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ej co to ta ginekomestia?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia