DIETA

wypiska z wczoraj waga na czczo 119,5 dieta srednie wegle 1 szejk 2 ryż parabiliczny, kurczak, warzywa, ciastka owsiane 3 ryż parabiliczny, kurczak, warzywa, lniany 4 ryż parabiliczny, kurczak, warzywa, tosty z dżemem 5 szejk przed treningiem 6 szejk po treningu 7 frytki wątróbka warzywa 8 sernik lniany Plecy wisolowanie sztanga Leżąc [...]

Nanit - mnie też niedawno życie przeganiało, trudno się czasem temu oprzeć. Ciekawie brzmi nazwa szkolenia, pewnie zaburzenia będziecie przerabiać, podpowiesz co jeszcze w temacie? Gdzieś się wybierasz na nie czy stacjonarnie? Ja mam od dłuższego czasu tak, że wiecznie dieta i a zamiast chudnąć to tyję. Bo kilka dni jest dobrze (a nie schodzę [...]

Myślę że problem trochę w tym że doszla mi sprawa depresji(zaburzeń typu borderline ) niedoczynność tarczycy i kilka innych spraw. Np. Nie jadam słodyczy bo nie mam takiej potrzeby unikam cukrów i dieta jest w miarę ok. Oczywiście zdarzy mi się rozpusta kulinarna ale ogolnie jest stabilnie. Może to problem hormonów? Wracając do systemu [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i odpowiednia dieta. Odpowiedź jest prosta. Nie trenujesz siłowo i spożywasz zbyt mało kcal.

Na temat diety ekonomicznej polecam poczytać w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

Sroda-01.5.2019-Redu tydz.2 Dzisiaj akurat w miarę luźny dzień,z rana spokojnie na trening,moja poszła sobie na pazury więc miałem 2h spokoju :-D A później to już odpoczynek,coś tam pozałatwiałem z weselem i tak zleciał dzień. Jutro kolejny dzień treningowy,w tym tygodniu wpadnie 5 dni DT pod rząd żeby później 2 dni odpocząć i się pobawić :-) [...]

[...] więcej mogę dać więcej exe jak myślicie? Dzięki za odp. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4-5x w tygodniu fbw/split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

tak jest ... feminizacja białych mężczyzn ma sex zabawki dla cz****** j**aczy zniewolenie upodlenie s********* poza tym chrzest szpadlem i łopatą oraz dieta " nabiałowo nasienna " jestem chory ... bel ble bel łeee

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nw -udo: nw -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4-5 testosteron stanazolin metanabol NPP masteron 8. TRENING: ciężki od jakiegoś czasu 9. CEL CYKLU: redukcja twardość mięśnia i [...]

No faktycznie.. Kiedyś takie teorię krążyły wśród młodych adeptów kulturystyki. ;) Jak spojrzysz na składy nowoczesnych przedtreningówek, to trudno będzie znaleźć taką, która nie zawiera kofeiny. To prawda, kofeina sprzyja odchudzaniu, ale to właśnie przede wszystkim przez fakt, że mobilizuje organizm do większej aktywności. Jeśli Twój bilans [...]

01.05.19 Dzisiaj leniwy dzień spędzony głównie na balkonie z książką i herbatą :-) Żeby nie było zbyt leniwie, wybrałam się z mamą na krótką wycieczkę rowerową. Garminowi pod koniec padła bateria, na szczęście mama miała swojego. W sumie wyszła godzinka prawie co do sekundy, niecałe 16km i u mamy 270kcal. Jutro powinny w końcu wlecieć jakieś [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5r 6. DIETA: -białko: planuje 3g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: obecnie FBW 9. CEL CYKLU: tylko masa, planuje przytyć do 95 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6rok 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 200 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy deca test meta prop wino bold 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Dieta dzis: 1. Jaglana, maliny, migdały, jogurt naturalny, banan 2. Jaglana, pierś, oliwa, kiszona z jabłkiem i marchewka 3. Kanapki z serkiem wiejskim, masło, sok z buraka 4. Jaglana, pierś, masło, ogorki kiszone

North jestem cały czas tylko jakoś tak wyszło, że się mało odzywam :-) Ale czytam na bieżąco i śledzę kilka osób :-D Dieta cały czas, treningi trochę kuleją bo doba jakaś za krótka, robię kurs z psychodietetyki, ogólnie dobrze jest :-) Mesja ale jak to bez kawy? Tak się da? Kocham kawę <3 Na szczęście (a może i nie bo ja mam raczej niskie) to ona [...]

1.05.2019 PULL Drążek 3x6 na +5 kg, 3x6 na CC Wioslowanie sztanga z racka 3x6 na 70 kg, 2x6 na 75 kg Przyciaganie na maszynie 31 lbs x 12, 36 lbs x 12, 41 lbs x 10, 46 lbs x 8 Wioslowanie na wyciągu uchwyt V 70 lbs x 12, 80 kg x 10 x 3 Unoszenie w opadzie 6 kg 4x12 Szrugsy 4x10 na 65 kg Uginanie sztanga 25 kg x 12, 27 kg x 10 x 2, 30 kg x 8 x 2 [...]

Ciąglę cwiczę każdą partie swojego ciała i jestem na nadwyżce kalorycznej. Omijam niezdrowe jedzenie. Jem sporo rzeczy zawierających białko tak że dziennie pochłaniam koło 100g białka.Generalnie moja dieta składa się z ryb, mięsa kasz czy jajek.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 101 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka rożnych cykli leciał tesc, tren, nandrolon, meta, tura, clen, T3, sally 8. TRENING: split 9. CEL [...]

Myślę że problem trochę w tym że doszla mi sprawa depresji(zaburzeń typu borderline ) niedoczynność tarczycy i kilka innych spraw. Np. Nie jadam słodyczy bo nie mam takiej potrzeby unikam cukrów i dieta jest w miarę ok. Oczywiście zdarzy mi się rozpusta kulinarna ale ogolnie jest stabilnie. Może to problem hormonów? Wracając do systemu [...]

Teoretycznie przy trenowaniu mięśni brzucha brzuch może się wydawać większy. Mięśnie które są pod tkanka tłuszczową rosną , stąd też zwiększają swój rozmiar. Pytanie tylko jak wygląda dieta