DIETA

1. WIEK: 20 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: 72 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Redukcyjna ok 3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Krótki epizod z Propem i Deca 1 msc. Obecnie po 1 msc nolvadexu 8. TRENING: 3x w tyg FBW 3x aero 9. CEL CYKLU: [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Lekko pozmieniałem moją dietę. Jak to teraz waszym zdaniem wygląda? I chciałbym się jeszcze zapytać jak najlepiej mógłbym dodać brakujące kalorie żeby się ta dieta jakoś bardziej objętościowo nie zmieniła. /SFD/Images/2015/9/13/e0a3f2d1668643a0af24c6b556a83a82.jpg Zmieniony przez - melon210 w dniu 2015-09-13 18:24:29

Jakie saa masz na mysli ? Przede wszystkim odpowiednia dieta oraz antyaromatyzery (nolva,proviron)

Przy tym cyklu tylko odpowiednia dieta i nie bedzie problemu z retencja Xawier jedynie do odbloku Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-01-26 11:23:14

dieta jest? co do kreatny bierz proch

Wiesz ile brzuszkow trzeba zrobic by spalic troche tluszczu? Takie cwiczenie jest bez sensu. Zastosuj ABS lub A6W a do tego dobra dieta bo to jest podstawa.

jesli twoim celem jest spalenie tluszczu (a nie jest co potrzebny kaloryfer) to zajmij sie aerobami i dieta brzuszki mozesz robic jako hobby nimi na pewno nie spalisz tluszczu

Nawet jeśli ćwiczyłby z 50 kg obciążeniem to nie spali tak brzucha. Co najwyżej bardziej go wzmocni a spali- może, ale w bardzo malym stopniu. Jeśli chce mieć kaloryfer to najważniejsza dieta i aeroby. Mimo wszyscy są różne szkoły ćwiczenia mięśni brzucha. Jedna mówi o stałym napięciu podczas wykonywania powtórzeń druga o pełnym wykonanym [...]

przerwa od spalacza w tym czasie dieta z bilansem na 0, skoro teraz jedzies zjuz jakis czas na spalaczu i biorac nastapny masz zamiar dalej to robic moim zdaniem przerwa wskazana nawet niezbyt dlugo 2-3 tyg.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 360 -tłuszcz: ponad 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: sucha masa/definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam Na poczatek bedzie trzeba troche lektury przerobic http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Pozniej od razu do tematu i juz czytamy o treningu , pozniej postaraj sie cos ulozyc i wlepic do poprawuy tutaj. Zawsze przy takim czytani i nie pojsci una latwizne sie uczysz. Wiec link ponizej dotyczy treningu. Milego czytania. [...]

http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2

zaden spalac przy tej wadze, dobrze leci, bądź cierpliwy ! Spalacz nie przyspieszy spalania, organizm sam pozbywa się nadmiaru tłuszczu, bo to nie jest naturalna waga. Powoli, do przodu, dieta dopietą i aeroby.

1. Wiek; 25 2. Waga 108 3. Wzrost; 183 4. Wymiary: - biceps; 42 - klatka; 126 - udo; 61 - talia; 105 5. staz; 3 lata 6. Dieta na "oko" napewno niczego nie brakuje(a nawet jest za duzo..:) 7. jeden cykl - deca i tesc(cypionat) 8. Trening 5 razy w tygodniu 9. cel; w miare mozliwosci sucha masa 10. ostani cykl ok 5mc temu trwał 16tyg 11. b/d 12. [...]

Dobra nad dieta popracuje;) ale co z tym koksem? x)

Dieta-MC,KFC,wyniki siłowe jak u gimnazjalisty,daj spokoj z koksem.

na mnie razak 10 mg. bardzo słabo podziałał{{:-( nie wiem dlaczego? i tez każdy zachwalał?! dla porównania polska meta klepnęła aż miło%-) ale to było ze 3 lata temu! i w obu przypadkach dieta była ta sama!! nie wiem jak teraz ale ja osobiście o Razaku nie mam dobrego zdania! na każdego i tak podziała inaczej...

1. dieta słaba 2. Nie powinno być szoku gdyż miałeś, i tak 100 g tłuszczy, szok by był gdybyś miał np. tych tłuszczy o połowę mniej

Brutus Taką metodę - jednoczesnego spalania tk tłuszczowej i przyrostu czystego mięśnia opracował dr Fred Hatfield aka "Dr Squat" - cholernie silny gościu, ustanawiał niejeden rekord świata w przysiadzie i trójboju siłowym Dieta ta nazywa się Zic-zac i polega na przeplataniu ze sobą dni z dodatnim bilansem z dniami z ujemnym bilansem [...]