DIETA

nie ma specjalnego treningu na brzuch co do brzucha to dieta jest kluczowa - oprocz tego 2 cwiczenia na brzuch po 3 serie/12-20 powt co trening zadna filozofia... brzuch bardzo mocno pracuje przy przysiadach tez, pelni funkcje stabilizatora przy wszysktkich ciezkich cwiczeniach zlozonych

Powiem ci tak duży obwód pasa wiec tak dieta bardzo dobra z dużą ilością białka 4 posiłki dziennie kcal z 1200-1500 do tego trening dobry o raz jakies biegi i pas spadnie a potem masa na nowo a i co to pierw dojedz do 85 w pasie i dopiero kaloryfer

Jedz kolego tak, jak mozesz, nie dopuszczaj do tego zeby jedzenie decydowalo o ksztalcie Twojego zycia - dziennego rozkladu dnia. Je sie aby zyc, a nie zyje, aby jesc. Co do Twojego celu i pytania - da sie, mozna, i nie ma z tym problemu. Warunki jakie powinienes starac sie spelnic to: 1. Jesc czysto, czyli dieta ma byc porzadna 2. Cel - masa - [...]

jakaś dieta czy micha lezy rozpisz przykładowy dzień jedzenia BEZ SCIEMY

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, testosteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl zakonczylem [...]

co z dietą??

dieta to 80% sukcesu 10% to trening i 10 % to środki,bez jedzenia nie zbudujesz trwałej masy mięśniowej,poza zatrzymaniem wody w trakcie cyklu nic więcej mie zyskasz,po cyklu wrócisz do stanu wyjściowego,ot cała prawda o tym sporcie jest on niewdzięczny,jesli nie masz mozliwości trzymania diety nie ma sensu rujnować zdrowia saa,poza tym w pracy [...]

Dieta, aeroby, bez tego rzadne preparaty nie będą działały. Możesz kupić sobie jakiegoś fat burnera, chitosan, hca.

Zapraszam w takim razie do sportow ogolnorozwojowych, osobiscie moge zasugerowac Ci lykniecie wiedzy teoretycznej odnosnie plywania, reszta (dieta, suplementacja) podobnie jak przy treningach silowych.

żeby uwidocznić mięsnie trzeba zacząc cwiczyć, a jeżeli masz dużo tłuszczu to przyda sie dieta redukcyjna

1. WIEK:20 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:50 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:wysokobialkowa -białko:170g -węglowodany:200g -tłuszcz:20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa,deca i wino,bol testo.nandro 8. TRENING:wzzystke miesnie dwa razy w tygodniu ze zmiana przerw miedzy seriami co tydzien 9. [...]

dieta wysokobiałkowa to Twoim zdaniem 2 g białka/kg?

najlepsza będzie dieta m a nie suple. Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-08-11 09:31:50

2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:okolo130 -udo:okolo70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l z przerwami 6. DIETA:staram sie trzymac -białko:ok3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka, enan, deka cypio 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa w miare dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Jeżeli jesteś zdrowa to nie ma żadnego zagrożenia dla zdrowia.Jednak musisz pamiętać że suplementy to jedynie kilka procent sukcesu ,reszta to dieta i trening.

najlepsza bedzie dieta potem mozna myslec o dodatkach

dieta jest taka: rano płatki z mlekiem za jakies 2-3 godz kanapki pozniej dlugo okolo 7-8 albo wiecej raczej nic czasem jakis owoc(niema mozliwosci zmiany tego) noi pozniej obiad miedzy 17-19 i kolacja 21-22. I co do tej diety?

wg mnie to nie jest dieta!!!skocz do działu odrzywianie!

1.WIEK:23 2.WAGA:90 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:125 UDO:67 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:z 6 kg w miare dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4tygodnie 11.POZIOM BF%10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

to zacznij dobrze i dużo jeść zwieksz kalorie a masa sie ruszy.Co do odżywek to kup jakis dobry gainer ale dieta podstawa