Dżem

W sumie to rozmawiałem z jednym pro i mówi że powinno się brać co najmniej 3g metforminy no i że znacznie obniża IGF-1. Ja np po treningu wale teraz z prostych banana, czasem jakiś dżem z waflami i wtedy odpuszczam metforminę. Daję do innych posiłków. Ciekawi mnie czy efekt polepszonej wrażliwości insulinowej będzie się utrzymywał po skończeniu, [...]

super piękna sylwetka! zazdrość milion! następnym razem chyba będę o tym myslała, kiedy sięgnę po dżem %-)

[...] sa to wyroby mięsopodobne %-) jem też czasem od nich takie małe kabanosiki, wtedy najczęściej w dzienniku pojawia się krakowska sucha, choć założę się, że mają mniej fatu :) Dżem był domowy od mamy, z mikro ilością cukru. Takiego ze sklepu nie jadłam parę lat i mi nie brakuje. Jasne, że lepiej byłoby owoce, ale też chyba taki dżem to nie powód [...]

[...] 25/30/10 5. 21:00 Pierś z kurczaka 150 g 30/0/0 Jajko 1 szt 10/0/5 Bułka orkiszowa 200 g 0/100/0 Ser żółty 40 g 10/0/10 Pieczywo chrupkie 2 szt 0/10/0 Dżem 30 g 0/15/0 Tran 10 ml 0/0/10 Warzywa 50/125/25 /SFD/2016/10/13/37aba44a143348f3b001a99f9b91ac90.jpg /SFD/2016/10/13/0a9d4b3be51444b7b9839677a5e65800.jpg Całość: [...]

Zamiana ról, Shadow bierze rolę MaGor'a, a MaGor role Shadow'a, to jest rewolucja %-) No to w Sobote KOD wyjdzie na ulice %-) A potem spalą Rzepę na stosie i napiszą na murach "j**ać trybunał!", "Mateusz zapłać alimenty." :-D Ja się nie upieram. Ja odpieram. Ataki rodziny (w tym lekarzy) już spacyfikowałem. Po Wszystkich Świętych robię z tym [...]

Jakie wyszło Twoje zapotrzebowanie ? Kiełbasy do wywalenia, wymień na podroby/ rybe / mięso (nawet te tłuste mile widziane) Dzem i kajzerki aut. Moim zdaniem kalorii nieco mało, białko wbij 180g około, tłuszcze około 90-100g reszta węglowodany. Na kolację czy robisz trening, czy nie węglowodany jak najbardziej mogą być.

Te owoce 100% to dżem? :-> Dżem, ale słodzony zagęszczonym sokiem jabłkowym.

Co do odżywki mówi się trudno. Czasami są takie dni. Te owoce 100% to dżem? :->

Wrzuć to w ten sposób, http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html, bo tak jest mało czytelne. Z tego co widać, to jakościowo bardzo słabo, za dużo odżywek, za mało wartosciowego jedzenia, drożdzówki, dżem, masło orzechowe, sklepowe wędliny, chleb tostowy do wywalenia. Wafle ryżowe tylko czasem, bo [...]

u nas jest nawet dzem z biedronki xD

/SFD/Images/2016/10/3/bca7a0ab2b564197b3d39e5dc5d9fd67.png Wypiska z Poniedziałku 26.09.2016. /SFD/Images/2016/10/3/357a9972e9dc4a16b732130b1ead5979.png Przed treningiem Kofeina Wit. C Wit. D Kreatyna Ashwagandha Po treningu Kreatyna WPC Tran /SFD/Images/2016/10/3/75bb1332a6b3429dbc6c7512e811d60d.png 1. Prostowanie siedzac 4 x 15 T1: 25/20/20/20 [...]

Danio i dżem to takie odstępstwo od norm, kaloryka pasuje, a głowa odpoczywa :) Natomiast nie da się ukryć, że jest to marny posiłek. Dziękuję za porady, porozmawiam z nią na temat dziennika :)

no diecie do idealnej daleko danio? dzem? Przy takiej kaloryce to tylko zabierają miejsce na cenne witaminy i minerały W diecie jest Omega 9 bardzo malo, oliwa z oliwek i awokado by sie tutaj przydały jako źróda tłuszczy Raz w tygodniu wątróbka, raz jakas wołowina Zdecydowaabym się na jakąś konkretna ilość posików i ja trzymała, proponuję 4 [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 02.10.2016 - DT – Ładowanie węglowodanami Najlepszy dzień tygodnia, a zarazem najgorszy trening. Dzisiejszy trening to koszmar, totalny brak siły. Do tego te obwody zabijają tempem - a mięśnie jak paliły tak palą, wnioskuję że regeneracji brak. Zaczyna fajnie nabijać, lubie to uczucie hehe [...]

60 kg brzmi strasznie ;-) Ale dla takiej kolacji warto podjąć ryzyko. Ronnie, nie patrz, tu nie ma 10 litrów wody, tylko mascarpone, figi, orzechy i dżem - z ksylitolem. /SFD/2016/10/2/bc3873f151e24605865817d52b57ef48.jpg

Dżem

Aa tak, były owsiane tylko z szablonu pojechałem. Dżem dodałem tak jak był w przepisie z dań konkursowych :)

zamiast musli mialy byc owsiane ten dzem konieczny? raz na jakis czas ok, ale codzinnie bym odradzał raczej

zacząłbym od podstaw. najpierw pierwszy rzut hormonalny, czyli trening. Beznadziejne cardio - odstaw. Interwały wykonywane na zasadzie 20 sekund pracy/40 sekund odpoczynku na orbitreku/rowerku/bieżni to również beznadziejna sprawa. Szkoda na to prądu. Trening na redukcję jest prosty: -skup się na kilku podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach - [...]

[...] ilość w tym momencie jest akurat ok. Mimo to staraj się by tego białka w prochu było niedużo, a jak najwięcej białka w postaci naturalnych produktów - jaj, mięsa, ryby. Dżemy lepiej odpuścić na rzecz świeżych owoców, bo kupny dżem to produkt przetworzony, ma mało witamin, które na redukcji są b.ważne. Podobnie mrożone owoce - w sezonie [...]