Co zrobić aby

Witam.Od dłuższego czasu mam podwyższone AST / ALT powyżej 100.Stosowałem Essentiale Max , liv52 i NAC ale parametry nie ulegają zmianie.Czy możecie doradzić co zrobić aby je obniżyć?Pozdrawiam. /SFD/2022/1/31/2233255dc57c4b49922f08b3626c99e5.jpg

Witam trenuje siatkowke amatorsko mam 17 lat 180cm wzrostu, waze 70kg, w ataku jakies 310cm. 3 razy w tygodniu jestem na sali. Kiedy zabieram sie za silownie, nie jestem w stanie pozniej sie pozbierac do gry na sali, wlasnie przez zakwasy. Spada mi wtedy wyskok i nie mam sily zbicia. Co zrobic aby ograniczyc te moje zakwasy, zebym byl w stanie [...]

[...] z prośbą o odpowiedź na takie pytania: 1. Przy biegu, podskakiwaniu itp bolą mnie piszczele oraz trochę mniej stawy kolanowe. Czemu tak jest czyżby od mojej wagi ? 2. Mam strasznie słabą kondycję co zrobić aby ją zwiększyć 3. Bardo się pocę od czego to może być i jak temu zaradzić ?? wiem, że to nie ten dział, ale proszę o odpowiedź Pozdrawiam

[...] więc tylko ćwiczenia areobowe, a jeżeli chodzi o brzuszki to nie są konieczne ale od czasu do czasu je robię. Problem jest w tym, że jak już robię to przy skłonie mam ogromny ból w dolnej części kręgosłupa. Dlatego też ograniczam się do 20-30 brzuszków (oczywiście to trochę boli). Czy ktoś może mi pomóc, co zrobić aby wszystko było ok. kinga

Witam! Mam problem, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, mam naprawdę wytrzymałe mięśnie brzucha, są twarde jak kamien. Tylko te mięśnie pokrywa nieprzyjemny tłuszcz, co zrobić aby go spalić i jak długo będę musiał czekać na efekty. Ważę 85kg, mam 16lat i mój wzrost to 185cm. Proszę o rady i w miarę tanie suplementy, chociaż wolałbym bez [...]

ćwiczę już ponad rok w domowych warunkach i wszystko jest ok.Są efekty i wszystko mnie zadowala poza jednym a mianowicie mam małą klatę... Tzn jest nieproporcjonalna do ramion i rąk. Co zrobić aby ją powiększyć??? Próbowałem wielu planów treningowych i lipa Proszę o radę i z góry bardzo dziękuje życzliwym kolegą forumowiczom...

Witam, jestem uczniem 2 kl. liceum na profilu biol-chem-fiz i mam zamiar iść w tym kierunku na studia. Problem jednak w tym że lekarzem chciałbym być tylko że w wojsku, proszę o pomoc co zrobić aby się w tym kierunku kształcić.

Mam wielki problem ponieważ przy wzroście 192 ważę zaledwie 75 kg. Nic nie pomaga siłownia(trening na masę) bo mam aż 3 treningi w tygodniu.Co zrobić aby przybrać na masie(jem za dwóch i to nie pomaga). Jedynym tego plusem jest to że moja zwinność jest bardzo wysoka lecz chciałbym też popracować nad siłą...Ogólnie mam już 18 lat więc dziwne jest [...]

[...] biegam. Na początku diety ważyłem 103,5 kg. Od pewnego czasu moja waga często skacze, rano potrafi być nawet na poziomie 102 kg, nie spada poniżej 100. Czy to jest normalne ? Co zrobić aby dalej chudnąć? Obciąć kalorie? Zmieniony przez - piter123666 w dniu 2016-03-20 20:53:04 Zmieniony przez - piter123666 w dniu 2016-03-20 20:56:20

[...] wiele wcześniej. Na początku sierpnia pojechałem na 9 dni na wczasy. Po powrocie, wracając do gry, już po paru minutach zdychałem i nie umiałem wytrzymać bez wody. Minęły już dwa tygodnie, i nie jest wiele lepiej. Codziennie biorę na boisko 2 litry wody i z reguły w ciągu tych 3 godzin w butelce jest pusto. Co zrobić, aby było tak jak wcześniej?

Chodzę na siłownie od 4 miesięcy. Od jakiegoś miesiąca mam pęcherze na palcach co utrudnia i mi ćwiczenie, co zrobić aby te pęcherze zniknęły ?

Witam ,mam pytanie ,kurde co zrobić aby do 8 Listopada zrzucić 5-7 kg . Bo chce na poczatku listpada zacząc mocny :) cykl na stackach .No a po wakacyjnych piwkach :) troszke ciałka przybyło . Jak narazie Mam dietke lekka , ciemnie pieczywko musli kurczaczek , lekkie przekaski. (Może miał ktoś taka dietke dobra na szybką zrzutke,Prosze o podanie) [...]

Witam wszystkich. Ja z pytaniem, co zrobić, aby w około miesiąc poprawić wyniki w oto takich testach sprawności fizycznych: podciąganie na drążku, bieg na 100 i 1000m, pływanie. 2 - 4 lipca mam testy ze sprawności fizycznej w ramach przyjęcia do AMW w Gdyni. Chcę w tym okresie czasu jak najbardziej zwiększyć swoje szanse na dostanie się do AMW [...]

[...] / około 172cm ) i chodzi o to że moje ciało wygląda jak klepsydra. Mam cholernie szeroką miednicę i do tego fat mi się w tamtym miejscu niezły zachował i niemam pojęcia co zrobić aby budowa była proporcjonalna. Może popracować na pocznymi partiami brzucha? Jeśli macie podobny przypadek bądź mielisćie proszę piszcie bądź jeżeli macie jakies [...]

Co zrobić aby mój penis urósł? Mam 12 lat a mój penis ma 3/4 cm. a jak stanie to 6/7. Co mam robić? Proszę o dużo odpowiedzi!

Mam pewien problem. Razem zkumplem trenujemy i wykonujemy te same ćwiczenia z taką samą ilością powtórzeń i serii, jednak ja mam bardzo słabe te mięśnie i robie te ćwiczenia z dużo mniejszymi obciążeniami( dodam, że we wszystkich innych ćwiczeniach jestem silniejszy). Co zrobić aby mieć więcej siły w najszerszym grzbietu?

Witam. Około 2 miesięcy temu zaczęła wychodzić mi żyłka na bicepsie, niestety dotąd jest widoczna jedynie gdy ćwiczę i w związku z tym mam pytanie, co zrobić aby była widoczna? Jakie najlepsze ćwiczenia? Może "21"? Na ten moment robię uginanie ze sztangą, sztangielkami z supinacją nadgarstka(może lepiej robić młotkowe) oraz uginanie w podporze o [...]

[...] o 9:00 i kończac o 14:00 nie wiem jak rozplanować jedzenie w ciągu dnia. śniadanie o 5 gdzieś bo 6 juz zaczynam. potem AŻ 4h przerwy (w jedzeniu) po 4h 15 minut na jedzenie to moge coś wziac ale pozniej AŻ 5 godzin!!! Doliczając dojazd i przygotowanie posiłku po 14 to nawet 6. Co zrobić aby oragnizm miał stały zapas energii i makroskładników?

witam, jestem wlasnie po okresie bardzo zdrowego odywiania i wielu godzinach treningow, schudlem 15 kilo i mam wage ok, jednak teraz jestem w ktrakcie ukladania treningu i diety na redukcje tkanki tluszczowej do prawidlowego poziomu. Boje sie jednak o wiszaca skore ktora moze pozostac, (glownie w okolicach oponki i klatki piersiowej) moze [...]

[...] skończyłem na początku stycznia. Cykl zakończyłem z uwagi na fakt, ze zmieniam prace i musze stanąć przed komisja lekarska. Proszę o ocenę mojej morfologii oraz porady, co zrobić aby w jak najszybszym czasie ogarnąć wyniki żeby na komisji nie było problemu. Wiek 31 lat - nie chciał się zapisać w profilu. [...]