Co zrobić aby

na wstepnie chce powiedziec iz jest to moj pierwszy plan HST wiec moze zle podobierałem ilosc seri , ale brałem to z zapasem aby sie pozniej nie okazało ze nie wyrobie po 4 tygodniu Z treningu byłem sredio zadowolony. A to z powodu takiego iz 7 dni przerwy miedzy klata to zbyt duzo. Po 4 dniach miałem najwiekszego powera. Staż to ciezko [...]

[...] w zakresie czasu działania danego środka. Należy zużyć całą przygotowaną do farbowania mieszankę. Między trwałą ondulacją a zastosowaniem farby oksydacyjnej trzeba zrobić co najmniej tygodniową przerwę. Przy farbowaniu odrostów część farby kładzie się na tę właśnie część włosów, a po 15 minutach rozprowadza ją na wszystkich włosach. [...]

[...] Im dłuższy bieg mamy w planie tym ten trening będzie dłuższy, dla maratończyków będzie to nawet 30-35 kilometrów. Jak ten trening powinien wyglądać? Najkorzystniej jest zrobić ten trening w formie włóczęgi biegowej w tempie w granicach I-II zakresu. Po tym treningu przez kilka dni staramy się zrobić sobie dietę białkowo-tłuszczową. W tych [...]

[...] naturalne, np nie nosi ubrań czy nie używa ognia? Kolega wcześniej dobrze napisał, że prowadzenie dyskusji na te tematy mija się z celem, ale ja nie mam na tyle rozsądku aby zrobić to co on i zawinąć się :D No ale dyskusja na tematy stricte dietetyczne stoi na jako takim poziomie, więc można pociągnąć. 1. podałem dowód, że nowotwór się cofał na [...]

[...] to wiem jakbyś uważnie czytał mój pierwszy post, to byś zauważył o co pytam Pytałem o igły, a gdy już pytałem o igły, to po drodze napisałem swój cykl jaki zamierzam zrobić, a jeśli się już rozpisuje cykl to rozpisałem także dietę aby nie było żadnych wątpliwości co do mojej osoby, aby ludzie z SFD, którzy mają dużą wiedzę mogli coś [...]

[...] przez cały rok. Aby przyrosty były zauważalne wystarczy 2 razy w ciągu roku. I tak najbardziej czaderski jest pierwszy raz - jak ze wszystkim :))). B A R D Z O ważne aby to zrobić dobrze. Ja osobiście mam już dość gości narzekających, że nic im po tym nie poszło. Odpowiedz jest jedna - coś spier....li. Najczęstsze błędy i najważniejsze 1. na [...]

kiepski moment wyvbralem, jako ze dyskusja sie skonczyla ale chcialem cos zauwazyc. 1 Kolega pare postow wczesniej podal ciag przyczynowo skutkowy i ktos powiedzial ze nie samymi suplami czlowiek zyje - ale pomyslmy: reklamodawcy daja siano tylko zeby ich ktos polecal (jesli wprowadzona zastalaby cenzura) wlasnie w suplementacji, dzial staje sie [...]

Dziewczyny czesto w przepisach, które podajecie występuje odżywka białkowa. Nie posiadam takowej, więc powiedzcie mi czym mogę ją zastąpić w ciastach? maką pełnoziarnistą? Kombinuje menu na swoje urodziny i nie wiem sama co juz zrobić tak aby i goscie i ja byłam zadowolona :-P

Gdzie jest ta ankieta ? Nigdzie jej nie mogę znaleźć. Napiszę, co jestem w stanie zrobić, ile ważę co jem itp Waga - 66 kg po redukcji Wzrost - 168 cm wzrostu Osiągnięcia 22 pompek pełnych na raz 13 poprawnych podciągnięć 40 na martwym ciągu 3 razy ( U kolegi na siłowni zrobiłem) 25 kg na klatę 30 z przysiadem 5 pompek z klaśnięciem Lsit 1 [...]

[...] że Pistorius na protezach szybciej biegał niż niejeden lekkoatleta z nogami... to czy lekarz odmawiający mi zabiegu byłby... jak to napisałeś... konowałem? Może warto jednak zrobić badania, operację, ratować nogę jak się da, dopóki się jej nie odetnie? TRT jest często do końca życia (a raczej do czasu wystąpienia skutków ubocznych [...]

Dieta -> jem co zrobi mama ale w małych ilościach :):):) i wszystko jasne :) Czytałaś ale chyba nie ze zrozumieniem. Masz 19 lat więc czas przejść na swoją drogę żywienia :) po pierwsze słuchaj rad wyżej wymienionych. Masz jeść tak by w każdym posiłku dostarczyć odpowiedniej ilości składników odzywczych, począwszy od śniadania gdzie posiłek [...]

[...] jak coś zjem to później rezygnuje ze wszystkiego... Jestem osobą, która potrzebuje konkretów, przeczytałam regulamin sporo sobie podrukowałam z tych linków, wybrałam sporo ćwiczeń, ale jeszcze jakoś nie mogę tego w całość zebrać bo w x źródle dostaje jedną informację a w y źródle drugą i mam mętlik :> Postaram się może jakoś fotkę zrobić jutro.

[...] (lub wiekszość ze sztangą) wiekszość twoich seri powinna sie opierać na 6-8 ruchach aby ten 8 był twoim ostatnim możliwym ruchem (wiec staraj sie tak dobierać cieżar aby zrobić 6-8 róchów) serie tak po (4)..... reszte jak co to zapytaj sie na moje gg Odżywianie Jak ważysz 62kg to pomyśl o zwiekszeniu dziennych kalorii.. najlepiej dostarcz je [...]

No właśnie zacznę robić FBW ten co wyżej napisałem, zamierzam go zrobić tak jak czytałem na jakimś forum że pierwsze dwa tygodnie 15 powtórzeń, kolejne 2 tygodnie 10 i kolejne 2 tygodnie 5 powtórzeń aby zwiększyć wytrzymałość, mase i siłe. Ale nie wiem co po FBW już odzileny trening samemu rozpisać? Jako tako dietę mam jem przeważnie 5 razy [...]

[...] o ludziach, dla których życie nie przedstawia żadnej wartości Kara dożywocia to bezsensowne upodlenie w imię humanistycznych przekonań, czyli absurd. Jedyne, co można zrobić dla człowieka tak chorego z gniewu i nienawiści, chciwości i pychy, jak tylko może być morderca, to oszczędzić mu życia, którego i tak nienawidzi. To że sam się nie [...]

Witam, zacznijmy wiec od tricepsa. Wyciskanie francuskie to bardzo dobre cwiczenie, jednak to ciezka izolacja. Jako drugie dales wycisk wasko. Zamieniłbym te dwa cwiczenia miejscami i wyciskanie wasko wykonywal w docisku – tylko 1/2 lub nawet 1/3 gorna czesc ruchu. Ciezary będą bardzo duze, triceps będzie płonął, Ty będziesz progresowal [...]

to jest piękno polskiej służby zdrowia. po co leczyć skoro czasem człowiek wie co mu dolega :)) to tak jak ja gadałem ostatnio z bratową że muszę zrobić usg i rezonans barku który kilka lat temu wypadł mi aby mieć świadomość w trakcie ćwiczeń jak bardzo mogę go rozwalić i co mi dolega tak naprawdę (bo jak mi wypadł to bałem się iść do lekarza) [...]

Ok z indykiem sobie poradziłem. A proszę, powiedzcie mi, co mogę zrobić z pieczarkami? Zostało mi ich chyba z pół kilo, a nie chcę aby się zepsuły. Nie wiem, jajecznica? Albo ugotować i szamać same, jako przekąskę między posiłkami?

przepraszam z góry autora tematu za wtrącenie, ale nie założe drugiego tematu o tej samej nazwie . Chodzi mi o odblok po 28 strzałach propa i 200tab mety. 3 dni po ostatnim strzale 1-17 clomid (100mg przez 3 dni, dalej po 50mg) 1-21 nolva 20mg ed Bedzie odpowiednio ? I co jeszcze mozna zrobic, oprocz odpowiedniej diety, treningu, kreatyny w [...]

piszesz ze robisz juz plan kila miesiecy po 1 robienie brzuszkow codziennie po iles tam, mija sie z celem. miesnie rosna podczas regeneracji, wiec ja polecałbym jego trening 2-3x w tygdoniu po sesji treningowej. plan nie byl najgorszy ale wypadalo by kilka rzeczy zmienic. pozatym "jazda" kilka miesiecy 1 planem jest monotonna i moze [...]