Co zrobić aby

[...] szybki. Do tej pory byłem przyzwyczajony do długich, wolnych jednostek. Po bicepsie czułem się, jakbym arbuzy trzymał pod pachami. Najszerszego w dalszym ciągu nie potrafię zrobić tak, aby go poczuć w czasie treningu. Miska w 100% trzymana. EDIT: Nie wiem, jak przez 8 miesięcy robiłem treningi bez konkretnej muzy w uszach. Teraz dzięki temu [...]

[...] To zależy od Ciebie co byś preferował, jak dodawać kalorii i jak ucinac areoby? Chcę aby wrzesień był takim miesiącem podbijania kalorii, a z początkiem października chce zrobić 2 miesiące z kreatyna (od której miałem już dużoo przerwy) i potem zobaczymy co bedzie dalej (staram sie nie planować, aż z tak wielkim wyprzedzeniem). Ok, także do [...]

[...] można zminimalizować) -jak wygląda kwestia odbloku ? -jakie badania powinienem robić aby stale monitorować swoje zdrowie po koksie ? -jaki rodzaj treningu powinno się zrobić podczas cyklu, aby jak najlepiej wykorzystać moc shotów ? :) -co dołożyć do cyklu, aby zadbać o ptaka ? (kwestia najważniejsza panowie) -proszę o podanie + i - [...]

[...] nie zaczniesz na serio swoich treningów lub ćwiczeń, które sobie zaplanowałeś masz nikłe szanse na końcowy sukces. Zdecyduj po prostu, nie odkładaj na jutro tego co możesz zrobić dzisiaj. Jest to jedyna droga do Twojego sukcesu. Zacznij od razu realizację Twoich planów. Powinieneś od razu poświęcić się swoim celom i z pozytywnym nastawieniem [...]

[...] bez wstydu kontynuować dziennik i starania do wyjścia choć raz na deski. Plan jest teraz taki, aby pociągnąć redu do około połowy października, zejść jak najniżej z fatem i zrobić w końcu pierwszy raz w życiu porządną masę i dorzucić trochę mięsa gdzie nie gdzie. Plany zbieżne z Kubą, więc może coś razem rozkręcimy - zobaczy się. Co do diety bez [...]

Z wiatrem bede sie bawil w kotka i myszke, zamowilem juz sobie na spokojny, morski transport z USA zestaw kol carbonowych, 82mm na przod i pelen dysk na tyl - przyjada po nowym roku dopiero gdy znajomy bedzie ciagnal lodzie na sezon, ale sie nie pali, to beda kola startowe. W zaleznosci od prognozy pogody, bedzie mozna z wiatru skorzystac [...]

[...] zjeść co dopiero więcej jaj i w ogóle..Po drugie kolego daj mi pieniądze na te jaja , na te mięcha co tak łatwo Ci przychodzi mówić ale ja nie zarabiam dużej kasy + opłaty zrobić i na michę nie zostaję zbyt dużo po prostu choćbym chciał nie mogę pozwolić sobie na to...Zobacz sobie pierś z kurczaka 15zl/kg i taki kg moment schodzi... 2.)Ten [...]

Brzuch 1. Czy to prawda, że korzystniej jest robić różne wariacje planków zamiast brzuszków? 2. Czy brzuch można zrobić na redukcji? Niby bez sensu, bo mięśnie potrzebują nadwyżki kalorycznej żeby rosnąć, ale gdybym trenował i redukował? Zmieniony przez - vvtbd w dniu 2015-01-07 20:38:46 1 tak ćwiczenia izometryczne + wielostawowe ćwiczenia [...]

[...] będziemy wiedzieć więcej. Z tego co rozmawiałem wczoraj jeszcze z Kubą od przyszłego roku takie ustawki będą organizowane dużo częściej plan jest taki aby raz na 5-6 tygodni coś zrobić :-) Miejmy nadzieję, że wypali :-) No i na samym końcu dodam iż mam nadzieję, że trybik już teraz rozkręcił się na dobre i będę brnął po swoje tak jak trzeba!

[...] i wogule co mam robić żeby udało mi się naprawić kręgosłup i żebym mógł powrócić na siłke. On na to odpowiedział mi że jeżeli skończyłem już 18lat to już sie nic nie da zrobić bo już nie urosne i że nic mi sie już nie polepszy i nie pogorszy:/ Soory ale ja sie nie znam ale spieprzyć jescze bardziej to sie chyba da, bo znam takie przypadki. [...]

[...] proteza --przepraszam że tak mnie naszło,w dalszym ciągu trudno pogodzić się z tym że była zbiórka dla mnie ,że nie potrafiłem ,nie potrafię sam sobie z tym poradzić ---Mimo że Marcin już dawno wręcz nakazał mi przelać tą kwotę na moje konto jakoś nie mogę tego zrobić i dalej jest na "zbiórce" /SFD/2018/11/15/0cad1c8b71e841f8855fd49ab24e53f4.jpg

Po pierwsze przy chorej wątrobie jak cholesterol calkowity był 308 (przykład mojej Mamy) żadną dietą z cholesterolem nic nie dawalo się zrobić. A ona jest malutka, szczuplutka... Ma historię wysokiego cholesterolu od 20 lat. Je teraz statyny. U Jawora na pewno zmiana diety powinna wpłynąć na lipidogram - na statyny za wczesnie. TG ze szpitala to [...]

Dzięki --rozumiem --aby kibicować potrzeba mieć co kibicować :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-)

Dzięki --rozumiem --aby kibicować potrzeba mieć co kibicować :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-) tyle żeby pokonać przeciwników na MP tak jak założyłeś :-)) ja cały czas kibicuje (a Giaurnemo obiecał .... albo nie napiszę bo inni będą chcieli więcej ;-D)

[...] wiem czy jutro odważę się z jedną wybrać na siłownię Na razie bez paniki,i nie zgłaszam się do protezowni w celu poprawy ,dzisiaj jest tak jutro może być inaczej ,muszę odkryć wszystkie niedogodności aby za jednym razem zrobić poprawy a nie ciągle jeżdzić Dopiero podczas wieczornej kąpieli sprawdzę ile napuchło,oby do jutra rana odpuściło

[...] z całą gębą syfów, także odżywki na czas leczenia obiecałem odłożyć mimo że nie widzę negatywnego powiązania między nimi... Wypis z treningu -jeśli jeszcze dziś uda mi się zrobić to wrzucę ,ale tak jak wcześniej obiecywałem będzie on z czwartku . Mimo ,że wykonuje w ten dzień tylko 4 ćwiczenia to na youtube ładuje się aż 9 filmików i mam [...]

[...] ze ECA i Rock'n'Roll jest niczym afrodyzjak z samego rana cell pumpa i po nim jeszcze posedłem się zdrzemnąć Dziś poważnie myślałem aby zakończyć już Mein Kampf'a i zrobić porządną regenerację, ale jednak postanowiłem że jak nie wrócę do pełni sił zrobię dziś lżejszy trening, ewentualnie też jutro, i skończę te resztki stuffu a w [...]

[...] trochę mięsa też się starym ukradnie ) daje radę DZIEŃ 50 Trening A6 o 11 wypije sobie cell pumpa z carbo i whey protein complexem i o 11:15 spadam się rozgrzać i zrobić przedostatni trening, dzisiaj na 6 powtórzeń ciekawe jak mi pójdzie w każdym bądź razie czuję się na siłach Fot z treningu już nie będę robił do podsumowania bo i [...]

[...] przekonany do ćwiczenia na siłowni PRO. Akurat tą mam najbliżej + mam karnet Multisport z pracy, jednak tylko jak się zrobi powyżej zera "wracam do domu". Rozważam też, aby zrobić rozgrzewkę w domu, potem trening siłowy w domowej, a na siłownie PRO jechać na samą bieżnie (jak będzie za zimno na bieganie po dworze). Miałem urlop i byłem o [...]

[...] dla mnie konkret. MCNPN – Ostatnio zrobiłem 2x80kg po 12 powt. Teraz chciałem się trzymać planu (15 powt) i zrobi jakiś progres w kg. Niestety 2 seria tylko 10 dało rady zrobić. Podciąganie szerokim uchwytem – Prawie zgodnie z planem. Nie wiem czy nie powinienem się opuszczać do prostych łokci (?) Wiosłowanie sztangi nachwytem – zrobiłem [...]