Cm

ja robilem powerplyos, ale przerwalem bo czasem mnie w lewej nodze srodstopie boli. kilka cm poszlo w gore. mam nadzieje od wrzesnia wrocic na silke i troche sile podgonic i w miedzy czasie jakies plyo moze jak bede mial czas, a z tym moze byc problem, bo matura, prawko i moze cos jeszcze, ale jakos damy rade pozdrawiam

Na przedramie sa właściwie tylko dwa ćwiczenia które znam i wykonuje uginanie nadgarstka z hantlem bądź sztangą nad i pod chwytem. osobiście robie najpierw nad chwytem 8 seri po 12 powtórzeń a następnie 8 pod też po 12. btw ja kiedyś też miałem strasznie mały nadgarstek, teraz już go nieda rady objąć więc te treningi też go muszą powiększać. Aha i [...]

cukier ile cenisz za ta sztange 200 cm no i ile ona waży masz zaciski???

43 w lapie 96 kg wagi przy zwroscie 175 cm?? napisz wymiar jego nog bo jestem ciekaw gdzie on ma to 96 kg...grubo, ale pogratulowac wyniku silowego 150 kg w dwa lata to niezle...rosnij zdrowo

Biceps na rzeźbie może i wygląda na mały, ale przy jego wadze i wzroście inaczej być nie może ale łapy miałej nie miał 26*25,4 = 66 cm

marek.c nie wiem ktory z kulturystow to powiedzial..Ale czy mimo to pomoglbys mi z ta dieta? Diete mam ulozona i zbilansowana ale jestem ciekaw jak Ty bys widzial moja diete..waga 72 kg wzrost 184 cm ektomorfik.

dodam ze pomiary doslownie minute temu nie wskazaly zandych spadkow obwodow na bicepsie, barkach, klatce, udzie, lydce wskazaly za to ubytek dobrych kilku centow w talii i w pasie zapomnialem dodac ze co tydzien odejmuje wegli z diety i dodaje bialka juz raz ten schemat przerobilem ale bez stackow kreatynowych wtedy spadki po 50 dniach ulokowaly [...]

Wzrost 178 cm Waga ok 75 ( nie mam precyzyjnej wagi ) Tzn mam zrezygnować w 5 posiłku z jajek i zastąpić je twarogiem ??? a po treningu z bananów ??? Mam prośbe skopiuj mój plan uwzgledniająć koretky ktore byś wprowadził to mi ułatwi sprawe z góry dzieki

Nie no ja myśle , że zawsze należy zbudować chociarz troche mięśnia i dopiero potem zacząć trening typowo siłowy. A nie odrazu rzucaćsięna ciężary rzędu 90 - 95 % CM w serii gdyż może to prowadzić do kontuzij. A więc na początek przygody z siłownia jest najlepszy ACT , SPLIT , HST , FULL BODY . Tak myśle, ale nie jestem ekspertem.

Typer: "Po pierwsze,bo mi nie imponuje ktos kto dochodzi do czegos dzieki sterydom. " Wpełni sie z tobą zgadzam. Jak dla mnie za duzo tego miecha.Lepsze sylwetki dawnych kulturystów gdzie proporcje były góra i nie przekraczano 45 cm włapie.Teraz to kulturysci wyglądaja jak mutanty z ponad 55cm łapa.Dajcie spokój proporcje ponad [...]

jesli jestes mlody ( 13-16 lat ) to nie zaleca sie wyciskania zza karku, MC, przysiadow. Moim zdaniem jednak tak samo mozna uszkodzic kregoslup takimi cwiczeniami jak chociazby wioslowanie, czy nawet uginanie sztangi na biceps, jesli technika bedzie zla. Co do wzrostu- zaprzestanie pod wplywem cwiczen silowych to mit, przynajmniej moim zdaniem, ja [...]

muj kumpel wcale nie cwiczy a w lapie ma 40 kilka cm, tyle ze polowa z tego to fat

hyh ja to z pol roku musze czekac zbey ten 1 cm mi przyszedl

Sprzedam baseballówke Jumble. Pasuje na wzrost 180-185 cm, jeśli ktoś będzie zainteresowany to mogę pomierzyć i podać dokładne wymiary. W dobrym stanie, używana przez 1 sezon. fotki robione telefonem. cena 40 zł

Nie zrobie bo nie mam pieniedzy na koxy i tyle godnosci ze tego syfu nie tkne, ponadto 100 cm wygladalo by nie estetycznie a to ze dzis jest pewna bariera nie znaczy ze za 80 lat to nie bedzie standardem. Kiedys nie do wyobrazenia bylo np 60 w bicu.

Wiem że osiągne nawet 45 cm w łapie tylko myśłe że waga jest bardziej genetyczna waże ok 73 kg to mało a ćwicze 1,5 roku lecz na sylwetke nie nażekam a jedni mają 75 bez ćwiczenia.

wiek 16 wzrost 173 cm waga 71 kg przed chodzeniem na silownie teraz 74,5 starz 1 miesiac i cały czas próbuje pilnowac diety

razcej klatka (cm) no i biodra jakby bylo

Witaj a ja uważam, że generalnie od początku wpędzacie się błedne kolo pojęć treningów na rzeźbe róznych redukcji itp. Przede wszysktim waga 55 kilo przy 159 cm wzrostu u dziewczyny jest jak najbardziej prawidłowa. Z drugiej storny BMI to nie wszystko. Jeśli procentowy udział tkanki tłuszczowej w tych 55 kilo jest wg normy to ok. Jeśli natomiast [...]

Albo ten Mam 21 lat 185 cm, ważę 79 kg. Uprawiam regularnie sport, ale normalne rzeczy: gram w piłkę, jeżdżę na rowerze. Na swoją sylwetkę nie narzekam jestem dobrze zbudowany i śmieszy mnie widok napinających się bezmózgów z siłowni. Siedzi taki codziennie 2 godziny na siłowni, wydaje kupe kasy na odżywki i koksy i myśli, że jest super macho. [...]