Cm

Nie moglem znaleźć cm w domu więc pisałem na oko, dzięki :)

Kupilem metafen, bralem wczoraj i dzis, Slabo przechodzi, Nie moge siedziec na twwardym bo boli i czuje ze jest ta gruda duza. Tylko opuchlizna zeszla. Jest mega gruda pod skora. Dzis bylem na pogotowiu powiedzialem co jest grane. Babka mi powiedziala ze mam ropniaka lub krwiaka o srednicy 5 cm. Dala mi antybiotyk doustnie Augmentin. Jutro mam isc [...]

/SFD/Images/2016/4/20/ed4b4059ad3d4f7cb4795b160a7bc7bf.png 20.04.2016 TRENING Powrót na siłke po chorobie delikatnie z zapasem bez spiny A1. Przysiady 3x6 odpoczynek 10 s A2. Wykroki 3x12 odpoczynek 10 s A3. Wyprosty nóg 3x25 odpoczynek 2 minuty B1. Uginanie nóg w leżeniu 3x6 odpoczynek 10 s B2. Rumuński martwy [...]

Witam. Mam 30 lat i od 2 misiecy wzialem sie za siebie. Mam trening 4 razy w tygodniu. Mam 180 cm i az 94 kg wagi. Odkad zaczalem cwiczyc spadlo 4 kg bo bylo 98 kg Potrzebuje rady co do diety i suplementacj. Z gory dziekuje.

to jest z zeszlego roku, doklanie z maja, na cczo. jutro wrzuce foto obecny, bo dzisiaj juz sporo zjadlem wypilem i zamglony jestem :-D aha i tutaj w talii siedzialo 62 cm :-)) /SFD/Images/2016/4/20/9ff75edd0c334a569faaf618b3a22c23.jpg Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-20 20:24:24 Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-20 20:25:55

20.04.2016 Barki, klata, tric Plan sie bedzie czesto zmienial. Dzisiaj robilam 1. Wl 33x10-15 15kg/20kg/20kg 2. Wyciskanie hantli na malym skosie 3x10-15 8kg/9kg/9kg/9kg 3. Rozpietki na maszynie 3x15 23kgx15/23x15/23x10 4a. Unoszenie ramion bokiem 1/2dol 4b. Unoszenie ramion bokiem 1/2 gora 4c. Unoszenie ramion bokiem 1/1 4d. Wyciskanie [...]

Każda kreatyna czy stack będzie bez kofeiny, z kofeiną to przedtreningówki już są. CM# to pojedyncza forma kreatyny, crea bomb to stack, jeden cykl zrób na cm3 a kolejny na crea bomb i bedziesz miał porównanie

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Borsuk71225 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62kg WZROST: 173cm OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: 97cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 73cm OBWÓD TALII: 67 cm OBWÓD [...]

Leze na ławce, robię normalnego francuza do upadku, potem jak sztanga jest nad głową, a już nie ma opcji ruchu powrotnego, przejeżdżam nią nad klatkę, cały czas ten sam wąski uchwyt i wyciskam do góry. Potem znowu uginam w łokciach itd... Bardzo dobrze bo myślałem że wykonujesz tylko czachołamacza z wyciskiem wąsko.. Kuba a nie ma tam drop setów [...]

Tadziu z joszką chodzi o to że kapsowana wychodzi mega drogo , a można tanio kupić na gramy.i wtedy najprościej rozpuścić jest ją w 100 ml np. wody i w każdym 1 cm masz 10 mg .

Witam. Mam 22 lata i postanowiłem zrobić coś ze sobą. Od 2 tygodni chodzę na siłownie, jednak z tego co słyszałem dieta jest w tym najważniejsza. Chciałbym wyrzeźbić ciało przy jednoczesnym zwiększeniu masy. Posiadam 180 cm wzrostu oraz ważę około 75kg. Kompletnie się na tym nie znam, także prośba do Was o jak najwięcej szczegółów. Dodam, iż [...]

komentarz Pana Prezesa Andrzeja Michalaka Po raz kolejny wielki sport zawita do Kielc, na supernowoczesne obiekty Targów Kielce, a gwoździem tej imprezy będą Mistrzostwa Polski w Kulturystyce, połączone z Grand Prix w Fitness, na którym pojawią się gwiazdy Mistrzostw Polski w Fitness, rozgrywanych tydzień wcześniej w Białymstoku. A więc będzie [...]

LISTA ZGŁOSZONYCH ZAWODNIKÓW Kulturystyka klasyczna do 171 cm 1. Adam Burdanowski KPSKiF Violetta Bydgoszcz 2. Jan Olejko KS Olimp Zabrze 3. Łukasz Przybyła KS Olimp Zabrze 4. Mariusz Fadrowski KS Paco Lublin 5. Michał Kaleta KS Tęcza-Społem Kielce 6. Michał Pawluś UKS Black & White Ostrowiec Św. 7. Patryk Staszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 8. [...]

Witam. Jak w temacie mam kilka pytań odnośnie planu treningowego. Chciałbym się dowiedzieć od doświadczonych osób czy powinienem coś zmienić w moim planie. Zależy mi na zrzuceniu "paru kilogramów". INFORMACJE O MNIE: - 17 lat - wzrost (173 cm) - waga (96kg) - BMI 32,9 - dwuletnie doświadczenie na siłowni z przerwami Plan wygląda następująco: [...]

Na pewno może biceps i triceps ćwiczyć. Uważałbym na łydki. Raczej mało która dziewczyna chce mieć 40 cm w łyżce xD To samo z górą pleców. Kaptury raczej też mało która chciała by mieć

Cześć, dzisiaj szybkie pytanko. Od czego zależą tzw. z angielskiego "newbie gains" , stażu z dźwiganiem ciężarów czy ilości masy mięśniowej? Jestem po dwóch redukcjach gdzie spadło mi trochę mięcha i wkrótce zaczynam masę. Ogólnie w zeszłym roku chodziłem na siłownię z dwa miesiące, w tym roku już około trzy- ale sama redukcja. Czy moje ciało już [...]

A i wzrost 183 cm

Każdy spadek będzie dobry! Pożądany!! Spodnie mają lepiej leżeć na tyłku, a brzuch ma być mniejszy. Waga nie jest tak istotna, ale spokojnie 5kg mogłoby spaść. 9kg też byłoby fajnie!! Okolice 70kg mnie ucieszą. Poniżej 73kg to już będzie dobrze. Brzuch - na pępku mam 92cm i tyle samo na kościach biodrowych - jest z czego zrzucać. Pół roku temu [...]

moim zdaniem jest GIT - jak już masz te cycki to trzeba je zjeść, przy następnych zakupach uwzględnij to i daj udka a białko spadnie. Zjedz to co masz i patrz jak na to zareaguje organizm- spadki czy wzrosty kg/cm . Powodzenia

Mam problem w wyborze suplementu... Na wstępie mówie ze ćwicze już pół roku,trzymam diete. Mam 185 cm wzrostu i 73 kg mój problem jest taki że siła przybywa nawet ale jesli chodzi o wygląd to nadal jestem za chudy niby nie jest źle ale myśle ze mogłoby być już bardziej widoczne efekty. Moje pytanie to co mogłbym kupić żeby sb pomóc myśle o mutant [...]