Cm

Córka legendy światowego boksu Muhammada Alego, Laila wystąpi w sobotę na ringu nowojorskiej hali Madison Square Garden, gdzie 35 lat temu jej ojciec stoczył epokowy pojedynek z Joe Frazierem. Muhammad Ali będzie obserwować walkę swej córki w obronie tytułu mistrzyni świata. Dla 28-letniej Laily Ali będzie to debiut w słynnej hali, gdzie będzie [...]

Popracuję nad ustawieniami w dzienniku, pompki robię męskie pełne. przysiady głębokie ok 15 cm od podłogi, na początek taki ułożyłam sobie plan ćwiczeń ze względu na moją słabą kondycję, stopniowo będę zwiększać ilość serii. Po wczorajszych ćwiczeniach mam spore zakwasy, ale się nie zniechęcam.

do gry w siatkówkę potrzebny jest przede wszystkim wyskok.Proponuję wspięcia(na łydki):stań na ok.20 cm. stopniu i stawaj na palcach aż zaczną piec (ale bardzo mocno).Na uda polecam :wejdż na drabinki tak wysoko żebyś w zwisie nie dotykał podłogi.Oprzyj jedną nogę na szczeblu a druga niech zwisa.Opuszczaj cały ciężar ciała na tej nodze i [...]

ja gram już 7 lat.Zaliczyłem 3 kluby w mieście.Mam 185 cm i 75 kg.Mam jeden puchar za Grand Prix 2001 w plażówce 1 miejsce

Volt brawo za plażówkę. Też ostro gram w siatke już chyba jakieś 3 lata,mam 180 cm wzrostu i 90cm wyskoku chetnie bym sie zmierzył z tobą w plażowke , mamy pierwsze miejsce w lidze w Gliwicac

ma 172 cm wiec na pewno nie ostatni rzad.. srodek malo prawdopodobny wiec pierwszy rzad.. no chyba ze ten z lewej drugi w srodkowym -- Kochać się w skargach jest rzeczą niewieścią... Mężom przystoi w milczeniu się zbroić

Ale notuje chlopak szybkie przyrosty. Udo mu uroslo o 14 cm w czasie pomiedzy napisaniem dwoch postow;) Jest material na prosa;) Dzieciak sie nie nadaje nawet na kreatyne sadzac po tym co tu wypisuje, a juz jest po 2 cyklach, ech;)

FU - jest 40 cm :) gwarantuje

sory za double post, dodam jeszcze ze mam 179/180 cm wzrostu jezeli jest to potrzebne.

No kolego to najpierw proponuje uzyć wyszukiwarki http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=wyskok Pierwszy temat("Spud Webb") to program ostatnio trenowany. Sam go robiłem, choć nie cały to daje trochę cm(jeszcze dokładnie nie mierzyłem efektów).

"No to jeśli 1 cm w bicu i 2 kilo to słabe efekty to sorry " A co to sa dobre efekty ??? Tyle to bym chyba zrobil na samej diecie i odzywkach po krecie sie spodziewalem troszke wiecej skoro tu moj 1 cykl...

Nic,dalej mam 187 cm. Hehehe co za pytanie Pozdro.

No i udało się przełamać ! Zawody dzięki waszym skazówkom zakończyłem na 5 miejscu z wynikiem 160 cm :) Jest to moim zdaniem rewelacja po 2 kontuzjach w czasie września (złamanie palca u nogi odbijającej i skręcenie jej) z 145 przeniosłem się na wyższą wysokosć... W tą niedziele jade do Mielca na zawody halowe i to zadecyduje czy dostane się na [...]

Na allegro masz dobrą firmę na M.... mam ich sprzęt w domu już z 3 lata i nic się nie sypie. Te worki są wypchane i kosztują ok 120-150zł za 180 cm

No bez przesady, chlopak ma 14 lat i 157 cm wzrostu. 60 kg to i tak nie jest chudzina. Zrzucic mase moze, ale co najwyzej tluszczowa . A na powaznie: to poczytaj troche w podwieszonych tematach, na pewno cos znajdziesz jak w ogole zaczac.

jakoś nie moge sobie wyobrazić z czego ty redukujesz, bo patrząc po wzrost/waga to wyobrazam sobie ciebie wychudzonego xD tak jak kolega wyzej napisał, waż się rano, na czczo,wtedy wyniki bedą wiarygodne. Poza tym nie patrz na wage, tylko na wymiary(obwód pasa). Bo u mnie np w pierwszym miesiącu redukcji zeszło z pasa 3/4 cm a waga ta sama była. [...]

Jeśli masz prawie 190 cm wzrostu i chcesz redukować jeszcze niżej niż 70 to troszkę skrajność. Chyba że jesteś rzeczywiście zalany bo i tak może być. Najlepiej będzie jak dodasz to zdjęcie i wtedy będzie można ocenić czy jest sens dalszej redukcji.

Boję się zmierzyc, mam 173 cm wzrostu

No to ja tu prowadzę narazie - 203 cm! Do Joensa trochę jeszcze brakuje Ale każdy ponad 2metrowiec - praktycznie powinien mieć ten zasięg większy

Powiem szczerze ze do zrzucenia troche kg mam. Aktualnie nie cwicze, mialem wypadek w pracy i z tygodnia na tydzien leci ze mnie miesien. Waga juz 98. W pasie mam 97 cm. Tak jak sugerujesz dodam sporo warzyw i z nim bede ucinal w razie czego ckal. Zawsze mialem problem ze zrozumieniem istoty i ogolnej definicji bilansu zero. Jak w ogole moge taki [...]