Cm

33-34 cm na stojaco z łamanym 4/5 serii ciezarem ok 29kg na maxa 36 x 12

Podczas ćwiczenia łap nie stosuje dużych ciężarów, nie zależy mi na sile, lecz na masie. Moje bicepsy dobrze reagują na dużą ilośc powtórzeń 12-15. Na sztange zakładam 30kg na okolo 15 ruchów. Bicepsy po ok. 40,5 cm

Lat 20, staz zaden, 75 kg, 189 cm wzrostu. A ten art to w Men's Health był stare wydanie i dlatego dałem do oceny. A co do masy czy rzezby to skłania sie raczej ku rzezbie.

Ja bym chcial urosnac z 20 cm ale w szerokosc.

Z powodu że post nie był zbyt czytelny postanowiłem go umieścić jeszcze raz.Witam.Zwracam sie z prośbą o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To [...]

no wiec ja sie domyslam ze te szmpony to nic nie dawaja własnie ja mam rozjasniacz u fryzjerki nakładany zawsze TYLKO na odrosty, nigdy nie na cale włosy, ale mimo to sie niszcza, dlatego jesli to mozliwe chce jak najdluzej unikac robienia tych odrostów, ja swoich włosów nie mam czarnych wiec te odrosty źle nie wygladaja, ale z jakies pół cm [...]

no wiec moj wzorst to 176 cm..a co do sylwetki to minimum otluszczenia..proste.. ;p

KRYN :P:P miej litosc :) to znaczy ? co znaczy uzupelni Diete :) w sumie Mam dosc kompletna diete a bialko chcialbym zastosowac jedynie zaraz po treningu z odrobiną weglow zeby mi nie " Potprowadzil organizm bialeczka " niech bierze cukry ;d;d Chyba dobrze robie ..ale jezeli nie .. to jestem otwarty na propozycje;) jezeli am mnie [...]

Tak a co to wg ciebie duzo czy malo ? 152 cm i 48 kg ucieszyloby mnie chyba najbardziej, nie chce sie calkiem "ususzyc" :)

A no zakompleksiona okropnie...ja mam 163 cm i nienazekam.

Soga dam bo podoba mi sie twoja sylwetka ale w 39 cm nie uwierze ni ch.ja (szczegolnie na ostatnim zdjeciu)

To ile ty zrobiłeś cm na tej mecie że spadek masz 1cm ? Niektórzy to właśnie 1cm robią na cyklu z mety Ile brałeś ? Wydaje mi sie że dużo więcej niż 100...

spokój juz pisales z 10 razy od ilu to cm i kg zaczynales wiec nie musisz sie powtarzac

MASTA QVC : nie bede jadl mety.. jak wczesniej pisalem, nie odpowiada mi ten srodek aDw : ty ogolnie myslisz ze jak ja mam starych drobniutkich to dojde na diecie i suplach do 90 kg? i bede jak x2 moj stary postura? pozatym jak bym wazyl z 90 kg i bym mial w bicu z 42 cm bo bym nie walil zadnego cyklu.. Takie mam wmiary, ty masz lepsze gratuluje.. [...]

waże ok 58 kg przy wzroscie 165 cm, nie mierzylam teraz bf na zadnym przyrzadzie. Z mybodycomp wyszlo mi o zgrozo 27%, choc jak kiedys mierzyli mi jacys doradcy z herbalife metoda BIA to przy wadze 64 wyszlo 23% wiec nie wiem jak to jest... Z tym, ze niestety najwiecej fatu gromadzi mi sie w okolicach pasa, moze dlatego pomiar na mybodycomp jest [...]

Ćwicze ok. 2 miesiące.Waga-103kg Wzrost 191 cm Lat 20 Proszę o odpowiedzi na kilka zadanych przeze mnie pytań: 1.Chciałbym zaopatrzyć sie w środki odżywcze aby móc uzupelnic swoja diete.Czy proteiny 80% beda dobry rozwiązaniem ( 3 dziennie)??? /// Dobry a ile razy dziennie to zależy od Twoich braków w diecie 2.Czy koniecznie musze brac [...]

wystopujcie z sogami w gajnerze bo musze nadążyc ilosc sogow/ilosc cm w lapie

jak e0r co do wzrostu ja mam 181 cm i jest za***iscie nie chcialbym byc nizszy Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-04-19 11:31:45

armagedonem mozesz pojechać jak przez 1-2 lata nie przyjdzie Ci ani mm. Prędzej nie ma sensu. co niektórzy to juz przy 35 cm w łapce robią armagedon, ale dobre pytanie a co po nim ? hę ? radze się zastanowić z tym armagedonem cześć/

yakaza paln ten był ale nigdy nie z procentami i dla tego moze ci nie wyszedł jak ćwiczyłeś (czy faktycznie tylko jedno ćwiczenie -> wyciskanie) -tylko jedno - jakie robiłeś odstępy(w dniach) między sesjami treningowymi- 3 dni - jaką miałeś suplementację- białko ostrowi - jaki wzrost wagi -180 cm waga koło 80kg