Tydzień zmasakrowany. W niedzielę był bieg gdzie padła życiówka, a w poniedziałek zamiast się zregenerować to dobiłem organizm na zajęciach grupowych na siłowni. A zajęcia okazały się naprawdę trudne. Najpierw rowerki gdzie trener zrobił ciężką pracę interwałową. Tętno pod zakres HRmax osiągane moment. Następnie obwód, a tam istna katorga dla [...]
No i jeszcze jestem winien pomiary z dnia wczorajszego..... Tak więc w dniu 17.09.2017 było co następuje: Łydka -38 cm Udo - 56 cm Biodra - 94 cm Pas - 86 cm Klatka - 105 cm. Biceps - 37 cm Przedramię - 298 cm Waga - 76,0 kg Tak więc idzie ku dobremu pomału ale do celu.... na zdjęciu wykres utraty wagi od początku prowadzenia bloga. W niedzielę [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NOSEK19 WIEK: 22 LATA NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 KG WZROST: 176 CM OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 40 CM OBWÓD UDA: 54 CM OBWÓD BIODER: 100 CM OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 CM OBWÓD TALI 75 CM [...]
Zależy mi na masie ale nic nieporadze,nie mam natyle kasy narazie zeby sobie cos zafundować a chcem tez szybko spalic brzuch bo ciepło już jest a nawet niemoge wyjsc w koszulce bo wstydze sie mojego brzucha juz stracilem 1 cm.w rece nierobie pomiarów klatki, ud itp.bo jeszcze sie załame .W pasie mam juz 105 cm.a mialem 113 cm (tylko niewiem czy [...]
co sądzicie o mojej budowie ciała wiek 15,5 roku wzrost - ok 180 cm waga ok 85 kg klata - 117 maksymalnie - 121 biceps - 38 cm przedramie 31 cm pas - 100 cm uda 71 cm kark - 43 cm
Zrobiłem sobie poglądowe pomiary zeby po wakacjach zobaczyc czy bedzie jakaś różnica na plus lub minus ;] Bo ogolnie to od ponad pól roku wymiary i waga praktycznie bez zmian, czyli ani nie przykoksiłem ani nie zapuściłem się :D 16.06.2016 Waga: 68,8kg Bic: 33,5 - 34 cm Przedramie: 28 cm Klata: około 96 cm (sam mierzyłem więc wynik nie jest [...]
W tym tygodniu trening 3 razy wtorek środa i czwartek wpisek nie wrzucam bo zwyczajnie mi się nie chce :P Ale za to robię małe porównanie :) Waga: 68,8kg 70,5kg Bic: 33,5 - 34 cm 34,5/35cm Przedramie: 28 cm 29 Klata: około 96 cm (sam mierzyłem więc wynik nie jest idealny) 98-99cm Pas: 86 cm [...]
Co sądzicie o jego budowie??Może ktoś z was wie jakie są jego wymiary?? Scott Steiner - 187 cm - 125 kg Triple H - 193 cm - 126 kg David Bautista - 196 - 144 Bill Goldberg - 192 - 130 The Rock - 194 - 118 Kevin Nash - 208 - 153 Hulk Hogan - 198 - 130 The Undertaker - 203 - 148 Big Show - 215 - 213 The shortest reign was that of Andre the Giant, [...]
Witam Mam pytanie - jesli macie chwile prosze o odpowiedz MAm 182 cm wzrostu 114 cm w klatce 40 cm w bicepsie 85 cm pas 99 cm biodra 60 cm uda waga teraz po diecie redukcyjnej 84 kg poziom tkanki tłuszczowej to 13.7 % tj 11.7 kg tłuszczu Problem jest taki że mam duzo zbednego fatu w udach i na tyłku którego za nic nie moge sie pozbyc. Moim celem [...]
Ziomuś (174 cm) stał koło Rona i mówił, że jest jego wzrostu. Amerykanie mają kompleks niższości i dodają sobie CM. Poza tym inche, stopy, mile itd. są strasznie do dupy. Między np. 5'10", a 5'11" jest 3 cm różnicy. Antoine Vaillant ma niby 184, a ktoś kto ma 178 stał przy nim i był jego wzrostu. Co do tego, że wyżsi mają gorzej to zwykłe [...]
Sorry za brak wypisek w tym tygodniu ale od 11 dni codziennie spedzam popludnie w pracy wiec kompletnie nie mam czasu. Od tego tyg powinno byc juz troche luzniej, przynajmniej do Lipca. TYDZIEN 3 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 81,0 kg -> 80,5 kg (-0,5 kg) Pas: 87 cm -> 86 cm (-1 cm) Biodra: 90 cm -> 89 cm (-1 cm) Spadki: poczatek: 81,1 kg I [...]
TYDZIEN 5 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 80,1 kg -> 78,8 kg (-1,3 kg) (!!!) Pas: 86 cm -> 85 cm (-1 cm) Biodra: 89 cm -> 88 cm (-1 cm) Spadki: poczatek: 81,1 kg I tydzien: +0,1 kg (81,2) II tydzien: -0,2 kg (81,0) III tydzien: -0,5 kg (80,5) IV tydzien: -0,3 kg (80,2) V tydzien: -1,4 kg (78,8) Ucielem 20g tluszczy i spadek jest ogromny. Nie [...]
Oczywiscie że LIPA. Wrócę do szer. chwytu.Nie wiem czy zauważyliscie ale generanie typowi zawodnicy WW maja chwyt wąski nawet Ci wysocy a mam takiego nie wykorzystują 81 cm.. Co by nie gadać technika wyciskania WW rózni się od techniki WL.Sędzia musi wiedziec jak sie zachować przy ustalaniu wysokości przyrządu dla poszczególnych zawodników. A jak [...]
Cześć Uzupełniam zaległości czyli pomiary z dnia 27.08.2017 : Łydka -37 cm Udo - 54cm Biodra - 95 cm Pas - 89 cm Klatka - 106 cm Biceps - 37 cm Przedramię - 29 cm Waga - 77,70 kg A więc co najważniejsze pas i waga na minusie :-):-PP może nie duży ale minus jest.... A po pomiarach trening masakra czyli 30 km...pierwsza trzydziestka przed [...]
Bolo Yang wymiary wczesne czyli wtedy kiedy uprawiał kulturystyke to Wzrost - 167 cm Klata - 139 cm Biceps - 47 cm wydawał sie wielki poniewasz jego niezawysoki wzrost był w tamtych czasach wzrostem bardzo wysokim w azji teraz jego wymiary oceniam na Wzrost ok 165 Klate ok 135 cm bica ok 45 cm
Trochę mało ćwiczeń dynamicznych, podam ci plan z elementami dynamiki, zawiera najprostsze ćwiczenia dynamiczne, w sam raz do nauki podstaw, oraz same ćwiczenia złożone. Na początek zapoznaj się z tym artem http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html PUSH 1 Przysiad przedni 5x5 (po ostatniej serii [...]
Dzisiaj ( 10.05 - 13.05 )rozpoczely sie Mistrzostwa Europy w Kulturystyce, Kiszyniów, Mołdawia. Polacy startujacy w zawodach : 1. Krzysztof Skryplonek 80 kg 2. Artur Stanczak 85 kg 3. Patrycjusz Wroblewski 90 kg 4. Przemysław Owczarek 95 kg 5. Wojciech Pieczaba 95 kg 6. Andrzej Kołodziejczyk +100 kg 7. Piotr Zaniewski kulturystyka klasyczna 168 [...]
Każdy mężczyzna chciałby mieć większego penisa, niż posiada. Tak to z reguły wygląda. Niestety natura nie obdarzyła każdego hojnie i w ten sam sposób. Dlatego niektórzy mają więcej, a inni mniej. Czy jednak mamy na to wpływ? Prącie, inaczej członek, czy penis jest określany jako narząd kopulacyjny u samców ssaków, również wielu gadów i niektórych [...]
Ankieta Wiek 45 lat Waga 84 kg Wzrost 176 cm Obwód ramienia 39 cm Obeód klatki 109 cm Obwód uda 56 cm Obwód talii 90 cm staż na siłowni od 1988 roku do 1989 roku, (1 rok), 2011-2012 (ok 1 roku), 2016- 2017 ( ok roku) w 2018r. 4 miesiące. Brak cykli sterydowych Tak by wyglądał mój staż na siłowni. Po przerwie ok 4 mies, wcześniej rok do roku i [...]
Że dziewczyna 160 cm w walce ulicznej niepokonałaby 190 cm koksa nawet jakby trenowała pare lat kyokushim, bo według mnie niestety jest to prawda, ale wolę się dopytać tutaj na forum i jeśli tak, to w jaki sposób? Dziewczyna 160 cm nawet wybitna zawodniczka nie poradzi sobie z zawodnikiem 170 cm, nawet całkiem przeciętnym. Ja jestem raczej średnim [...]
[BLOG]Trenujemy - Cel: utrata wagi, poprawa sylwetki, zwiększona wytrzymałość
