Cm

Oto moja dietka: godz.6.30 - 4 łyżki muesli + 1 szklanka mleka 0,5% godz.12.00- 2 kanapki z jakąś drobiową wędliną lub twarogiem godz.15.30 - ok 200 ml zupy ( taka jaka jest na obiad na stłówce szkolnej) godz.18 - owoc herbata zielona , kawa, i dużo wody Mam 160 cm wzrostu i ważę 64 kg, i mam pracę siedzącą.

dostałem czymś takim "dla zabawy" od kolegi centralnie w oczy z około 20-30 cm. na początku praktycznie nic się nie działo. szybko pobiegłem przepłukać sobie twarz (to był chyba mój błąd). ryj zaczął mnie tak piec, że*****. ganiałem po ulicy pod wiatr, żeby złagodzić jego działanie, łzy zalewały mi oczy i przez około godzinę mało co [...]

dobra macie narazie taki, 37 cm kwadratowych %)

a raczej 190/110/20 cm

sorry, nie jestem wróżka podaj chociaż obwód w pasie i wiek, ale to i tak będzie zgadywanie (jeżeli jednak obwód w pasie jest większy przy tych danych niż jakieś 82-83 cm to ten wynik brzmi sensownie)

Ekscentryka jest dobra na zszokowanie mięśni ale raz na jakiś czas, jako element treningu nie całe cykle ciągnięte długo i same powt negatywne w treningu o dużym % cm - bo z takimi cyklami się spotkałem a i nie odbieraj tamtego posta jako atak czy coś ja jestem niespotykanie spokojny człowiek Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-02-13 21:51:37

Więc tak. W T.N Solution jest taki gość Blackemoore. Gwiazdorek mały, chłopak ma 14 lat a jest naprawde dobry. Sprzedaj go szybko. Kupią go za Ł1,5 . Wiec ustaw taką cene. Sprawdź druzyne Barry Town z Lower Division, kopalnia talentów, robią wyprzedaż . Zainwestuj w bramkarza. Polecam Hugo Pihneiro lub Armando Almedia . Masz dorbych środkowych [...]

Ale ja wymiary podalem teraz po cyklu skonczylem go dokladnei tydzien temu wtedy mialem 40,5 cm teraz jest 42cm.Trochu jeszcze przytylem sobie nie mam teraz zadnych fot i zadnych nie bedzie a szkoda;-/I teraz waze rowne 90 kilo wtedy bylo 85serio ja nie pociskam kitowja nie z tych ludzi nie mam po co zawyrzac centymetrow nic m ito nie da Pozdro

ok. jeszcze raz tu wracam, dla jasnosci, bo teraz wiem juz co mam i co bede mial za suplementy, bylbym wdzieczny jakby mi ktos pomogl dojsc z tym do ladu co kiedy zazywac itd. - gainer - bialko serwatkowe izolat 95% - cell pump 450gr - glutamina - glutagenix - 250 kaps. - glukozamina - 120 kaps. trening tak jak w temacie 20:00-21:00 mozna przyjac [...]

ja na nogi nei narzekam nei maam jakis wielkich ale 39 lydka i 60 udo to jak na 178 cm wzrostu zle nei jest gdy patrze na niektorych kolegow

Jesli chodzi o pompki, to zaczalem od 40 i co tydzien zwiekszalem o jedna, teraz robie 63 prawie bez zwalniania tempa (rano piersiowe, wieczorem tricepsowe), pamietajcie o ksiazce 3-4 cm na podlodze i aby za kazdym razem klatka do niej dotknac, aby pozniej na selekcji nie bylo takich numerow, ze zbyt plytko zrobicie i wam nie zalicza. Ja przed [...]

Tak wiem,sam bardzo zaluje tego straconego czasu... ale przez ponad 3 lata mialem jak w wojsku,posilek co 2 godziny,co drugi dzien silka,nie moglem sobie posiedziec po nocach np. na kompie,zero dmuchania i innego cpanka no i postanowilem odpoczac od tego,jadlem kiedy chcialem ,co chcialem i ile chcialem/czyli mniej/ pocpalem sobie,tyle ze lepiej [...]

gruby to on nie jest tylko ma troche zbędnego balastu i przedewszystkim brzuszek wazy 106 kg 183 cm smiga ze mnom na siłke od 2 miechów i jedzie ze mna trening masowy dietki nie posiada moze coś na to poradzicie jaki trening jaka dietka

Pas (cm) 79 wiem jak wyglada 79cm przy takim wzroscie :)

E tam rekord, ja waze 57kg a jestem 4 cm wyzszy no bez spida to bym takiej surowej sylwetki dlugo nie utrzymal Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-17 00:46:38

no to powodzenia na sucho na pewno dolecisz do 47 cm w rzeźbie Ja bym taki jak Pudzian chciał być.

łeeeeeeeee...sorry..waże 71 kg...wzrost 180 cm...żeby troche przybyło kilogramów:)

SUPER dzieki soga JUZ NIE spROBOJE WRZUCIC SOGA a ten imbir i cynamon siup do kawy czy jak??juz mi poszlo ok 4 cm w pasie

Ja mam 15 lat i 176 wzrostu jakbym nie gral w kosza to bym sie nie przejmowal ale w kosza trzeba miec spokojnie ponad 180 cm jezeli znacie jakies dobre cwiczenia na wzrost i jakis trening rozpisany jak i ile codzinie cwiczyc

ja mam 16 lat i jakies 187 cm eh niby dobrze ale wolal bym miec tak 182 ;] a od rodzicow jestem wyzszy oni maja moze z 175