witam. mam 19 lat i 182,5 cm wzrostu. spostrzeglem ze cos od poltora roku chyba juz nie rosne. co mam zrobic,zeby dobic do 190 cm + - wykluczając przy tym hormon wzrostu ? rzekomo sie rosnie do 21 roku zycia, czyli co jakbym zacząl grac w koszykowke bądź plywanie dzien w dzien ? pomozcie
O mnie: imię - Jarek, rocznik - 79. Wymiary: wzrost - 186 cm, waga - 96,7 kg, pas - 92,5 cm, bf - 16,6. Dieta: vlcd - od dzisiaj do 21 czerwca. Trening: FBW - co drugi dzień. Foty: dzisiaj na czczo -
Sprzedam koszulkę firmy Respekt, jest nowa sprzedaje ponieważ okazała się za duża kolor czarny rozmiar M Długość całkowita 73 cm Szerokość pod pachami 58 cm cena do ustalenia (60-70zł) Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2010-05-26 17:53:57
Witam! Sprzedam obciązenie nowe toczone 14 sztuk po 10 kg. Średnica to 29 cm, grubość 2 cm , średnica otworu 29 mm. Nominały idealnie takie same +/- 10 g. Cena to 30 zł za sztuke. Wysyłka 17 zł za każde rozpoczęte 30 kg. W razie pytań [email protected] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/498c796dc55543d79fa592edaaabcda4.jpg
Cześć. Ostatnio myślę nad połączeniem planu FBW i kalisteniki. Bardzo lubię robić pompki i chciałbym dojść do wykonywania ich w dużych ilościach, ostatnio gdy sprawdzałem swojego maxa było to ponad 50, ale był to czas kiedy regularnie robiłem pompki - teraz ta ilość na bank spadła. Zależy mi na tym żeby wytrenowac podciąganie się na drążku gdyż [...]
Witam wszystkich! Dopiero będe zaczynał swoją przygodę z kulturystyką dlatego potrzebuje oceny mojego pierwszego planu treningowego.Przeczytałem wiele artykułów na tym forum i na sam początek wybrałem trening ACT, zamierzam nim ćwiczyć 8 tygodni. Moje pomiary: Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 188 cm Staż treningowy: Początkujący (Kiedyś ćwiczyłem [...]
Witam,mam pewien problem i nie za bardzo wiem jak go rozwiazac...otoz obwod mego uda wynosi 53cm,a mam 172 cm wzrostu i rozmiar ten jest o kilka cm za duzy.Dodam,iz trenowalem nogi poprzez przysiady oraz biegalem.Niby jest spoko bo aktony miesniowe sa ladnie wyodrebnione,lecz ja chcialbym zmniejszyc jakos ten obwod.I tutaj pytanie,w jaki sposob? [...]
witam. Informacje o mnie wiek - 32 lata płeć - mężczyna waga - 145 kg wzrost - 180 cm Jak widać otyłość jest ogromna, zastosowałem ogranicznik dzienny do 2.000 kcal, do tego 3-4 razy siłownia i cardio i 1-2 basen. na siłowni robię rozgrzewkę na rowerze stacjonarnym na zasadzie treningu HIIT wg swoich możliwości - czyli przez 3 min kręce z [...]
podajcie mi swoje wymiary i REKORDY jak zaczynaliscie cwiczyc...biceps klata waga wzrost wiek itd.ja osobiscie chodze na silke 1 miesiac.moje wymiary:waga ok.75 kg. biceps 33,7 cm klata ok.100 wzrost 177 cm wiek za dwa miechy skoncze 17 LAT. na klate biore 80kg.bez diety i suplementow.z gory dzieki pozdrawiam.........
Ava Cowan, piekna 38 letnia Amerykanka, jedna z najbardziej popularnych zawodniczek Pro Figure i modelek Fitness. Jest bardzo czesto ozdoba wielu magazynow branzowych. Ma swoje stale rubryki i udziela rad w zakrecie teningu. Jest certyfikowana specjalista tenerem fitness z renomowanego instytutu Fitness Boca Raton, na Florydzie. Karte Pro uzyskala [...]
Pilnie sprzedam skałopodobny słoweński panel wspinaczkowy składający się z 18 elementów 100 x 100 cm. Całość do złożenia 300 x 600 cm.Cena 12000 zł kontakt: [email protected] tel.602 795 531 GG: 3930454
Witam i z góry dziękuję za poświęcony czas! Jestem Dawid jak dla Was może nawet Jasiu. Uprawiam downhill (rower w odmianie bardziej ekstremalnej) i potrzebuję dobrego przygotowania do nadchodzącego wiosną nowego sezonu. Ćwiczę kilka tygodni na siłowni nieopodal mojej szkoły trening obwodowy oraz ćwiczenia aerobowe. Postanowiłem skupić się [...]
Cześć mam szybkie pytanie ,bo ostatnio miałem rozmowę ze znajomym.Dla komfortu robienia strzałów polecił mi np do cypka dorzucić deke po pół cm e4d,zamiast e7d ładować cm solo i zastanawiać się co w który dzień było . Czy ma to sens ?czy stężenie substancji w organizmie będzie na podobnym poziomie w oby dwóch przypadkach ? Czy szkoda bic towaru po [...]
Witam. Chciałbym przez jakiś czas zmasować, niestety jestem ektomorfikiem więc będzie to dłuższy czas. Ułożyłem sobie dietę i rozpisałem plan ćwiczeń. Jestem w te klocki nowicjuszem ( raptem pół roku się tym interesuję )i potrzebuje rady i ewentualnej korekty. Mam 16 lat, 190 cm wzrostu przy wadze 80kg. Moim celem jest dobicie do 90-95kg (wydaje [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni: mozna powiedziec ze 0 bo do tej pory praktycznie tylko biegałem i malo wykonywalem cwiczen z ciezarami Uprawiane inne sporty: czasami piłka Dostęp do sprzętu: Domowa siłownia (sztanga prosta,łamana,sztangielki,drążek,ławeczka [...]
Witam. Została mi ostatnia para spodenek Adidas ESJ rozm. M Nie mam co z nimi zrobić, dlatego sprzedam za 30 zł z kw (przedpłata) lub za pobraniem 37 zł z kw. Możliwość kupna za pośrednictwem allegro. Wymiary: Długość 39 cm, szerokość 36 cm. Spodenki posiadają dwie wpuszczane kieszenie, pas na gumie ze sznureczkiem. GG 8981006 Zdjęcia -> [...]
Witam cos ostatnio boli mnie brzuch w dolnej czesci po stronie serduszka.Co to moze byc??.Mam pytanie czy pas kulturystyczny pomaga w tym zeby nie miec przepukliny.Jaki pas wybrac o szerokosci 10 czy 15 cm ja mam 184 cm wzrostu.I czy ten pas sie zapina ponad biodrami i jak mocno?? Pozrdo
witam moze to glupie pytanie ale zastanawiam sie czy mozliwe jest osiagnac np 50 cm w ramieniu bez brania sterydow.tylko na samych odzywkach dobrej diecie treningu? pytam tak bo mam w rece 43 i chcialbym dobic do 45-46 ale nie chce brac zadnychm ssa ani ph.jedyne co to odzywki.poki co waze 90 kg i 180 cm wzrostu.i koncze powoli cykl napalm [...]
Witajcie . Mam małe pytanie odnośnie mojego wzrostu, gdyz mam 15 lat 173cm i ważę 65kg. Mutację przeszedłem itd, pojawił mi się średni zarost na twarzy. Z tego co słyszałem mężczyźni rosna do 18 roku życia a ja od roku nie urosłem ani centymatra ;c .Rówieśnicy mnie przerosli 0 2-3 cm choć byłem w podstawowce najwyszy ... Czy urosnę jeszcze z 5 cm [...]
Trening ACT do oceny - dyskusja
