Cm

Witam, Przytoczę wam moja historie dotyczacza problemem z budowa masy mięśniowej. A mianowicie mój typ budowy jest na tyle felerny, ze miesnie nie chcą rosnąć, tuszcz łapie bez problemu (tak wiem, wiele osob to pisze), ale u mnie jest problem, bo trzymam zbilansowana diete od dłuższego czasu, kombinowałem już jak tylko moglem i za każdym razem [...]

Ja też wczoraj zjadłem pizze 42 cm ponad program, zrobiłem pod wieczór nogi i rano waga kg niższa :-)

Siema mam 21 lat 173 wzrostu aktualnie ważę jakieś 59/60kg (wiem waga jest bardzo mała ale muszę redukować przez wystający brzuch). Ogólnie redukuje już szósty tydzień startowałem z 84 cm w pasie (20%bf) przy wadze 63kg, aktualnie mam w pasie jakieś 76-77cm (jakieś 13%bf chyba), ogólnie pewnie było by lepiej ale przez ten czas wpadły jakieś 3 [...]

To byl jak zwykle swietny i motywujacy trening:-) Dzieki wielkie za ocene i mile slowa, staram sie, a takie spotkania wrecz same odejmuja mi cm z pasa;-) No a Ty wciaz trzymasz to dociecie, 2ki robia wielkie wrazenie, biceps i barki pompowaly sie az milo. Zaraz ogarne nam filmik, jest pare dobrych ujec:-) Tymczasem udanego owocnego wyjazdu, bawcie [...]

19-06-2017r DT sztangi rwania z różnych płaszczyzn, katów itp. przysiady tył 21-06-2017 DT sztangi + WOD podrzuty z różnych płaszczyzn, kątów itp. przysiady przód DL deficyt 5 cm + WOD w parach 25 min 23-06-2017 DT Chipper tc 50 min - where is my 6 pack;-) 1 km run 100 DU 90 brzuchów 80 russin twistów( 1 to lewo prawo) 70 burpees to 6'' 60 v-sits [...]

4000 PLN, żeby "tak o" sobie pojeździć... :-) Na cenę patrzę z perspektywy pracy, a to raptem pięć dni roboty, żeby "tak o" sobie pojeździć. Spełniać marzenia - bezcenne. Pewnych rzeczy się nie wycenia ;-) O k***a jakie F1 :-)! To jest dysk czy nakładka, jak dysk to same koła warte połowę... Nie wiem, nie znam się. Na moim poziomie nie ma to [...]

Witam. Jestem w trakcie redukcji. Wyniki morfologii wyszły OK jak również próby wątrobowe. Problem jest tylko z wysokim cholesterolem chociaż stosunek trójglicerydów do HDL wychodzi bardzo dobry. Ponadto wahania nastroju , osłabione libido, trochę słabo na treningach i winę kładę na tarczycę. Jest zbyt leniwa. Przez dłuższy okres czasu byłem na [...]

Ale za taki wynik -55,5 cm to w nagrodę powinnaś sobie kupić jakiś ekstra, który Ci się najbardziej spodoba. Odwaliłaś kawał dobrej roboty.

Myraen to forum uzależnia. Jestem tu 10 m-cy, a na wadze zaledwie -4kg (powinnam się załamać wg pewnych wyznaczników odchudzania), ale za to jaka poprawa składu i jakości ciała. -55,5 cm mówi samo za siebie. Wszystkie uwagi puszczaj mimo uszu, a swoje rób z uśmiechem na ustach. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-23 07:02:20

Wydaje mi się, że spożywasz za dużo kalorii. Ja tyle jadłem jak robiłem masę, a mam 182 cm, i pod koniec kwietnia osiągnąłem 102 kg. Od tego czasu się redukuje i teraz mam 95 kg. Jem ok. 2000 kcal, trening 2 razy w tygodniu fbw, jako aeroby spacer do i z pracy.

A ten dalej to samo. przygotowuje się do swojego właściwie 1 cyklu << rozumiesz ? czyli z poprzednim cyklem było coś nie tak, brak diety itp. ta meta i test w bardzo młodym wieku. tego nie zrobiłeś kopiuj wklej ? czy nie doczytałeś?. W co wbijać? nom lepiej się upewnić zakładając nowy temat, niż czytać tematy z przed 14 lat. 3 plus na ramieniu [...]

BMR - to podstawowa przemiana materii - tyle kalorii trzeba, żeby oddychać, żeby serce i inne organy pracowały. Czyli leżysz i oddychasz - potrzebujesz 2300 ;-) 1000 kcal to zabójstwo dla metabolizmu. Chłopie, masz 188 cm wzrostu, ja mam 167 i na 1700-1800 jestem głodna. Te 135 kg nie powstało w 2 miesiace i w 2 miesiace nie spadnie. To trzeba w [...]

REGULAMIN „GRAND PRIX BINKOWSKI RESORT” w kulturystyce i fitness oraz fitness dzieci Kielce, 8-9 lipca 2017 r. CEL IMPREZY Popularyzacja fitness i kulturystyki, jako jednych z form rekreacji ruchowej Wyłonienie najlepszych zawodników w kulturystyce i fitness w poszczególnych kategoriach. ORGANIZATORZY – Polski Związek Kulturystyki, Fitness i [...]

Witam mam na sprzedaż buty i strój do bikini fitness. Buty rozmiar 24,5 cm a strój góra A/B a dół A . Na więcej pytań odpowiem na priv lub maila [email protected] Pozdrawiam /SFD/2017/6/22/ed0e40e4c4474245a3f18ca0b0b0299a.jpg

pytając o środki ssa, wstawiając zdjęcia liczysz na to, ze ktoś ci będzie podawał prawdziwy wiek?\ jak to możliwe ?? może urodziny były co do beta alaniny kierowałem sie tym, Przyczynia się do uczucia pompy mięśniowej i uczucia pełności mięśni. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html Tak jasne, urodziny 21 paźniernik [...]

czołem !! naczytałem się ostatnio Waszych dzienników, naoglądałem się spektakularnych przemian i doszedłem do wniosku że czas wrócić do dziennika :) ostatni wpis miał miejsce 3 lata temu, od tego czasu sporo się działo i w życiu rodzinnym i zawodowym generalnie uspokoiło się i czas wziąć się porządnie za siebie :) nie znaczy to że przez ten czas [...]

powiem tak jestem chydy-gruby, tzn mam 170 cm wzrostu 65 kg ale brzuszek zlany, i około 19 % tkanki tłuszczowej wyliczyłem;) i chciałbym odsłonić brzuszek bo sie zlałem troche, tak do września , kiedy zacząć robić rzeźbę?;)

1. WIEK:43 2. WAGA:110 3. WZROST:183 4. WYMIARY:W cm -biceps:45 -klatka:130 -udo:75 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 lat 6. DIETA:W jednostkach wagowych -białko:1 -węglowodany:1 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden na prasteronie (DHEA) 50mg dziennie i jeden na mesterolonie (Proviron) 50mg dziennie 8. TRENING:Prywatny dwubój [...]

188 cm Wojtek \-)

A co za różnica czy będzie obżerać się fasfoodami na noc czy w południe albo jak odstawi fastfoody, a będzie jadł schabowe smażone z panierką ociekającą tłuszczem i oblane nim ziemniaki to będzie ok? Autor utyję znowu i to szybciej niż się spodziewa. Czego jednak oczekiwać od osoby, która założyła temat jako formę pamiętnika gdzie spisywała ile kg [...]