Cm

- wzrost (cm): 176 - waga (kg): 65 - zasięg ramion (cm): 182 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 75 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 53 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 180 - ile wyciskacie na klatę (kg): 68 - ile macie w bicepsie (cm): 31

no rozumiem Cie! Wiek- 18 lat Wzrost-190 cm Waga- 94 kg Trening - 3 razy w tyg silownia (+ raz w tyg siatkowka) Bym byl bardzo wdizeczny gdybys cos wykombinowal :)

170 cm i 70 kg i robisz rezbe??? hmm malo tego twierdzisz ze jestes na masie!!! to zart byl chyba poza tym poczytaj troche a nie piszesz "napiszcie mi" pozdrawiam

Na fotce pod ktora pisze next tam gdzie podajesz jedna reke jakiemus kolesiowi to powiedział bym ze masz nawet ponizej 40 cm. mowie patrzac na ta wyluzowaną reke-moze tak na fotce wyszło

Witam, przez ostatnie 2 m-ce byłem na następującej diecie: podaż kalorii ok. 2800 kcal/ dzień, ilość B/T/W ok. 211/94/282g i wynikała ona z założenia iż 40% energi ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i 30% z tłuszczy (dieta pseudo zone). Efektem diety był spadek masy ciała z 83 na 80kg (głównie tkanka tłuszczowa, ponieważ obwody mięśni lekko [...]

Hmm...p9c9 umnie kumpel (http://www.sfd.pl/temat161362/) ma 48 w lapce a cwiczy jakos 3,5 roku - moze cos podchodzi pod 4 lata Teraz zima sie zaczela a z nia cykl i chce dobic do 51 w lapce ... wiec sie Tym nie dziwie co ten koles napisal lecz wyniki ma bardzo dobre autora kolega Co do cyklu ktory poleciles to nie wpadles na to ze z lapa 48 cm , [...]

93 kg wagi - 220 klata 300, w przysiadzie i ciągu.....ma 150 cm wzrostu? A tak off topic - co to jest "strongmański przysiad"?

Yakuza 2 cm w bicu Ci przybyło ale przecież nie wykonujesz tego ćwiczenia ("21") zastępując go zwykłe uginanie sztangą. Jeżeli wykonujesz je na końcu po uginaniu to dla mnie jest to rzeczywiście dobre rozwiązanie ale to jest u Ciebie uzupełnienie ćwiczenia unoszenie sztangi. Jeżeli ktoś ma niewielki staż to samo uginanie w zupełności [...]

Moim problemem jest to że wrzscy w domu mówią na mnie pochłon,a nigrama tego niewidać teraz troche mięśni doszło ale ciągle mało do niedawna mówiłem sobie że rosne w gure ale teraz przestałem rosnąć.No normalne ? (no i dobże bo noga 46-47 wysze rozmiary by było trudniej dostać ) BIEGAĆ PRZESTAŁĘM -KONTUZJA KOLANA WRUCIŁA po tym jak wczoraj [...]

Wiec sprobuje wam odpowiedziec chłopak ma 177 cm wzrostu jak do tej pory , ma za soba juz starty z publicznosci w Rawie , Zgierzu z bardzo dobrym wynikiem , by debiutowac w durgiej lidze Strong man czy jak kolwiek to sie tam nazywa musi nabrac masy gdyz czuje on ,ze po mimo siły którą ma jest duzo zallekki i to przy takim wysyiłku moze doprowadzic [...]

czesc,pytanie moje brzmi ,zadaje je po raz kolejny bo nikt nie potrafi odpowiedziec ,moze wreszcie sie ktos popisze wiedza,wiec jak utracic cm w pasie nie tracac wagi ,a przy tym zwiekszajac minimalnie chocby mase,jaka dietka jaki trening ,czekam na odpowiedz ,

Witam, przez ostatnie 2 m-ce byłem na następującej diecie: podaż kalorii ok. 2800 kcal/ dzień, ilość B/T/W ok. 211/94/282g i wynikała ona z założenia iż 40% energi ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i 30% z tłuszczy (dieta pseudo zone). Efektem diety był spadek masy ciała z 83 na 80kg (głównie tkanka tłuszczowa, ponieważ obwody mięśni [...]

Witam. Mam 18 lat 185 cm i 70 kg. Zaczynam dopiero cwiczyć a moim celem nie jest sylwetka ala pudzianowski, chce poprosru troche przytyc i dobrze wyglądac :) Mam ułożoną diete i chodze na siłownie 3 razy w tygodniu. Planuje teraz zakup jakiś suplementów tylko problem w tym ze nie dyspujnue kontem szwajcarskim i nie moge sobie pozwolic na jakies [...]

Ja z nogami nie mam problemu bo w udzie mam akurat tyle co powinienem mieć, w łydce o 3cm za duzo W klacie mam tyle co powinienem a w bicepsie mam o 4 cm za mało... Ale słyszałem że ręce w wiekiem rosną więc sie póki co nie martwie Aha no i sog za programik Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-11-01 19:02:11

wiecie co?? ja tez w sumie jak bylem mlodszy to na sniadanko musialo byc mleczko z platkami albo chociaz szklanka mleczka... hmm moze i macie racje a i uroslem (wyz juz napisalem) 192 cm... hmm nie pomyslal bym

Chcialem właśnie sie zapytac kto by mi ulozyl diete mam 16 lat 180 cm wzrostu 57 kg Cwicze mam ławeczke sztange 90 kg i hantelki a slyszalem ze bez dobrej diety duzo nie uzyskam i wlasnie chce zaczac jakas diete tylko bez jakis nie wiem jakich drogich rzeczy moze cos byc ale bez przesady.Biore teraz odzywke mass xxl firmy treca ale sie konczy i [...]

HEHE JA MAM TROSZKE PONAD 190 CM HEH WAZE 97 KG ALE TO SAMA GALARETKA TERA ZPRACUJE NA DTYME ZEBY SIE WZMOCNIC I NABRAC MIESNIE. DAM FOTO ZA 8 MIEHCÓW

Mam do sprzedania ŁAŃCUCH srebrny najwyższej próby 925 produkcji włoskiej. JEGO WYMIARY: DŁUGOŚĆ: 54 cm SZEROKOŚĆ: 11 mm WAGA: 77,9 g. Cena do uzgodnienia ,czekam na propozycje dodam ze foto jest*****owe i dlatego tak slabo wyglada keta w realu wyglada dużo lepiej POZDRAWIAM

Własnie teraz biore odzywke mass xxl firmy treca i widze efekty ale mi sie konczy i chce cos kupic ale niedrogiego.Kumpel mojej starszej siostry radzil mi zebym kupil sobie kreatyne na sile dobra .Napisze cos o soebie 16 lat 57 kg 180 cm Mam taki sprzet laweczka sztanga 90 kg i hantelki nie wiem doradzcie mi cos niedrogiego coraz bardziej sie [...]

ja jak zaczynałem to miałem w wieku lat 15 30 cm w łapie, najwiecej 43 cm miałem miesiac temu ale ostatnio nie ćwicze bo coś tam nie tak u mnie z ciśnieniem mam nadzieje przejściowe.