Cm

Co nie co trzeba napisac żeby nie było że kompletnie nic nie robię;d Ogólnie zrobie jeszcze ze 2 treningi tak intuicyjnie i jakiś dzień odsapne przed redu. Co do redu jeszcze za bardzo nie mam nic ustalone, na 90% bedzie na poczatku plan push/pull partia 2 razy w tyg tak jak cwiczyłem listopad i grudzień. A dieta nie wiem. Na 80% poczatek low [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Ostatnie dni były cięższe głównie z racji sporej ilości pracy. Treningi w miarę możliwości wykonałem z racji pracy z tym nie było wiekszego problemu:-). Co do CrossFitu to fakt faktem na mniejszych siłowniach może być nieco problemu kiedy zostawisz sztangę gdzieś w [...]

Santiago ma racje. To tak jak np. w wadze ciezkiej w boksie. Byle jakiego 2-metrowego nawet w wieku 25 lat wytrenujesz na jakis tam nawet przyzwoity poziom, a 180 cm musi juz miec jakis talent i predyspozycje.

Witam tez mam taki dylemat podejrzewam u siebie ekto-mezo gdyż jestem urodzonym sportowcem, którego sportu się nie dotknę jestem w nim dobry. Lecz nie jestem pewien, wzrost 183 waga 67kg obwód nadgarstka 17 cm jestem chudy, mięśnie wiać na barkach bicepsach klatce i udach gdy napne i wygląda to w miarę dobrze. Przez ostatni rok sie koszmarni [...]

co ci da ta informacja? 67kg przy 183 cm to prawie oświęcim - ekto, poza tym odkopałeś stary temat,

to zalezy jaki duzy, srdeni, nie moge ci powiedziec , tak z25 cm w wzwodzie

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: ok. 82 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata:87 -Udo:48 -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO [...]

Podsumowanie tygodniowe: Miska: czuję się na niej w miarę dobrze, o ile pilnuję dużej ilości warzyw. Mam problem ze strączkami, bo nawet pomimo 48h moczenia i długiego gotowania w świeżej wodzie - potrafią mnie wzdymać. Nie zawsze, ale akurat w tym tyg tak, więc póki co jadę na jednej porcji ww złożonych i 2 owocach. Jest OK:) Trening: pomimo [...]

Mis, zasuwasz jak mały robocik! :-D No i jak ładnie cm współpracuję ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-22 10:23:19

Oj tam oj tam Mass ja to widzę, że Ty to smutna jesteś...@@-) Zamiast cieszyć się, że tyle pracy za Tobą! ciężko zobaczyć Ci poprawę ale ja ją widzę a dwa cm nie kłamią :-> Ogólnie jest szczuplej no i lepsza jakość ciała jest nie sądzisz? no i mniejszy brzusio a na tym zależało Ci chyba najbardziej?!!:-) Teraz może być tylko lepiej };-) ale [...]

sezonowiec, na lato trzeba mieć 50 cm w łapie%-)

Obwód na wysokości pępka : 112 cm (-3) Pięknie :-D Kiedy zdjęcia i podsumowanie? :w00t: %-)

fitness sylwetkowe do 158: Wernerowska, Klarkowska, Ludowicz, Kowalska, Szabla, Kornyluk. Fitness sylwetkowe do 163 cm: Heluszka, Chorubczyk, Kalinowska.

Spoko... moje wysuwają się na podobną wysokość a mam 190 cm i dobrze się ćwiczy, wysokość do przysiadów liczysz przecież tylko do barów bo tam kładziesz sztangę, no i jeszcze trzeba troche niżej żeby móc je zdjąć. Pozdro

Bikini do 168 cm: Aleksandra Chmielewska 3 miejsce Gratulacje :-)

Gratuluje spadków i zazdroszczę, bardzo zazdroszczę tych 10 cm w talii ;-)

Gratuluje spadków i zazdroszczę, bardzo zazdroszczę tych 10 cm w talii ;-) dzieki bardzo, nawet się nie spodziewałam :-)

a ja, że to od kapusty kiszonej \-) A serio, pół cm , co to jest :-P A proporcje to ty masz imponujące. :-D Dzięki takim barom może jeszcze sporo przybyć w talii a i tak będzie wyraźnie zaznaczona :))

Witam znów, nie chce zaśmiecać forum wiec pisze w tym temacie od 16 Kwietnia jestem na Low Carbo jestem tak bardzo zadowolony z tej diety ze pogłębiłem swoją wiedzę na temat redukcji i suchej masy. Na Low carbo spadłem juz w obwodzie brzucha 2 cm :) a to dopiero praktycznie 5 dzień surowo trzymanej diety (trenuje sposobem Hst a w dni nietreningowe [...]

widze ze opinie sa podzielone ;/ osobiscie nie wierze ze mozna urosnac 10 cm po okresie dojrzewania, a nawet jakby mozna bylo to by to zachwialo proporcje w ciele. Co innego 5cm :P w koncu to nie jest tak duzo.