Cm

cwicze dwa lata na silowni. waze 79 kg ,mam 180cm wzrostu. 22 lata, na lawce wyciskam na raz 130 kg ,moj głowny prblem to masa ! w obwodzie raminiaa mam 39.4 cm .Na barki wyciskam w serii po 8 powtorzen 70 kg .obwod pasa 83 cm.jak widac z siła nienajgorzej ale chcialbym zwiększyc obwod ramienia, a od pewnego czasu jest z tym problem

Nie chcę się kompromitować, bo to forum sportowe a do tej pory miałam ze sportem niewiele wspólnego;) 3 miesiące po porodzie żeby wspomóc powrót do formy pobiegałam na siłownię przez 3 miesiące ale nie wystarcza mi czasu, na jakiś czas odpuściłam ale zależy mi jednak na płaskim brzuchu i zgubieniu tych kilku cm które na prawde mi przeszkadzają. [...]

http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html Witam mam 100 tabs po 10 MG mety PMP iranskiej chcialbym aby ktos opisal jak najlepiej zjesc ja tzn ile jesc dziennie myslalem nad 4-5 tabsami dziennie Dieta jest wszystko jest wiec prosze o opinnie I ile pojdzie wynik na klate narazie mam 100 kg i ile pojdzie cm w bicepsie :) Na klatę po 100 [...]

Witam. Niechce zakladac nowego tematu wiec zapytam tu. Niemowcie zebym poszukal odpowiedzi , naprawde nie mam czasu , jestem w woju z ograniczonym dostepem do neta ( 2h miesiecznie....). Musze: 1. Dzwigac sie 15 razy nachwytem na drązku. 2. 3km Robic w 12,30 min. ( pale ) 3. 80 brzuszkow w 120 sek.( to najmniejszy problem) W woju stracilem juz 20 [...]

z tymi rodzicami sie nie zgodze ;/---moj kumpel ma 1.96 a jego tata ma 1.70 a mama z 1.50,wiec to od rodzicow nie jest tak do konca zalezne moim zdaniem,ale rozumiem cie o co ci chodzi.wiesz ja nie mysle ze urosne jeszcze z 10 cm ale czy da sie jakos wyciagnac z 4 cm--tyle mi wystarczy

Lekarz pierwszego kontaktu nie ma szans ocenić tego bo nie ma sprzętu.. A na takie badania musisz mieć skierowanie a 174 cm (bodajże tak podawałeś) Nie da żadnemu lekarzowi żadnego pretekstu do wystawienia Ci takiego skierowania. Musisz żyć zasadą "Poczekamy zobaczymy";) Koles.. nie wiem po kim mam gena listonosz mial 165~~Cm wzrostu

Dokonałem szybkich pomiarów barki:111 cm. Biodra:91 cm SFD/Images/2015/8/1/20ec2774bef8492398121a85bd54b888.jpg Chciałbym zaznaczyc że posiadam także szewską klatke,wgłebienie nie jest już duże i myśle że powoli się zmniejsza. Zmieniony przez - ChybaEktoCzłowiek w dniu 2013-10-20 17:38:21 Zmieniony przez - ChybaEktoCzłowiek w dniu 2013-10-20 [...]

Wymiaru w cm nie podam,ale to na kogos o wzroscie powyzej 190 cm,ja mam 188 i jest za duza.Takze potrzeba kogos o poteznych gabarytach .Jak tylko bede mial mozliwosc wrzuce fotke.pozdro

witam, ja mam w lewej 1 cm mniej jak w prawej, tak już jest kilka lat, pojawiło sie to około 38 cm i tak zostało do dziś, robiłem kiedyś cały rok tylko sztangielki i....dupsko...nie pomogło, a najlepsze jest to ze po treningu lewa ta mniejsza bardziej puchnie he he i wtedy jest tylko 0,5 mniej..dziwne co??

No zawyżają, z innych krajów też. Podobnie jak bokserzy i miliony innych osób Pamiętam, że jak Pudzian zaczynał starotwać podawane było Pudzian - 184 cm i Dymek 181 cm. Mieli wtedy ponad 20 lat, wiec raczej nic nie urośli, jeśli nie zmaleli pod tymi cięzarami! http://www.sfd.pl/temat33413/ http://www.sfd.pl/temat161406/

ludzie spojrzcie etz na to jaka oni maja mase to napewno ich troche w dol sciaga ja np. mam 184 w porywach 185 jak nie cwicze dluzszy czas a tak to mi roznie wychodzi na komisji babka mnie zmierzyla wyszlo 181 2 cm mniej niz 2 lata wczesniej tez na lekarskiej,w ostatnie wakacje lezalem w szpitalu (4 mc pozniej po tej komisji wojskowej) poprosilem [...]

Zwiekszenie objetosci miesnia nie zawsze idzie ze wzrostem cm w obwodzie. Bic nie jest tylko w tym miejscu w ktorym go mierzysz, a na cm w kablu to duzy wplyw ma nie tylko bic ale tez triceps, wiec moze to tu jest problem. Jak nie to zmien plan treningowy na biceps/triceps, spojrzyj na diete czy masz wlasciwa. Byc moze tez sie przetrenowales. [...]

co do olimpa sie zgodze dobra i w miare tania krecia creapure bralem poprzednio dala mi 6 cm w bicu a w tej chwili spadek o dwa cm i tak zostalo ale cytrynian bralem jeszcze przed mono i nie dal mi nic tak ze jesli chodzi o mnie jest spalony a co do pyruvate to cykl nie jest wcale taki tani.jesli specjalisci mi poleca mono olimpu to pewnie tak [...]

Widzialem kiedys artykul na ten temat. Trening na mase 12, 10, 8, 6 powtorzen, ciezar od 60 do 85% CM. Czyli odpowiedznio dla 12, 10, 8 i 6 powtorzen ok 60%, 70%, 80% i 85% CM. Ale jak wczesniej chlopaki napisali na kazdego dziala to inaczej :)

Co do nóg, od roku ćwiczę nogi, są to dla mnie najtrudniejsze treningi, próbowałem już wszystkiego, i bardzo powoli rosną, coś tam widać ale… w rok 4cm w udzie i 1,5cm w łydce zrobiłem, U mnie na siłowni nie ma maszyn do robienia nóg, Aby temu sprostać przywiązuje sobie do butów obciążenie i siadam na stole do ćwiczenia prostowania nóg w [...]

"W 99% wypadków pod kątem „rzeźby” chcą trenować młode osoby, ważące 50-70 kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia [...]

Dla mnie to cos miedzy 1.4 a 1.6 wiec wzielam 1.5 . Wrzucilam w kalkulator w necie ale to jest bzdura bo liczac ze wzoru wychodzi inna wartosc. Wzór dla kobiet: PPM= 665,09 + (9,56 x waga w kg) + (1,85 x wzrost w cm) – (4,67 x wiek) Moje PPM to 1630 (w zaokragleniu) i przy tym CPM = k* x PPM , CPM = 2441. Odejmujac od tego 400 kcal na redukcje [...]

Kopniecia okrezne czyli ? w 10 sekund prawa >przerwa> 10 sekund lewa? Tak to rozumiem, chyba masz racje, i wezme 150 cm waga 40 kg ;) Na poczatek postawie w garazu i lancuchy oplote na takim stalowej kolumnie puszczonej od sciany do sciany ktora podtrzymuje m.in brame od garazu ;) a potem bd myslal :) mam 182 cm wzrostu : )

Jedni wyrosną wcześniej np w podstawówce (znam takich), którzy pod koniec jej mieli około 180 cm, później pare cm urośli tylko, kilku innych właśnie w gimnazjum, a niektórzy nawet rosną po 18-stce. Więc się o to nie martw, jeszcze podrośniesz, staraj się zdrowo jeść, nie pić nie palić itp, dużo spać (9-10 godzin)

mam lat prawie 15 waże nie wiem dokładnie ile około 64- 68 ćwicze kilka miesięcy obwód pasa to 80 cm obwód klaty 91 92 cm