Cześć 9Małolata3, wchodzisz juz w dorosłe życie i dieta nie jest dla Ciebie szkodliwa.Ja mając 16 lat również zaczęłam sie odchudzać stosując różne diety i nie zaszkodziły mi ważyłam 65kg przy wzroście 169 cm. obecnie mam 18 lat i waże 55 kg.ale to jeszcze nie jest moja wymażona waga.
Witam, mam pytanie: ważę 95 KG, mam 182 cm wzrostu i jestem dość gruby. Chciałbym schudnąć. Więc pytanie, jaka dieta/ćwiczenia byłyby dla mnie najbardziej wskazane? Na siłownię uczęszczam od miesiąca. Z góry dzięki za odp.
Witam Czytam te posty, ale juz sie pogubiłem od tego wszystkiego, te wszystkie linki i wogóle. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu, i 102 kg wagi!!!!!! Mój lekarz rodzinny powiedzia, że jak bede w takim tempie szedł to 30 nie dożyje, mam podwyższone ciśnienie. Chodze codziennie na silownie, mam zamiar zaczac biegac codziennie o 7 rano po 30 minut. Moim [...]
Witam wszystkich. Chcę zacząć chodzić na siłkę, no i czytając posty na tym forum nasuwają mi się pytanie: Jaką dietę wybrać? Mam 18 lat, 182 cm wzrostu i 90 kg, chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu :D zbudować mięśnie, i popracować nad siłą :D. Proszę doradźcie coś :)
POMÓZCIE MI Z UŁOZENIEM DIETY! CZY DOBRZE TO ROZPLNOWAŁEM? Jeśli chodzi o trening to codziennie biegam, chciałbym uzyskać informacje co dalej robić, chciałbym stracić parę cm w tali i pare kilogramów, waże 69 kg i chciałbym dobić do 64 a więc 5 kg w ciągu wakacji. Przede wszystkim chciałbym poprawić wyglad mojego brzucha. Jeśli chodzi o trening [...]
Witam mam pytanie zwiazane z tym weiderem, Własnie dzisiaj zakupiłem 7 kg . Czy da dobre efekty z nitrobolenem enrgizer.. jestem w trakcie 2 cyklu nitra czyli juz 1 kg nitra zjadlem + do tego nitropogen 1.5kg. w tej chwili waze 91kg + bic 41 cm ... tak wiec czy nitrobolon+ mega mass dadza dobre efekty ?
Bronisław, wikipedia podaje, że "1 płaska łyżka stołowa = ok. 15 mililitrów (cm³) = ok. 10 g mąki" więc wydaje się, że czubata łyżka może ważyć 15g. Spróbuj jeszcze zajrzeć tu: http://pl.wikipedia.org/wiki/Jednostki_miar_stosowane_w_gospodarstwie_domowym
od jakiegos czasu zerkam na to forum tylko po to zeby wyczytac ze ktos sie z tego wyleczyl u mnie zaczelo sie to rok temu-poszedlem do klibla zeby sie odlac,strumien byl jakis slaby i czulem sie nie odlany i potem zaczelo mnie szczypac podczas lania. na poczatku bralem furagine jakies zurawiny ale szkoda na to czasu poszedlem do ogolnego [...]
Witam. Mam pytanie, może ktoś ma takie i będzie wiedział... Jaki to rodzaj kurzajek? Szukam usilnie w googlach ale opisy są bardzo podobne i niejasne (dla mnie). Dodam że kurzajki są tylko na rękach, jakby troche suche i jak zrogowaciała skóra dookoła a w środku takie nierówne i widać czasem "w głąb" wchodzące kropeczki, coś jak [...]
fotki z MŚ PCA 2018 i walka z zawodnikiem o wzroście 198 cm ;-D /SFD/2018/11/10/b82d1076c8d74d4185e21320f86ea044.jpg /SFD/2018/11/10/f8f3b4d182784963bc4f328590e88f41.jpg /SFD/2018/11/10/2c4f51a35b53432baac7e837d82ee040.jpg
U mnie podobnie jak u cyca nooo moze cos tam jest w srodku mialem sprubowac andractim ale narazie sie wstrzymalem......ostro cwicze ale to tez nie zbyt duzo daje miesnie sie rozrastaja a sutki jakie byly takie sa....mam 177 cm i 62 kg...
Witam ma 14 lat mam 168 cm. wzrostu i waże 66 kg ... no i troche się wstydze... Jakieś 2 lata temu zauważyłem że zaczyna powiekszać mi sie biust tzn. w ostanim pół roku troche bardziej sie zwiekszył.. Naciskajac pod sutek tzn na niego na klacie moge odczuc takie otoczki nie wiem coś takiego wystającego mam troche tłuszczu ale widząc w szatni [...]
Może zacznę od początku... przeczytałem tutaj wasze wypowiedzi, muszę przyznać że nurtuje mnie ten sam problem ... mam 21 lat co prawda trochę nadwagi ok. 100kg przy wzroście 185 cm. Gdy widzę jakieś osoby na plaży czy na basenie którzy również mają nadmiar sadełka stwierdzam że wyglądają trochę inaczej niż ja... Mają brzuszki ale z ich klatką [...]
Skalar, chcialam Ci podziekowac za ten artykul i cala wiedze zgromadzona w podanych linkach Zalozylam inny watek, gdzie opisuje swoj trening i diete ( tam tez sa pytanka, gdyby zachcialo Ci sie zajrzec , ale to dzieki Twoim postom tutaj i wg nich zaczelam ukladac sobie diete i wstepnie cwiczenia. Jeszcze nie jest idealnie, ale idzie niezle: Po [...]
Dla poczatkujacych'' zuli dla mnie Zczynam i zaczynam ,konca nie ma 20lat 170cm 72kg Diety arbuzowe, jednolite jogurtowe sa moja specjalnoscia Jednak chciala bym dorobic sie trwalszego efektu chociaz wy=maga to czasu i cierpliwosci Od krotszego czasu proboje sie pogozic z silownia bierznia,stepper,rowerek Jednak brak mi [...]
Czesc, jestem początkująca, także przeczytałam artykuł i podpisuję się pod tym, że jest przydatny. Mam 22 lata, 164 cm wzrostu,od 3 tygodni jestem na diecie, własnej. Schudłam jak na razie 2kg... teraz ważę 55 kg. Generalnie nie jest to dużo, jednak tłuszczyk jest na brzuchu, nogach. Staram się jeśc zdrowo, nie smazyc, nie jesc białego pieczywa. [...]
Witam wszystkich. po dluuugim czytaniu, analizowaniu itd. doszedlem do ciekawego wniosku:wiem ze nic nie wiem:) W takim razie: 193 cm wzrostu i 123kg. I teraz :nie jestem w stanie jesc o okreslonych porach (praca) wiec planowanie posilkow co 2 -3 godz odpada. na wypadek jakby ktos nie potrafil zrozumiec jak mozna miec taka prace ze nie mozna [...]
Z noga troche gorzej. Bol jest do wytrzymania,wlasciwie to nie bol, a cos jakby swedzialo w srodku, ale jest opuchlizna, w miejscu wbicia pojawilo sie jakies zgrubienie, twarde, srednica okolo 4 cm. Mysle, ze wbilem w cos w co nie powinienem. To nie jest od soku, bo w srode nabralem z ampulki i wbilem polowe w lewe udo, a druga polowe w piatek w [...]
Witam serdecznie ! Prześledziłem cały temat ;-) Przeczytałem od deski do deski. Bardzo fajne podejście do tematu. Kontrolujesz swoje zdrowie poprzez badania. Wiesz czego mi trochę brakuje w Twoim temacie ? Waga i pomiary. Zrzuciłeś trochę kg i nabrałeś mięśni ? Trzymasz restrykcyjną dietę ? Jak jesz w ciągu dnia ? Zdjęcie mógłbyś też jakieś [...]
Dla początkujących
