Cm

Cześć, sprawdziłby mi ktoś diete i pomógł wyelimonować złe składniki ? Wiek : 16 Waga: ok. 53 kg Wzrost: 175 cm Posiłek I 100g płatków owsianych 250ml jogurtu naturalnego 200g twarogu chudego 50g orzechy włoskie Posiłek II 100g chleb żytni pełnoziarnisty 100g serek wiejski banan Posiłek III najczęściej ziemniaki i schabowy 100g piersi z kurczaka [...]

1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 87 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata:118 -Udo: nie wiem -Talia:92 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami aktualnie 5 miesiecy od ostatniej przerwy zasuwam 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie rzeźby, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: pare cykli na saa 8 .POZIOM BF% nie [...]

Co Wy tak z tym wzrostem?Ja jakoś nie widuję gości po 190 cm,dominuje wzrost 170-180cm.No chyba że wśród koszykarzy czy wrestlerów.Ale po co być taki ogrem?Bardzo dobry wzrost to przedział 178-185.

Dzisiejsza temperatura 36,2 Wymiary :7.12.2009 WAGA: 64,5 kg(+1,8 kg od 27 listopada) biust: 100( +3 cm od 27 list) talia 71 (+ 2 cm od 27) biodra:96 (+2 cm od 27) łydka 33 (bez zmian od 27) ramie: 26 udo:53 (w najszerwszym miejscu od 27)

Cm wiecej moze zbierasz wode przed okresem? Wazne ze wlazlas w spodnie wiem ile to frajdy sprawia ja ostatnio po zakupach ciuchowych mialam usmiech wariata przez tydzien Milego dnia Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-12-07 07:59:38

Witam wszystkich. Potrzebuję pilnie waszej pomocy. Muszę postarać się o zwiększenie wyskoku w jak najszybszym czasie. Tzn zalezy mi zeby udalo sie do lutego skakac ok 10cm wiecej.Gram w siatkówkę. Mam 19 lat, 179cm wzrostu, waze 60kg, wyskok dosiężny 55cm. W tej chwili łapię piłkę coś na ok 305cm. Ale jest to troszkę za mało. Technicznie idzie mi [...]

Witam, Mam zamiar kupić worek i rękawice. Przejrzałem dużo ofert na allegro i mam mały mętlik w głowie. Mam 170 cm wzrostu i nie wiem jakiej wielkości brać worek. Wypełniony czy nie? Mam dość mały pokój (2,2 m wysokości i niezbyt szeroki) ale chciałbym też móc pokopać trochę w worek ;) Co do rękawic to brać na początek tańsze czy jednak uderzać od [...]

Witam. Proszę o przeanalizowanie mojej diety i ewentualne uwagi co do niej. Niedawno opuściłem z-k i chcę się trochę odbudować i wrócić do formy bo straciłem dużo mięcha dlatego proszę o pomoc. Mam 26 lat , trenuję 8 lat, mam 192 cm wzrostu a obecnie ważę tylko 82kg, kiedyś to było 120 kg ale to tylko wspomnienie Od dawna jestem na diecie ale [...]

Witajcie, zwracam się o pomoc w ulożeniu diety. Jestem hartkorowym ekto, wykonałem potrzebne mi obliczenia, ułożyłem swoją dietę, niestey mija się z moimi założeniami. Nie wiem np. jak zwiększyć tak wysoko ilosc węgli, tym samym nie zwiększając ilości posiłków. Obawiam się, że zjedzenie tego co opisałem i tak będzie dla mnie nie lada wyczynem. [...]

Searme: "Może chodzi o taki unik z zejściem w dół, żeby noga przeciwnika przeleciała wyżej. " Tak, domyslilem sie, bardziej mi chodzilo o naswietlenie zagrozen przy takim uniku. Macie racje. Wydaje sie to najgorszym rozwiazaniem jako ze musielibysmy 'czekac' az noga znajdzie sie w miare blisko. Najlepszym wydaje sie skrocenie dystansu [...]

bez urazy ale ja nie widzę między pierwszym a ost foto róznicy 19cm w rece jakby było 19 cm różnicy to miałby 57 :) Zmieniony przez - beter w dniu 2009-12-06 21:30:51

Witam. Mam 17 lat mój staż treningowy to 10 miesięcy , diety co prawda jako takiej nie mam lecz jem jak najwięcej ryżu , ryb , mięsa , serki wiejskie itp. Odżywki: na dzień dzisiejszy posiadam z Firmy Universal Storma . Chciałem się zapytać jaką odżywkę bym mógł połączyć ze Stormem . Moim celem jest Masa i Siła "lecz przedewszystkim Masa , [...]

Favete Mówiłem żę 182 to wcale nie tak dużo ja mam 188 cm wzrostu i nigdy nie miałem problemu z żadną ławką Pozdrawiam Duda

Co sądzicie o tej diecie? mam 19 lat. 172 cm wzrostu i 72kg. Moim celem jest że tak powiem zrzucenie boczków : D i ogólnej wagi tak z 5kg żeby to jakoś wyglądało . Oceniajcie. 8:00 -Płatki kukurydziane 50g (B:4g W: 46 T:2 kcal-218) -mleko 1,5% tłuszczu 200ml (B: 6,8 W:10 T: 3 kcal-94) -oliwa z oliwek 15g (T: 15g kcal: 132) - 1 [...]

Witam, mam pytanie czy przechowywanie zamkniętej nie otwieranej jeszcze kreatyny w kapsułkach od Treca kupionej w lipcu w szafce w tekturowym pudełku może zaszkodzić jej chodzi o temp. itd jaki czas może być w taki sposób przechowywana? Dodam ze pudełko jest 10 cm nad ziemią

każdy ma jeden ma lepszą, drugi gorszą genetykę ale coś nie chce mi się wierzyć że ważąc 73kg przy 172 cm wzrostu nie jest w stanie więcej z siebie wycisnąć... jeśli ma dobrą michę to może być problem z treningiem lub regeneracją

po 1. to kurevsko ciężko jest dojść do 44 na sucho, więc tak sie nie napalaj. A wracając do tematu, to od siebie powiem że po roku siłowni miałem w bicepsie 34cm i przez kolejne 2lata ani cm nie urósł. Później poszedłem na studia i po prostu zacząłem jeść (skończyłem z ziemniakami z mielonym i surówką majonezową a przeszedłem na 2 obiady z [...]

Sprzedam wzmacniacz samochodowy blaupunkt gta 260 kolumny alphard 2x25 cm bas o mocy max 800 wat Sprzet nowy podlaczony by sprawdzic czy dziala Cena 300 zl. Preferuje odbior osobisty, mozna zobaczyc i uslyszec jak to gra, a gra naprawde niezle, mozliwa rowniez przesylka poczta.

Witam. Jest to mój pierwszy dziennik treningowy. Liczę na wyrozumiałość, opinie, pomoc Info o mnie: -Imię:Jacek, -Rok urodzenia: 1991r., -Wrost: 184 cm, -Waga: 95 kg, -wcześniej ćwiczyłem, ale miałem półroczną przerwę, teraz od 3 miesięcy na profesjonalnej siłowni, -trenuję od ponad roku także Muay Thai, Obwody: -Pas: 90-91 cm, -Klatka: 113 [...]

chyba dopiero zacząłem to brać, prawda ? a co do tego to jak zaczynałem to miałem 28 cm, więc moim zdaniem jest różnica tym bardziej, że miałem przerwy i nie podchodzę do tego może tak idealnie poważnie jak Wy, w końcu Wy jesteście najlepsi, więc nie ma co liczyć na pomoc pozdrawiam i wielkie dzięki za pomoc !