Cm

Jestes dość młody wiec mysle ze po długim cyklu mogło by ci wyrzucic w gore ale to beda marginalne roznice typu 2-3 cm nie mowiac o tym ze musisz miec dostep do somy i sporo siana na cykl...

brzuszki spoko , a co do diety?? napisze jeszcze raz 186 cm wzrostu 80 kg

1. Tak proponuje SW albo aeroby. pamietaj tylko ze do zwiekszy Twoje zapotrzebowanie na kcal. 2. Nie ten dzial. Szczerze watpie zeby cos dalo walenie hormonow by urosnac te pare cm za pozno na to.

Dobra po przeczytaniu tych wszystkich postów i troche wiecej postanowiłem poprawić swoją diete, mam tylko jeden problem, nie zdolalem osiagnac mojego zapotrzebowania kalorycznego, głównie za sprawą WW, nie wiem co moge jeszcze wsadzic do diety, może wy mi cos doradzicie :) Wiek: 17 lat Wzrost: 184 cm Waga: 76 kg Trening: 3x tyg po 2h Tylko na [...]

Jeszcze odnośnie agrafki: Używam go ale nie jestem zadowolona z efektów. Może za często z nim ćwiczyłam ale mięśnie które mi się pojawiły z wewnętrznej strony ud są straszne. Ubyło trochę tłuszczu ale za to przybyło +2 cm w udach( mięśni):/ A zależało mi na tym aby zmniejszyć obwód ud ;( Koksiarze

Tyson ma ok. 178 cm wzrostu. W zależności od źródła jego wzrost to 175-182 cm, a poprawny jest zwykle środek przedziału. Podobnie jest z Sylwestrem Stallone, tyle że tutaj przedział wynosi 168-178 cm. Pamiętam, że jak Tyson miał walczyć z Gołotą, to był mierzony i wyszło mu prawie równiutkie 180 cm ale to chyba było w butach, także normalnie [...]

Witam, mam 19 lat, przy wzroście 178 cm, ważę 93 kg, no i chciałbym zrzucić kilka kg, urzeźbić się lepiej po prostu. Czytałem co nieco na temat diet i składników, jednak nie wiem jak mam się do tego zabrać, i bym prosił o jakieś wskazówki, najlepiej osób doświadczonych. Chodzę 4-5 razy w tygodniu na siłownię, robię brzuszki po kilka serii z [...]

witam. mam 19 lat, 185 cm wzrostu, 94 kg wagi, ok 2 lata cwicze. prosze o ocene tego treningu i ewentualne poprawki. tzn dokladnie to pomozcie z seriami i powtorzeniami oraz moze z kolejnoscia cwiczen w partiach. cwiczenia sa raczej dobre i chcialbym zeby zostalo jak jest. trening jest na mase. moja fotka (bez zadnych wdechow w pluca :D). z gory [...]

wiesz co ja nigdy nie praktykuje czegos takiego mala ilosc wegli i trening pod mase!!!!! wole juz spozywac wieksze ilosci jedzenia a nakrecac metabolizm areobami!!!! co do tego czy masz spadki masy miesniowej to ciezko stwierdzic bo Ty powinienes to widziec najlepiej!!! ja jak robie redukcje to czesto lece z miesnia, ale wiesz to moze sie wydawac [...]

Spoko, powodzenia ;] troche mnie dziwi że nikt inny nie zdecydował się na odpowiedź w tym temacie... cóż. Szperając troche na ten temat znalazłem coś co Cię zainteresuje, pozwole sobie zacytować eksperta: Trapez pracuje zawsze caly. Ale jego poszczegolne czesci, sa czulsze na zmiane kata niz klatka piersiowa. Mamy podzial na gore, srodek i dol. [...]

kubad13 mam pytanie, od ilu KG pierw startowałeś?; > ja cwicze 3 miechy i ciskam 40 KG 6x, nie sprawdzalem jeszcze ile bym wycisnal 1x i ja mam 32 cm w bicu ;x

witam chcialbym zrzucic troche tluszczu szczegolnie z brzucha i bok klatki piersiowej, przez listopad i grudzien troche sie zabardzo zapuscilem z tluszczem zaduzo i zbyt syfiascie jadlem a zbyt malo cwiczylem (3 tygodnie choroby i lezenia w lozku miedzy innymi) ale niechce robic redukcji bo az tak bardzo mocno zalany niejestem,cwicze treningiem [...]

To gdzie ty mieszkasz ? Na księżycu ? Nie ma w promieniu chociaż 20 km żadnego klubu z juniorami ? Naprawde .. A-Klasa to nie miejsce dla piłkarza o takich gabarytach , w takim wieku i który chce się rozwijać ... ja sam mam 16 lat , mierze 190 cm wzrostu i waże 67 kg i jest mi ciężko grać ze starszymi . Z rówieśnikami to zupełnie inna bajka . [...]

Witam!! Mam 15 lat 179 cm i okolo 70 kg wagi Obecnie ćwiczę na masę 6 miesiąc.I teraz moje pytanie czy ta waga jest dobra zeby coś uzyskać na treningu na rzeźbę?? Może jeszcze trochę przybrać na masie.. i dopiero później zacząć ćwiczyć na rzeźbę. Nie zamierzam narazie stosować zadnej diety bo slyszalem ze w wieku , w którym sie dojrzewa nie [...]

Witam. Mam 23 lata i mierze dokładnie 171 cm. powiedzcie mi czy znacie jakaś metodę, sposób, może jakaś operacja na to aby urosnąć. Moją pasją jest siatkówka i aby grać w drużynie potrzeba mi te 9 cm. Powiem tak byłem już u Endokrynologa i już raczej jest za późno aby poszedł w górę w sumie się nawet nie dziwie. Ale może znacie sami coś co pomoże [...]

Witam, chcilabym spalic troche tluszczu , mam 16 lat 76 kg 180 cm , cwicze muay thai i na silce (po 3x w tyg mt i silka )... diete zrobie wysokobialkowa ,trening fbw , a teraz przejde do zeczy... Mt trenuje jako areoby... ale czasami nie chodze na treningi bo mam nauke w domu czy cos... jakie cwiczenia areobowe moge wykonywac wtedy w domu ? ? ? [...]

Masa idzie pas nie widze zeby sie powiekszyl tak zebym to zauwazyl moze +1-2 cm. Ladnie idzie, zadowolony jestem.

Mam 77 cm w bicepsie.

Witam,mam 16 lat 180 cm wzrostu oraz 80kg wagi. Chciałbym zgubić troche warstwy tłuszczu z brzucha i nie tylko. I mam takie pytanie co moge stosować aby niespadła mi siła. Bo podobno po l-karnitynie spada .

30,5 cm