Cm

Płeć : m Wiek : 19 Waga : 70 kg Wzrost :180 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : noga, siata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, drazek, hantle Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Jade własnie na tej rozpisce i jestem dzis na 6 dniu jak narazie udalo mi sie zjechac 3 cm w pasie w najszerszym miejscu :P a w tali jakies 5-6cm :> mysle ze zejsce jeszcze sporo Co do przerwy po 2 tygodniowym cyklu to nalezy odpoczac 2 tygodnie od tego (2on - 2off)

krzych666 to po co bierzesz 200%CM Ja tez moge wziasc na wiosłowanie 160 kg ale po co komu to potrzebne ?? Skoro sie tego nie podciągnie żeby seria z tego jakas wyszła

No tak, ale jak wezmę białeczko, to znowu przybędzie mi masy mięśniowej, a ja chcę uformować to co mami spalić tłuszcz który mam. Nie chcę być 90 kg byczkiem mającym 170 cm wzrostu, 70 kg mi wystarczy.

zobacz czy ampułka ma 5 cm

Masz 186 cm i tylko 54kg mimo, iż jesz dosyć dużo? Ja bym na twoim miejscu zbadałbym się na obecność pasożytów.

przytełeś siła przyszła cm na łapie jak zadziałało

Ja bez żadnego storma mam 3 może 2,5 cm więcej

Odświeżam temat ponieważ chciałem powiedziec że właśnie jestem ostatni tydzień na cyklu ze stormem jeszcze zostaje mi na dzisiejszy trening no i jutro na rano i powiem że osoby które mówiły mi,że storm można porownac do zwykłego mono to gadają pierdoły zaczynając od siły to na płaskiej czemu sam się dziwie po 5 tygodniach 12 kg co mi wydaje się na [...]

Hej, w domu takie minimum to drążek wielofunkcyjny , ławka regulowana , gryf 160-180 cm, 2x hantle , z 40-50 kg obciążenia na poczatek . Później już trzeba myśleć o stojakach i wiekszym obciążeniu .

podaj rozmiar w cm? póki co rezerwuje

przy 180 cm wazysz 67 kg ?? Przytyj .

No, trzeba uaktualnić co nieco: 110 kg wagi 46 cm w łapie

Tak będzie za krótki. Pomyśl o 180 cm ;) Gryfy 150-160 są fajne do ćwiczeń bicepsa, ew. barków.

dzięki :-) w takim razie wolę dołożyć a kupić porządny gryf :-) Mam jeszcze jedno nietypowe pytanie. ławka z marbo którą podałem ma stojaki o wysokości 152 natomiast stojaki wolnostojące mają wysokość 157 cm. Czy w związku z tym iż jestem osobą niewysoką (176) będę mógł wykonać przysiad na stojakach dołączonych do ławki czy raczej nie ma takiej [...]

moglibysscie mi coś poradzić?? mam 171 cm 18 lat i ćwicze od 17 miesięcy.. zaczynałem od 53kg teraz mam 73kg (mezo) no i teraz chciałbym pozbyć się 3-4kg tłuszczyku.. i mam na to 3-4 tygodnie czasu?? moglibyscie mi polecić jakąs diete i trening, może suple.. i czy jest coś w stylu spalania miejscowego?? bo mi generalnie zalezy na brzuchu.. a jak [...]

nie sugeruje sie bo mase to ja mam 90 kg przy 175 cm wzrostu jest dobrze:) wlasnie ze slyszalem ze jest efek jojo i ze jak przestanie sie cykl to mimo reguranlnych cwiczen na silce to to co dala kretyna spada

. Ja we wakacje gram srednio 4-5 h w siate i po wakacjach mam gdzies 20 cm wiecej No to mamy fenomen genetyczny ;). Jeszcze 4 lata i będziesz przeskakiwał nad siatką.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 75 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : Dobrze wyglądać , Wzrost siły, szybkości . Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Kick Boxing ,Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Nie znam się Przeciwskazania medyczne : Żadne [...]

Zmiane treningów w mojje niespełna porocznej karierze robiłem juz z 3 razy teraz robie ssystemem raz w tygodniu każdy mięsień.mam 16 lat biceps 31 cm klatka 96(jak napne)przez 2 miesiące na klate nie wziałem ani kilo więcej ale ostatnio jak wiekszą wage przywiązałem do jedzenie minimalnie cś ruszyło...na klate więcej biore ze 3 kilo (54) może [...]