Cm

Tzn. tak: mam kawałek kości udowej (konkretnie to kłykieć: 0,5x3x2 cm) objętą tzw martwicą - kość nie jest odżywiona itp, może odpaść i "namieszać" w stawie kolanowym. Artroskopowo można ten element przybić (dokręcić srubami) Ale to będzie rozwiązanie tymczasowe, bo ten kawałek kości nadal nie będzie odżywiany. I prędzedzj czy później mógłby [...]

OBECNE WYMIARY (na czczo) + CELE w nawiasach cele xD Wzrost 175 Waga 74 (80) Kark 36 Ramię P=32 L=32 (36) Przedramię P=28 L=27,5 (30) Nadgarstek L=16 P=16 Klata 95 Pas 80 Biodra 92 Uda 94,5 56.5 Łydka 37 (40) 'szpagat' męski - 203 cm (213) Szpagat wykroczny - 198 cm (210) Cele w nawiasach zaplanowane na 31 sierpień 2010 Zmieniony przez - [...]

z ankiety ci jeszcze wzrost moge dodac 196 cm i bica 43 cm reszty danych nie wiem- zre byle duzo nie mam czasu na dieki ani warunków. a omke bo bo tak :) co ci mam powiedziec czemu?? jakbym wszystko wiedział to bym tu nie zadawał pytania. myslałem nad propem ale spadki sa po nim i trzeba czasto wbijac- prolo i tak z propem trzeba mieszac albo z [...]

Odpowiadam: 1. Progres siłowy tak - "piłokształtny" 2. Nigdy nie docieram do 100% CM (w sensie - 1RM). Jeśli nie daję rady 5x to nie ma progresji. Jeśli jest zastój dłuższy czas cofam ciężar o 10-15% 3. Dlaczego A i B siady ? Taki mam plan (gotowiec) i lubię go. Siady świetnie uzupełniają rozgrzewkę. 4. "Po co się narażać ?" [...]

To nie skora, ale tluszcz. BF 28%. Po 2 latach wolnej i 3 miesiacach ostrej redukcji... Przecietny Kowalski na takiej diecie i treningu bylby juz na jednocyfrowym BF. Odnosze wrazenie, ze redukcja nie zmniejsza mi BF, ale mnie ubija. Np. w pasie stracilem przez 3 miesiace ok. 8 cm, ale falda na nim jest ciagle taka sama. Za to wyraznie zmniejszyla [...]

*** WYPIS Z TRENINGU : Kurcze nie napisze na której stronie wczesniejszy trening, bo mi sie cos forum wali i nie widze, w kazdym razie trzeba sie cofnac kolo 2-3 stron. Plecy : -Martwy Ciąg na prostych nogach(po 5 powtorzen): 95kg/100kg/105kg/110kg/117,5 -Drążek: +20kg*1,+20kg*2,+20kg*3,+20kg*4,+20kg*5 -Wiosłowanie podchwytem: [...]

siła super postęp jak go utrzymasz za 2 cykle będzie wypaśnie max ! wygląd , poprawa jest , to na + , jak wspominał Saib nei widac tych 5 cm w pasie masuj dalej !

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Damian_619 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41 cm OBWÓD UDA: 64cm OBWÓD BIODER: 86cm OBWÓD [...]

NICK: Han-Hantel PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 170cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24 cm OBWÓD BICEPSU: 29cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 85cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95cm OBWÓD BARKÓW: 112cm [...]

O mnie: Na wstępie dziękuje firmie ACTIVLAB oraz gronie moderatorów za wybranie mojej skromnej osoby do testu. Aktualnym moim celem jest maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej, by zbudować jak najlepsze „fundamenty” i przybliżyć się do celu, który sobie wyznaczyłem. (za kilka lat będę duży z niskim BF ) Dane: Wiek: 19 [...]

moze na tą dupcie steperek - ja niestety po kilku miesiacach stracilam ponad 5 cm w kazdym udzie nie mowiac o mojej pupie - koszmar co zostalo - moze sie ujedrnilo co mialo, ale w biodrach ponad 10 cm mniej - a chcialam je powiekszyc, bo byly waskie jak tu wszystkim dogodzic pozdrawiam

mam niecałe 15 lat. 84 cm na wysokości pępka i 45 cm w udach

Dobrze powiem wam na co zwracać uwagę . Możecie kupić nóż dobrej firmy takiej jak Global Sabatier Victorianoxs henckel FA Porshe lub Kasumi . Ceny Tych noży są bardzo wysokie ale wiesz za co płacisz bardzo dobrą jakość i długowieczność . Z drugiej strony jeśli będziesz się z takim nożem obchodził nie umiejętnie możesz go Tylko zniszczyć .Więc co [...]

Rothen krata jest widoczna tylko przy napięciu brzucha, ale jak stoję luźno, to po kracie nie ma śladu i brzuch wystaje o jakieś 10 cm bardziej niż klatka, a to już sporo. Te wystające cm to najzwyklejszy w świecie tłuszcz, który muszę spalić. Najgorsze jest to, że na redukcji bardzo ciężko mi jest coś zrzucić z tego brzucha, a na masie jak [...]

tak sie składa ze mój brat wstępował do prewencji policji w warszawie i rzeczywiscie minimalny wzrost to 175 cm. aby się tam dostac musiał zdac testy sprawnosciowe i intelektualne więc nie gadajcie głupot ze tam chodzą same matoły bo z tego co wiem są trudne testy. poza tym są niezłe pózniej wspomnienia z takiej szkoły i mysle ze jest bardzo [...]

Nie rozumiem po co do roboty papierkowej w policji wysoki wzrost. Co innego do pracy "w terenie", bo koleś 168 cm nawet będąc przypakowanym nie da rady nawet 16-stoletnim szczypiorom 190 cm.

Słuchaj powiem ci tak, dużo też zależy od "rekrutora" testy jak przejdziesz to wszystko ok, możesz mieć te 167 cm ale głównie patrzą na wzrost i budowę ciała. Wiadomo, że nie wezmą osoby która jest niziutka i szczuplutka do prewencji, ale np. jak masz masę, szerokie plecy, umiesz się bić (nie chodzi mi o uliczne bójki, tylko wyszkolenie [...]

Przerwy między "większymi cyklami" 7-14 dni. Ogólnie jeśli masz problem z przyrostami to proponuję podzielić cykl treningowy na bloki 4-5 tygodniowe. 3-4 Tygodnie stopniowo zwiększaj intensywność - zacznij od 70-75%CM aż dojdziesz np do 85-90%CM a czwarty/piąty tydzień zrób leciutki trening na 60-65%. Kolejny blok zacznij 5-7,5% i [...]

Lol 69 kg 180 cm z czego redukujesz? z kości?? Powiem ci tak ważyłem 65 kg przy 170 cm kiedyś zacząłem jeśc jak ty nie miałem sił nawet na pójście do sklepu a co dopiero na cwiczenia, popaliłem mięśnie ... Teraz ostro masuje :) Owoce jedz 2 porcje dziennie np 2 jabłka lub jabłko i nektarynka co lubisz. Jedz 2500 kcal i cwicz wtedy i tak [...]

Wymiary tablicy: 1.05m w pionie i 1.80m w poziomie. "Czarny kwadracik" powinien miec rozmiary 45cm (w pionie) na 59 cm (w poziomie) i powinien byc usytuowany 15 cm ponad dolna krawedzia tablicy. Wszystkie linie powinny byc grubosci 5cm, a ich kolor to bialy (jesli tablica wykonana jest ze szkla prezroczystego, njlepiej hartowanego) lub [...]