Cm

Jeśli ma 175 cm wzrostu i pakuje na 305 cm a nie do niektórych osiedlowych obręczy, które często są niżej, to jest niezłym klientem :))))) pozdr Tomek

Tas swoja droga to zalem jednego goscia z Lomzy, ktory mial 170 (cos kolo tego moze troszeczke wiecej) a robil leprze paki ode mnie. On skonczyl Super Dunka II, kilka razy, i podobno jego dosiezny (tz. Wyskok z naskoku z obu nog), wychodzil tak +/- 115 cm, ja sam widzialem jego paki to wiem co mowiel. Gosc byl chudy i zylasty jak schabowy w [...]

nie możesz mieć 4-5 cm tłuszczu w udzie, ja jak sobie zmierzyłem to miałem z przodu ok 5-6 milimetrów, z boku i z tyłu więcej ale takie wymiary jakie podajesz są nie możliwe

Kika, co Ty tam wymyślasz, jakie 5 cm , jakie 4 i nie żartuj już z tym obcinaniem, bo do 1000 kcal niedługo dojdziesz przecież strasznie dużo się ruszasz, nie możesz tak mało jeść brawa za VI.II, ja się dzisiaj jadę powspinać w trochę niebezpieczne miejsce, ale ciii miłego dnia

Rado, te majteczki w paseczki to byl przypadek ;) fotki na szybko robione... choc przyznam, ze bardzo wygodne... Alexxa, my obie slepe to fakt a z kolejna redukcja wzrok sie jeszcze pogarsza... a tak na marginesie, ty planujesz kolejna redukcje? Bazylka, ja juz mam stresa, jeszcze tydzien i do PL, a tam zycie biwakowe, skaly prawdziwe... ja [...]

Obliques, wydaje mi sie, ze jakos zmeznialam tzn wiesz ciesze sie ze sprezystosci, lepszego napiecia skory i z tego, ze jem jak czlowiek ale... czuje sie jakas nabita, szczegolnie w udach. wydaje mi sie, ze spodnie robia sie przyciasne, a boczki bardziej wystaja... nie wiem czy to paranoja, efekt zblizajacego sie okresu (nadejdzie czy nie, ale [...]

Mialas 87cm w biodrach, a teraz 95cm- 98cm? Kika co ty masz za pomiary, co to za rozrzut jest (ja rozumiem roznice w pomiarach 0,5cm ale takie, centymetr nie ma takiego bledu) i skąd i kiedy byly te 87cm, bo ja sobie takich bioder nie wyobrażam (te bezdupne z wybiegu tyle maja) Te cm w tluszczu w pasie to tez z kosmosu wziete. Pytam sie o [...]

Ja czuję, ze juz w pas mi idzie Albo przesadzam i to przez tą wodę Przez mono i przez menstruację. Zmierzę za tydzień pas A i dziś mierzyłam bicki, bez schizoof, ale jest +0,5 cm I tak pewno sama woda, ale radość daje Haha. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-02-02 07:17:38

widac typowe dla ciebie, ja tez tyje w pupie i udach, majc 4kg wiecej mam tyle samo w biuscie Nigdzie indziej nie doszlo? A ile masz cm wiecej? I jak sie to ma do okresu? Trzeba zacząć rozróżniać miedzy woda, tłuszczem i mięśniami. Na razie nic nie wiemy co się dzieje, za krotko by stwierdzic. Spróbuj wykombinowac cos by orietowac sie w zmianach [...]

no dobra jak mowilam, tetno rano standartowo i zamen na interwaly, mozesz nawet dwa, po nogach zostaw tylko normalne, ok... ale ja chce te wymiary i wage tu napisane, czarno na bialym Jak mam miec wglad w to co sie dziej, he? Dlaczego uwazasz, ze jeden cm na tydzien to malo? to daje 12cm w czasie cyklu, czyli w biodrach 88cm , no ale to fikcja, [...]

bardzo smieszne Iza wydaje mi sie, ze mam zastoj w gubieniu cm...Zmierzylam na szybko talie i...68-69cm moze to woda/wzdecie? Radek, czasu nie cofniesz

Czyli to kwestia zbyt malej liczby serii? Bo jak mierzylem w cyklu z 10 po treningu to pol cm poszlo a teraz po 5 mierze i tyle ile bylo. Moze to tez kwestia braku napompowania w piatkach? Bo wizualnie sa wieksze. Sam nie wiem. A moze moglbys skorygowac caly moj trening? 1.Wyciskanie w skosie sztanga x2. 2.Wyciskanie w poziomie x1(cykl 15 i 10) [...]

lolek niechodzi mi o obwod reki ale np mam kolege co ze mna cwiczy, ma tyle lat co ja , wazy 75 kg przy 176 cm i wyciska na klate okolo 140kg, ja go podziwiam bo cwiczy tyle co ja a jest duzo mniejszy odemnie w lapie ma cos niecale 38 cm, i do wszytskiego doszedl tak samo jak ja natrualnie wiec sie da ;] . .:: CYBERMASS ::.

*K3 Waga: 85,0kg Obwód w pasie: 88,0cm 88 cm w pasie? Hardcorowo widzę "trzymasz michę", to raczej ty Cheat Meale robisz, zważywszy na to, że jak widzę 95 cm miałeś w pasie, co jest przerażającym wynikiem... Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-09-02 14:05:37 Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-09 13:15:08

czekałem z odpowiedzią na oficjalne pomiary po miesiącu prawie uczciwej diety. Waga : teraz 98,4kg / miesiąc temu 96,6kg łapa tak jak pisałem poszła 2cm i tego się trzyma Udo + 1,2 cm (nie wiem jaka jest granica błędu) Pas + 2 cm Miałem przestój w treningu ze względu na drobny uraz (jakiś tydzień ) ale kolejny siłowy rekord to wycisk na płaskiej : [...]

kilka pytan: rozumiem, ze na 2x wchodze, jak juz nie moge zrobic 3 ruchow i na 3-4x1 wchodze , jak nie wyrabiam na 2 ruchy? dociskanie od jakiego %CM zaczac? wszystkie inne cwiczenia, gdzie nie podales ciezaru (np. wyciskanie wasko lub na barki w siadzie) jakim orientacyjnie %CM robic? na jaki okres (tyg.) jest mniej wiecej obliczony ten program [...]

Witam Podaj swoje wymiary nim zacząłeś ćwiczyć na siłowni (mogą być przybliżone) jestem ciekaw jakie miałeś przyrosty po roku. Mi po roku przybyło w łapie 2,5 cm ale nażarłem się trochę supli (a w pasie 4 cm)

mój stary ma 188 cm, jeden brat 190, a drugi 192..

Nie wiem co się dzieje stanąłem na wagę i odkąd jadę tren z hgh poleciała mi waga o 6kg łapa spadła o ok 2 cm fakt że żyły na brzuchu się pokazują pas zszedł do ok 84 cm. Jem. Prawidłowo a waga i obwody spadły. Leci. Susta, Enan, hgh, tren i doszedł Clen. Czemu lecę na wadze aż tak ?

CPM- to sie oblicza za pomoca kalkulatora bo taki znalazlem http://www.superpani.pl/kalkulatory/calkowita_przemiana_materii.htm wyszlo mi 5000 to mam odjac od tego 500 kcl???? co to za wzory TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 1. Podstawową [...]