KING- myślisz, że strongmani bawią się w jakieś izolacje, czucie mięśni i podobne wymysły? A wszyscy mają jakoś dziwnym trafem co najmniej 120-130 kg wagi, znacznie powyżej 55 cm obwodu w łapie, co niektórzy nogi po 80 cm obwodu O klatach i łydach nie wspomnę - też przekozackie. Ot np. forma karlsena za czasów jego udziału w zawodach kult. [...]
UWAGA PROMOCJA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Sprzedam : ławka firmy thorn (motyl) (WYCISAKNIE PŁASKIE, ROZPIĘTKI, CIWCZENIA NA NOGI) obciążenia: 80 kg 2x15 kg firmy activity profit 2x10 kg firmy bat sport 2x5 kg firmy bat sport 4x2,5 kg czarne fiRMOWE (firma nieznana) 4x1,25 kg firmy bat sport 4x1,25 kg czarne firmowe (firma nieznana) [...]
Nie powiedzialem: lepsze. Ale moze byc tak, ze kumple Cie dogonia szybko, zaczynajac w wieku 16 lat i dobija poziom ktory wtedy bedziesz mial (majac 16 i pol zalozmy), a ty bedziesz sie zastanawial, po co Ci bylo cwiczyc te 2 lata. MOZE tak byc, ale nie MUSI, zycze sukcesow oczywiscie. Ale widze to na wlasnym przykladzie, chociazby bica, ktoremu [...]
kilobb, ty tez podaj swoje wymiary. Ja juz pisałem 182 cm, 87 kg, 42 biceps, klata 115,psa 81 cm.I też jak zaczynałem byłem bardzo drobny i słaby, ważyłem chyba z 60 kg, trenowałem splitem, bez żadnych odzywek, a diete zaczołem przestrzegać może od 0,5 roku. Mój cel to zwiększyć nieco obwód w klacie, ramionach, no i potem spalić resztkę fatu z [...]
Poza tym kilobb, ja przez ten czas co przybrałem wagi nie obrosłem fatem. Też nie stosowałem diety czy odżywek. Ktoś kto na dzien dobry waży 100 kg zanim zacznie ćwiczyć z góry ma większą masę i co do masy nie moge się porównać, bo zaczołem od 60 mam 87 kg, ale ilość tłuszczu nawet u mnie jeszcze mnijesz niż była kiedyś, więc nie wstydze się wyjść [...]
Troche to bez sensu brac do szkoly ryz i piers jak sie ma 30 cm w lapie. Jakbym byl bysior to rozumiem ale tak wyglądałbym po prostu smiesznie. Ostatnio własnie w kulturystyce i fitness bylo o tym ze ktos jest leszcz jak tak nie robi, ze niby wszyscy zawodnicy mlodzi tak robią. OK - tyle ze oni mają po 45 cm w lapach i są za***iście umiesnieni to [...]
W dzisiejszych czasach np. w kategorii do 93 kg coraz więcej jest zawodników grubo ponad 190 cm. Ciekaw jestem jakby sobie radzili, gdyby ważenie odbywało się zaraz przed walką. Nikt mi nie wmówi, że np. Jones waży poniżej 93 kg w dniu walki... Podejrzewam, że wtedy byśmy mieli w czołówce więcej zawodników 170-180 cm, a tak takie dryblasy w czasie [...]
siema. Od 4 tygodni jestem na cyklu na samym mono - jutro zaczyna sie 5 tydzien. Obecne rezultaty cyklu to 5kg masy (miesniowej) - o dziwo wogole sie nie zatluszczam. Biceps + 2cm udo + 2/3cm klatka + 4 cm łydka + 1 cm Przez te 4 tyg staralem sie trzymac odpowiednia diete lecz praca wypadala mi tak ze bylo ciezko wiec nie zawsze wszystko bylo ok [...]
A wiec tak zaczynałem na 3100 kcal , ile fatu zrzuciłem naprawde nie wiem bo nie obliczałem bf na poczatku ale kiedy zaczynałem to miałem lekko ponad 80 kilo teraz jest 76,5 - 77 tak sie wacha , w pasie obecnie mam 91 cm , biceps 33 cm. Dodam ze tak rece nogi sa chude itd tylko brzuchal mam straszny a najlepsze jest to ze w ogole nie pije ani [...]
w bicepsie miałen na początku cos około 37 cm, teraz po lepszym treningu mam prawie 42 cm (niestety nabawilem sie rozstepow na nich, choć z reku an sercu przyznaje ze nigdy nie spozywalem zadnych dopingujacych srodkow, wielu znajopmych sugeruje ze to wlasnie po ich dzialaniu) :/ na kaltce tez widze dysproporcje patrzac w lustro . Zmieniony przez [...]
Piszesz ze masz trening 3 razy w tygodniu i robisz trening 3 razy w tygodniu tak. Ja mam treningi kosza 5 razy w tygodniu i jumpa takze cwiczyłęm 5 razy w tygodniu. Wszystko zalerzy od masy ciała i wzrostu i od tego jak teraz skaczesz ja np. mam 191cm a łapie piłke gdzieś na 330cm przy czym mój zasieg rąk wynosi jakieś 247cm to daje mi ok. 80 cm [...]
Również sadze ze satcki będa skuteczniejsze. jednak produkt spoko Cena też wiec przetestuję w maju.Moze połacze z cell pumpem znowu dzisiaj spuchłem na treningu na 44 cm Zdr.
moje obserwacje :) 1,5 cm wiecej w łapie :) dużo wieksza wytrzymałość podczas treningu. Powino sie dawkowac od 2 do 4 kap. dziennie ja biore 6 do tego tauryna i dextro jucie. a to jeszcze nie koniec bo zostało mi jeszcze 1/3 opakowania :) Moim zdaniem jak najbardzie warte swojej ceny ;]
Dobra lipiec postanowilem caly trenowac, jak zejde z tego swiata to chcoiaz bez duzego brzucha, a doszło juz 10 cm w pasie od tamtego roku mimo, ze jem mało. Zobaczymy co z tego wyjdzie, bo wiaodmo moje zdrowie lubilo mnie zaskakiwać. DIETE PLANUJE: /SFD/2018/6/29/55929794807947f7a9807024dba81682.jpg Suple: Olimp MultiVitamin, Olimp ChelaMagB6, [...]
Nauczylem sie juz nie wierzyc lekarzom, w katabolizm tez chyba przestaje wierzyc, bo gdyby nie 12 cm co doszlo w pasie i kilogramy od leków to chyba wygladalbym tak samo jak na koniec reduckji, a treningow a raczej machania z przymusu przez 10 mieisecy bylo moze z 20 :) Obecnie cwicze, po wywaleniu leku antydepresyjnego nie czuje abym mial [...]
3 tygodnie treningow na silowni, troche wiecej glikogenu w miesniach i wyglad troche lepszy, ale i tak doszlo z 10kg tluszczu! od tamtego roku i az 12 cm w pasie! czy wroce jeszcze do lepszej formy??? to tak jakby zapytac goloba czy wszedlby na motor jakby sie wyleczyl, juz nie w tym roku ale na 40stke jeszcze bede stal na plazy z rekoma [...]
czyli jakie sa sposoby ich wykrycia? a z waga wiem, 110kg to mój limit, chce po prostu sprawdzic jak zadziała na mnie wieksza ilosc kalorii. Wiem ze jadlem za malo, zona nawet mi mówila cały czas, ze jestem zagłodzony. Jak bede jadl duzo, to tez bedzie latwiej schudnac pozniej, kiedyś. Najgorsze co moze byc to jesc mało i tyć. W sumie mam za soba [...]
Życzę powodzenia i trzymam kciuki. Kiedyś dopadły mnie problemy życiowe i osobiste. W ciągu 2 miesięcy schudłem 10 kg. Wyglądałem jak dzieciak z gimnazjum z wagą 66 kg przy wzroście 176 cm. To była masakra. Stwierdziłem że nie dam się tak łatwo i kupiłem sobie ławeczkę, sprzęt dostałem od kumpli i powoli do przodu. Te 3 dni treningowe były dla [...]
EM1L / DZIENNIK - WAKACJE NA KRECIE %-) od str. 5
