Cm

A orientujesz sie moze ile future urosl? Sadze ze chyba nie wiecej niz ze 3 cm?

Do 500 zł możesz kupić Accenta ViaMontana, cena w zależności od rozmiaru ( 580 cm - można znaleźć nawet za 449 zł ze sterami ).

mam jeszcze jedno pytanie: czy rozmiar S nie będzie za mały dla faceta o wzroście 172 cm?? rower jest na kołach 24 cale inny wymiarów nie ma w opisie :( Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2009-05-11 17:10:04

teraz na powaznie. 20 kg to calkiem duzy spadek. moze zwieksz ciezary ja osobiscie cwicze na okolo 45% CM i zauwazaj co najwyzej 5 -10 kg w dol

trening z wielkim obciazeniem zedu 80-95% CM z progresja co trening z jednoczesny dodawaniem liczby powt

martwy ciąg robie na treningach na wyskok bo teraz robie siłe nóg wiec martwy jest solidny cel to siła ale tylko w tych cwcizeniach co napisałem a reszta to tak ogólnie rozbudowanie umięśnienia. dostęp mam do ławki płaskiej regulowanej,4 sztangielek sztangi drążka ławka do brzuszków i 106 kg obciążenia to tyle to moja siłownia wiec moge chodzic [...]

chłopie - masz niski %bf i w dodatku wypalone mięśnie - co tu redukować? Teraz weź się za masowanie a będzie konkret. tak przy okazji to ile masz wzrostu? Ja przy 183 cm ważę teraz 87 kg i góra te 7 kg tłuszczu zredukuję i zacznę masować do 90 kg, potem ponownie redukcja i rzeźba za roczek może wyjdzie :)

jarowit: Heavy python waży 60 kg. Testowana wytrzymałość to 200 kg. Długość rurki na ciężary to 25 cm po każdej stronie Wyciąg PM8 ze stosami waży 140 kg. Czyli sam PM8 40 kg. Każdy stos ma 10kg. Jest ich 10 sztuk Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton

pomylilem dzialy?? to jak koles wstawia w treningu dla zaawansowanych pytanie czy biceps 29 cm jest spoko to ja dziekuje

2009.05.11 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej -(nieco węższym chwytem niż zwykle); średnio 6 x 80 kg (z zatrzymaniem na klacie) 5 x 100 kg (z zatrzymaniem na klacie) 5 x 110 kg (bez zatrzymania i pozostałe tak samo) 5 x 120 kg 3 x 130 kg 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); bez zatrzymania; ciężko 3,5 x 140 kg 3 x 150 kg 2 x 155 [...]

akurat mi a6w naprawde duzo dalo. spalilem 7 cm w crzuchu w pol cyklu. teraz robie drugie pol i zobaczymy co sie stanie. mozesz klasc na podlodze aprocz cwiczenia nr 5 (nozyce)

1.21 lat 2.80 kg 3.175 cm

to ja dopiszę się do pytania żeby nie zakładać osobnego postu: ćwiczę taja już pół roku, ważę 67-68 kg przy 176 cm, BF około 15% chyba - zależy mi na tym żeby dojść z masą do 70-75 kg - jak ćwiczyć na siłce - dalej pod masę czy może jakoś inaczej? z tych dwóch jako priorytet stawiam chyba raczej tajski z góry dzięki za dobre rady

zapomnialem dodac . w pasie dotychczas zgubilem ok 2 cm . waga obecnie 85 kg , zaczynalem z 80

Jakbyś kurcze skóre ze mnie zdjął co prawda jestem lżejszy ale tez niższy budowe mamy te samą jakies 75 cm w pasie Sog za prace Były jakies suple itp.??

siemanko juz po treningu lap i chociaz trening robilem malym ciezarem to pompa 2 cm musze znalezc jakis dobry zamiennik dla wyciskania wasko bo nadgarstki slabe i dostaja po dupie ostro

ja po treningu lap i nawet na lajtowym ciezarze 2 cm pompa

n70 mysle ,ze ładnie Ci spada cm i waga masz powody do zadowolenia

mam następne pytania, więc, gdy wreszcie dorwałem obciążenie i robię progres ciągły, zauważyłem, że ramię rośnie mi dosłownie z dnia na dzień... oczywiście mierzę je rano, przykładowo ostatnio - wczoraj sobie zmierzyłem, zrobiłem potem trening, na drugi dzień mierzę i wychodzi, że przez noc przybyło mi 0,6 cm. i takiego zonka zaliczyłem już trzeci [...]

Dobrze Kruszyn że śą tacy ludzie jak ty .Mam 186 Cm wzrostu w wieku 16 lat niecalych i sie martwiłem że jak jeszcze urosne to nic zemnie niebedzie .Dzieki tobie dalej wieże że moge dobrze wyglądać .