Cm

Grrubas tak widziałem jak robią to ludzie z SFD i na tym się wzorowałem gruby_69 daleko mi jeszcze do Ciebie, do twoich ciężarów, ale walcze dalej Dzięki za wizyte i ocenę techniki Jeszcze WYMIARY na dzień 20.07.09 Wzrost-171cm Waga- 73 kg Klatka-103cm Pas-84 cm Łydka- 37-38 cm Udo- 57-58 cm Biceps- 34cm Przedramię (czajnik)- 30cm Zmieniony [...]

heheh smiesza mnie te wasze opinie jednemu 1,5 cm w łapie to malo i ma nadzieje ze bedzie mial jeszcze ze 4 cm o kur... wydaje mi sie ze macie po 32 cm w kablu i to jest wasz pierwszy cykl jak macie taka chudą lapke i zaczynacie dopiero to w to uwierze ja teraz chcialbym miec chociaz 2 cm w lapie i te 6kg nabrac masy ale jedynie mi sie to uda jak [...]

Dzięki panowie za zainteresowanie, cenne uwagi i słowa otuchy ! Dzień nietreningowy Lecimy dalej, otóż robiłem dzisiaj pomiar brzucha (po dwóch posiłkach) i jest 85 cm, czyli w tydzień poszło 1 cm, idzie ładnie. Micha 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: serek wiejski + 1 kromka razowca + siemię lniane poleci: 3 posiłek: kurczak + ryż + [...]

Witam ponownie Dzień treningowy, tydzień 3 Uda, Łydki 1. Przysiad tylni Rampa 6 / 60-90-110-120-125 x 6p Poszło, 125kg x 6 filmik http://www.youtube.com/watch?v=iLbjwvGrUv0&feature=player_embedded Tak, dziś właśnie w takich warunkach cwiczyliśmy na siłowni , poszedł prąd, więc malutkie światełko z komórki, to jedyne co widzieliśmy. Daliśmy [...]

coś ty koledzy tak nam maleją, że będziemy ich szukać na tych zdjęciach wszędzie tylko cm w dół cm w dół a gdzie miejsce na masę ?

Średni wzrost mężczyzn w Polsce to 177,3 cm a kobiet 164,6. Wychodzi na to, że facetów z tym wzrostem jest najwięcej i według statystyki każde odchylenie od tej normy jest skrajnością. Dodatkowo mieścić się w przedziale wzrostu wysokiego (173-178). Odpowiedz sobie na pytanie co decyduje o twojej męskości? Jakie czynniki wpływają na bycie męskim? [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 1.90 Cm 4.WYMIARY: -Biceps: 40 Cm -Klata: 115 Cm -Udo: 63 Cm -Talia: 90 Cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 Lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa mięsniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA,Kreatyna Mono,Białko,Bulk,Carbo 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Posiadam produkt 9.POZIOM BF% (mniej więcej [...]

chyba jestem nieliczna osoba ktora skonczyla sd2 mam 17 i 198cm 97kg przed rozpoczecie programu nie trenowalem jumpa mam 255cm z wyciagnieta reka wysokosc skoku z rozbiegu wynosila 45 - 50 cm po skonczeniu programu wyskok podniosl mi sie do 70 - 75 cm w czasie trwania programu mialem problemy z lewym kolanem i od 8 tygodnia zaczalem cwiczyc w [...]

Tatami (z jap.) - tradycyjna mata japońska używana do pokrywania podłogi. Wykonana jest z plecionej słomy obciągniętej materiałem. Większość tatami ma zestandaryzowane wymiary 90 x 180 x 5 cm, spotyka się również pół-tatami o wymiarach 90 x 90 cm. Tatami pochodzące z Tokio i wschodnich części kraju są nieco węższe i mają wymiary 85 x 180 cm. [...]

Fitness plażowe mężczyzn 178 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358096484989269DSC_0101.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358096514520519DSC_0102.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358096529520519DSC_0104.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358096545614269DSC_0105.JPG

Fitness plażowe 182 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358099833895519DSC_0117.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358099858426769DSC_0118.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358099884051769DSC_0119.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358099900926769DSC_0121.JPG

Półfinał - Kulturystyka klasyczna +180 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358182906239269DSC_0281.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358182926864269DSC_0282.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358182947801769DSC_0283.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358182969364269DSC_0284.JPG

Fitness plażowe mężczyzn 182 cm, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=X3HxR6dViU8&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=ApxICce-gsc&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Y3P8-lnRnWU&feature=youtu.be

Dodam jeszcze moje wymiary: Kobieta 24 lata 178 cm 63 kg klatka:84 cm pas:70 cm biodra: 97 cm udo:57 cm

Wprowadziliśmy do sprzedaży samą ławkę ze stojakami Kelton HEAVY Spartan, jest dostępna w zestawie z modlitewnikiem HZ1, teraz dodatkowo możecie ją kupić na przykład: z modlitewnikiem Kelton HOME HZ5 lub Kelton HOME HZ6. Kilka jej najważniejszych cech :). Sprawdzona od lat przez naszych klientów konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. Wytrzymała na 500 [...]

faftaq - jestem pod wrażeniem. z pasa spadło 2 cm przy takiej misce! Szok. Rozumiem że nie pracujesz jako górnik? Czy do treningu siłowego kręcisz jakieś aero? trzymam kciuki żeby przy ewentualnej redukcji nie spadło ci nic z głowy :-)

Anraz - nie uważam by generalnie duży większy ciężar powodował w każdym ciwczeniu sam w sobie większe ryzyko kontuzji. Większe znaczenie ma technika wykonywanych ćwiczeń. Poza tym przy niektórych - uważam, że wieksze zakresy powtórzeń są bardziej kontuzjogenne (np. przy MC po 10 powtózeniu ze wzgledu na "wyłączony mózg" nie jestem w stanie [...]

Najważniejsze, że są postępy.Ale jak sam wiesz, po dojściu do pewnego pułapu progres idzie jak krew z nosa. Zaobserwowałem w ostatnich miesiącach, że rampy i atakowanie swoich CM dla danego zakresu powtórzeń jest dobre, ale na krótki okres czasu.Później trafiasz na ścianę i na jednym treningu robisz krok w przód, a na następnym krok w tył, czyli [...]