Cm

Wiek: 16 lat Wysokość: 186 cm Waga: ~72 kg Cel: masa http://i30.tinypic.com/9rj3aq.png comment&criticue

King - te dwie foty były robione od lustra i światło z góry świeciło więc faktycznie najlepiej wyszły.Trochę czasu minie zanim obcykam co i jak z aparatem.Wiem,że źle nie jest.Byłoby na pewno lepiej jakbym przez te wszystkie lata regularnie ćwiczył a nie wracał do punktu wyjścia i znów przerwa.Brzuch mam fatalny i wiem o tym ale pracuję nad nim.A [...]

zaczynasz z ~70% cm i dokladasz po 2,5-5kg, co trening

Tak, chce stracic 6 cm.

Ja nie mogę Już wiem czemu mi nie widać, czemu w klacie mam dość sporo. Dzisiaj zmierzyłem sobie klatę (luzem 101,5 cm, napinka 107) ale patrzę przed lustrem i myślę sobie, że to niemożliwe. A możliwe, bo mierzone było dobrze, a okazało się, że tego nie widać, ponieważ mam 91 w talii! A miałem kilka miesięcy temu 83-84. Od dzisiaj zaczynam [...]

Pytam w imieniu mojej siostry. Ma 22 lata, 160 cm wzrostu, 57 kg i ma tłuszczyk na brzuchu, głównie dolne rejony. Zamierza zastosowac się do 10 porad żywieniowych, gdyż jest bardzo leniwa Będzie ćwiczyć a6w. I teraz mam pytanie, czy warto byłoby dodać do tego jakiś spalacz typu Scorch lub TSE i ćwiczyć tylko A6W ? Zeszłoby jej troszke więcej fatu [...]

Nie :) gram w FM/CM od 00/01 ... zreszta gdybym robil load to bylaby straszna lipa a nie gra, spokojnie

wiekszosc ekto, troche mezo. nie wiem gdzie wy widzicie tu endo. sam fakt wystepowania tluszczu o tym nie przesadza, a tluszcz kolega ma przeciez w normie. w barkach dosc szeroki, ale bez szalu, w pasie waski ale tluszczu troche jest, ogolnie sylwetka delikatne v. lapy chudziutkie, nie widze tam 33 cm w bicepsie, 28-30. z czasem dowiesz sie kim [...]

w ogóle patrze na to jego auto miał citroena xantie błekitny metalik i co pare cm zamalowany innym odcieniem chyba czesto mu sie zdarza przypjerdolic

zextomasz torche wstyd sie przyznać,ale to był mój pierwszy stack (chyba ciut za mocny jak na pierwszy cykl)na mnie pieknie podziałał 30% w sile do przodu;masa 6 kilo w góre;wszystkie wymiary na plus średnio 1,5 cm niestety w pasie też. No i musisz sie przygotowac na pytania tego typu:wspomagasz sie w polfarmie?? ale musisz pamiętac że samo sie [...]

warto bylo, chodz nie czulem przed treningiem zadnej pompy cykl byl na 2xcp masa 4kg do przodu, 2 cm w bicku, sila troche tez poszla wiec nie jest zle dodam, ze diete trzymalem jak nalezy przez caly okres cyklu

1700kcal to twoja podstawowa przemiana materii nie liczac ruchu, ani innych rzeczy. BW = body weight in kilograms, HT = height in cm, Age in years Men: RMR = 66.473 + (13.751*BW) + (5.0033*HT) - (6.755*Age) Lekko liczac po uwzglednieniu ruchu twoj organizm bedzie potrzebowal 2500kcal, by przy tym ruchu wyjsc na zero. Przelicz to jeszcze raz sam, [...]

A ile masz wzrostu ?? Bo wydaje mi sie że jakieś 182 cm. Jeśli chodzi o sylwetke to duzo pracy jeszzce I nie żebym Ci nie ufał ale ciężko mi uwierzyć w to 41, chociaż oczywiście moge się mylić bo zdjęcia nie oddają rzeczywistosci. Pozdrawiam.

te twoje tez sa za krotkie :P kup drazek 110cm a nie 100 bo moze to myc troche za malo na naszej (bylej )silowni wszystkie drazki mialy 120 cm ale bylo to troche za duzo wiec lapalo sie weziej

Siodema za***iscie 3 tygodnie minely teraz 4 idzie wymiary na + pas jaki byl taki jest w lapie + 1.5 cm juz bedzie dobrze hehe

Super! Dzieki! A ja mam 15 lat (prawie ) 165,5 cm i ok 55 kg waze

35 cm to nie kilkanaście. poza tym jak kolo nie wie czy ma w klacie 110 czy 115 to znaczy ze nie umie uzywać metra. ciekawe czemu nie wrzuci fotek z normalnej odleglosci i w pelnym swietle. aha, pewnie mu sie aparat popsul. imho temat do kosza i ban za zasmiecanie i za scieme.

znowu pominiety w ankiecie pewnie zaczne sie w nij pojawiac jak dojde do 38 cm w lapie jeszcze tylko 4 cykle

no, wlkasnie przeczytalam - tego ze mam zapotrzebowanie na 90% zle wyliczone. i nie rozumiem. Mam siedzacy tryb zycia - poza ok. 40minut dziennie na biezni nie ruszam sie prawie wcale. Tzn. ruszam - neurony :P ale dupsko przyklejone do krzesla. Stad w wyliczeniach przyjelam tryb zycia malo aktywny. Mam 175 cm, waze 64kg. Dlaczego 1300 kcal [...]

wlasnie a ja bym chcial przytyc.:) chodz brzuch mam taki to nie waze duzo tylko 66 kg a bym chcial tak gdzies 75 przy wzroscie 170 cm to chyba juz starczy